Kryoterapia Ľahké zmrazenie tuku

Kryoterapia sa už nepoužíva iba lokálne proti bradaviciam: Je vedecky dokázané, že celotelová chladová kúra pomáha proti chronickým bolestiam, regeneruje svaly a bojuje s prebytočnými kilami. Hovorili sme s odborníkom na kryoterapiu Robinom Maylerom z VITALuxe o výhodách, rizikách a nákladoch studenej komory.

kryoterapia

Čo je to kryoterapia?

Každý pozná najmiestnejšiu formu kryoterapie: Po úraze sa bolestivé miesto ochladí ľadovým obkladom alebo studeným obkladom. „Kryo“, grécke slovo pre „chlad“, neznamená nič iné: lekárske ošetrenie sa vykonáva pomocou chladu.

Rozlišuje sa medzi dvoma formami terapie chladom:

  • Lokálna kryoterapia: Napríklad cielené ochladenie poranených kĺbov a svalov alebo zmrazenie bradavíc
  • Kryoterapia celého tela: Holistické ošetrenie pacienta v chladnej komore

Čo sa stane, keď vojdete do studenej komory?

Expert na kryoterapiu Robin Mayler z VITALuxe porovnáva studená komora s radosťou so zariadením, ktoré nájdete v každej kuchyni: „V plavkách stojíte tri až päť minút vo veľkej chladničke, ktorá sa ochladí na viac ako -85 ° C. Počas tejto doby poklesne povrchová teplota pokožky na okolo 33 ° C najmenej 15 ° C, v najlepšom prípade dokonca pod 10 ° C. “

Aby sa dosiahol ideálny chladiaci účinok, mali by ste mať na sebe oblečené iba plavky v chladiacej komore. Klobúk, rukavice, papuče a maska ​​na tvár poskytujú potrebnú ochranu končatín; zvyšok kože zostáva zmrazený.

„To nebolí,“ zdôrazňuje odborník a má pravdu: Na rozdiel od prirodzeného zimného chladu, ktorý po tele často vysiela prenikavé a bolestivé husacie hrčky, je komora suchá a studená, čo telu signalizuje, že je zima ale nijako nehryzie.

Zakaždým, keď zákazník vstúpi do chladnej miestnosti, môže požiadať o obľúbenú hudbu, ktorú môže počúvať, zatiaľ čo mrzne.

Chladná komora nie je za žiadnych okolností uzamknutá zvonku ani zvnútra. To znamená, že zákazník môže kedykoľvek jednoducho otvoriť dvere a opustiť studenú komoru.

Kde môže pomôcť zima

Robin Mayler a jeho tím rozlišujú štyri hlavné oblasti, ktorým sa kryoterapia venuje:

Manažment bolesti

„Liečba chladom bola pôvodne vyvinutá ako terapia bolesti pri reumatike koncom 80. rokov,“ uviedol Mayler. „Odvtedy možno terapiu nájsť v mnohých nemocniciach so zameraním na reumatológiu a terapiu bolesti.“

„Medzitým sa zistilo, že pozitívny účinok sa neobmedzuje iba na reumatiku, ale môže tiež zmierniť fibromyalgiu, roztrúsenú sklerózu, osteoartritídu, artritídu alebo dokonca bolesti hlavy, migrény, opuchy, zápaly, úrazy, chronické kožné problémy a choroby. Mnoho zákazníkov môže obmedziť alebo dokonca prestať užívať lieky ako kortizón, lieky proti bolesti a iné silné lieky. “

Šport a fitnes

"V oblasti športu a fitnes išlo hlavne o štúdie, ktoré skúmali vplyv chladu na súťažiacich športovcov. Športovci sa môžu nielen rýchlejšie ochladiť chladom, ale majú aj menej boľavé svaly a môžu zo seba štekliť aj posledné percento výkonu."

Príznaky stresu

„Proti stresovým prejavom ako Depresia, tinnitus a syndróm vyhorenia Studená terapia tiež pomáha z dlhodobého hľadiska. Jedným z dôvodov je to, že terapia chladom uvoľňuje hormóny šťastia a celé telo je zásobované krvou. ““

Krása a chudnutie

"Ak teplota povrchu pokožky klesne z 33 ° C na 10 ° C, musí sa telo usilovne usilovať o čo najrýchlejšie vyrovnanie teploty. Na jednej strane je celé telo veľmi dobre zásobené krvou, na druhej strane sa začína chvieť, aby mohlo produkovať teplo." „

"Chvenie nie je nič iné ako rýchle stiahnutie svalov - a podobne ako pri tréningu s činkami, aj to spotrebováva energiu, ktorá zase generuje teplo a spaľuje kalórie. Uťahovanie pokožky: Malé vrásky, ale aj celulitídu, môže zima tiež zmierniť. Pupienky, začervenanie, Psoriáza, neurodermatitída atď. - terapia chladom môže pomôcť pri všetkých týchto veciach. ““

Koľko kalórií sa spáli v studenej komore?

Koľko tuku stratíte v uličke so studenou komorou, závisí od individuálnych okolností zákazníka. „Bohužiaľ sa nedá povedať, že každý jeden zákazník stratí 150 kcal za minútu, pretože téma je oveľa zložitejšia,“ hovorí Robin Mayler. „Ale je isté, že telo spaľuje pomerne veľké množstvo kalórií.“

Aj bez presných čísel sa dá odhadnúť, že pravidelnými návštevami v studenej komore sa denne spáli ďalších 400 až 900 kcal.

