Môžete schudnúť s ovocím a šalátom (výživa, strava)
Práve teraz sa snažím trochu schudnúť, aby som sa v lete opäť zmestila do bikín. Už niečo vyše týždňa sa vzdávam sacharidov a hlavne jem ovocie, zeleninu a šalát. raz denne je teplé jedlo. Najčastejšie je mleté mäso so zeleninou a ostrým korením. Nemám doma žiadne váhy, takže sa môžem vážiť iba s rodičmi, ktorých navštevujem takmer každý víkend. Ale stále nevidím žiadnu zmenu na svojich vankúšoch. Môže to byť tým, že jem príliš veľa ovocia (fruktózy), alebo je to rozprávka?.
5 odpovedí
Ahoj! Je skvelé, že sa snažíte stravovať zdravšie. To platí pre ovocie a zeleninu. Môžete s ním schudnúť! Mali by ste však byť tiež opatrní, aby ste nekonzumovali žiaden cukor. V skutočnosti môžete jesť ovocie a zeleninu, kým neklesnete. Iba pri niektorých je potrebné dávať pozor, aby ste ich nejedli príliš veľa, napríklad banány majú trochu viac kalórií, rovnako ako datle alebo avokádo. Ale aby ste to udržali v dlhodobom horizonte, mali by ste venovať pozornosť trochu väčšej rozmanitosti v zásobovaní potravinami; inak dlho nevydržíš. Nechcete predsa po lete opäť pribrať. Je pre vás tiež dobré veľa piť. Najmä voda, čaj a minerálka. Jeho 2 litre denne by boli ideálne na chudnutie. Môžete však jesť aj chudé mäso, napríklad z kuracieho mäsa (bez kože) alebo morky. Ani na steaku sa nestalo nič zlé. Tiež nechoďte každú chvíľu bez rýb. Som si istý, že je to pre vás dobré. Prajeme vám ďalšie úspechy. Zostaňte naladení a bikiny sa zmestia. S Pozdravom
Čo ste čakali po týždni? Nie ste na nule. Ak ani po 4 týždňoch nedôjde k žiadnej zmene, niečo sa zhoršuje.
Existujú druhy ovocia, ako je hrozno a banány, ktoré obsahujú viac cukru ako iné ovocie. Ale nikdy som nevidel nikoho tlstnúť z hrozna.