Môžete schudnúť pomocou vody a čaju? Aqua Deliciae Wellness Blog
Vodná diéta - chudnutie pomocou pitnej vody
Pitím čistej vody je možné pre organizmus použiť šetrnú stravu, pomocou ktorej je možné ľahko a za pomerne krátky čas schudnúť. Denne je potrebné vypiť minimálne 35 ml čistej vody na telesnú hmotnosť. Podľa toho je žalúdok už naplnený vodou, takže pri jedle sa rýchlejšie objaví pocit sýtosti. Príjem potravy sa tak znižuje, čo vedie k chudnutiu. Voda s odpadovými látkami sa jednoducho vylučuje z tela. Aby bola strava čo najefektívnejšia, mali by ste jesť viac zeleniny denne. Potom môžete vypiť viac litrov čaju po celý deň. Aby ste nemuseli vždy pripravovať nový čaj, stojí za to ráno naplniť termosku horúcim nápojom, aby sa čaj mohol vždy piť čerstvý a teplý.
Dôležité výhody čajovej diéty
Okrem schopnosti chudnúť pitím čaju má táto diéta aj ďalšie výhody. Zvýšená konzumácia čaju teda zaisťuje vyplavovanie toxínov z tela. V súlade s tým sa dá zvýšiť zdravie a pohoda. Ďalšou výhodou je, že pri správnom druhu čaju sa dá bojovať s chuťou na sladké. K tomu je potrebné použiť iba pomerne sladký druh čaju, ako napríklad: ovocný čaj alebo čaj zo sladkého drievka. Inak sa dá povedať, že v dnešnej dobe sa dajú kúpiť stovky druhov čaju. Pre čajovú stravu sú v zásade vhodné všetky odrody, čo zase znamená, že čaj je možné meniť a opakovať. To zabráni nadmernému nasýteniu chuťových pohárikov pravidelnou konzumáciou rovnakého čaju, čo zvyčajne vedie k prerušeniu stravovania. Skôr možno znova a znova vyskúšať nové príchute, aby čajová strava nebola nudná/jednotvárna.
Na čo si dať pozor pri čajovej diéte
Aby sa zlepšili účinky čaju na zdravie, stojí za to pripraviť si vodu pred varením. Takto je zaistené zníženie znečisťujúcich látok vo vode z vodovodu až o 99 percent. Tento aspekt je obzvlášť dôležitý pri diétach, pretože telo sa nemusí obávať znečisťujúcich látok vo vode, ktoré môžu okrem „stresu“ pri chudnutí spôsobiť napríklad aj nepríjemné pocity. Čaj by sa navyše nemal piť s cukrom, ale jednoducho čistý. Ak stále chcete niečo sladké, môžete použiť med alebo stéviu.