„Máme veľa zákazníkov, ktorí niekoľko kilogramov telesného tuku stratili za pár týždňov, “uvádza odborník na kryoterapiu zo svojej každodennej práce.„ Chcel by som vyzdvihnúť zákazníka, ktorý k nám prišiel s dobrou fyzickou kondíciou v polovici 50. rokov a nečakane schudol v prvom mesiaci o štyri kilá Má. Teraz, po takmer 15 mesiacoch, je to natrvalo o 12 kíl menej. Ako som už povedal, nebol tučný a v skutočnosti k nám prišiel z iného dôvodu. Samozrejme, že tento pozitívny vedľajší účinok berie so sebou. ““

Kryoterapia a cvičenie: tím snov

Ruka v ruke s otázkou, koľko môžete v studenej komore schudnúť, ide aj fakt, že samotná kryoterapia vás štíhle nezbaví.

"Bohužiaľ, do komory nechodíte husto a z nej opäť vychádzate štíhli. Zákazník by mal mať určitú dávku trpezlivosti, pretože studená komora je predovšetkým podporná," zdôrazňuje náš odborník.

Ak teda chcete na chudnutie využiť kryoterapiu, mali by ste sa zamerať na zdravú výživu a dostatok pohybu súčasne.

Kto je povolený do studenej komory?

Ako každé lekárske ošetrenie, ani kryoterapia by sa nemala začať bez konzultácie s odborníkom. Robin Mayler a jeho tím vedú podrobnú diskusiu s každým, kto je vopred zvedavý, aby objasnil, či je alebo nie je možná liečba chladom.

„Terapiu chladom má v skutočnosti takmer každý dovolené,“ hovorí podnikateľ zo Severného Porýnia-Vestfálska. „Pravidlo znie: Ak môžete ísť do sauny, môžete ísť aj do studenej komory. Liečba chladom je všeobecne veľmi stráviteľná a je možné ju kedykoľvek zrušiť.“

Kryoterapiu v studenej komore je možné používať každý deň a pomôcť pri rôznych chorobách:

  • Chronické zápalové ochorenie kĺbov
  • Chronické zápalové ochorenia chrbtice
  • Reumatické sťažnosti
  • Degeneratívne choroby kĺbov (artrózy)
  • Psoriáza (psoriáza) a neurodermatitída
  • Miechové syndrómy
  • Reumatické choroby mäkkých tkanív, napríklad fibromyalgia
  • Kolagenózy (choroby spojivového tkaniva)
  • Akútna bolesť, napríklad pri úrazoch pri športe alebo pri operácii
  • Bronchiálna astma (okrem astmy vyvolanej chladom)
  • Zhoršená regulácia svalového tonusu (spasticita)
  • Nepokojné nohy
  • migréna
  • psychologické ťažkosti, ako je mierna depresia

Sám Robin Mayler bol ako šesťročný prvýkrát v studenej komore. "Pokiaľ ide o deti, odporúčam rodičom, aby išli s vami. Väčšina detí to v chladnej komore považuje za veľmi vzrušujúce. Mali by ste však skrátiť čas na jednu alebo dve minúty, najmä prvých párkrát. Je to podobné pre starších ľudí. Pre ľudí so zdravotným postihnutím Máme napríklad stoličku prístupnú pre invalidné vozíky, ktorú si môžeme odložiť do miestnosti. ““

A čo ženy, ktoré sú tehotné? Existujú tu obmedzenia: „Od štvrtého mesiaca ďalej neodporúčame liečbu chladom - stresovej situácii sa radšej vyhnite,“ hovorí Mayler. „Po tehotenstve kryoterapia prirodzene pomáha pri chudnutí, regresii jaziev a napínaní pokožky.“

Ľudia, ktorí sa zotavujú z infarktu, trpia alergiami na prechladnutie alebo primárnym Raynaudovým syndrómom, teda Blaufingerovou chorobou, by sa mali zdržať kryoterapie. Ďalšie kontraindikácie sú:

  • Epilepsia/mŕtvica/mozgové krvácanie
  • Venózna trombóza/pľúcna embólia
  • Akútna infekcia (dýchacie cesty, močové cesty)
  • Klaustrofóbia (klaustrofóbia), záchvaty paniky
  • Diabetes mellitus (ak máte sklon k hypoglykémii)
  • Neliečený vysoký krvný tlak
  • Poruchy arteriálneho obehu
  • Ischemická choroba srdca (ICHS)
  • Kardiostimulátor
  • Ťažké formy porúch srdcového rytmu

„V prípade liečby rakoviny môže naopak terapia chladom mať podporný účinok, pretože zápalové procesy sa dajú odbúrať rýchlejšie,“ vysvetľuje Mayler. „Pacient však musí byť pre to silný.“

Kde nájdem studené komory?

V Nemecku sa chladné komory nachádzajú hlavne v Kúpeľné a rehabilitačné centrá, ale aj stále viac a viac Wellness a zdravotné hotely naskočiť na trend. Napríklad môžete vyhľadať chladné komory vo vašej oblasti online na stránke „kryotherapie-direkt.com“.

Cena kryoterapie v studenej komore sa veľmi líši. Robin Mayler ako sprievodca vysvetľuje systém VITALuxe: "Vo VITALuxe pracujeme hlavne s paušálmi. Paušál začína na 20 € týždenne. To znamená, že zákazník môže využívať studenú komoru, ak je to potrebné, niekoľkokrát denne, bez ďalších poplatkov."

Robin Mayler, výkonný riaditeľ spoločnosti VITALuxe Dortmund, ochorel na ťažkú ​​reumatoidnú artritídu, keď mal iba jeden rok. Prvýkrát navštívil studenú komoru, keď mal šesť rokov.