Môžete schudnúť tým, že budete jesť iba chlieb a ovocie (chudnutie, strava, kalórie)
Takže plánujem, aby sa z mojej stravy stal životný štýl. Každé ráno jem bota s morčacím mäsom. Zvyšok dňa konzumujem iba ovocie a zeleninu. Športujem 1–2 krát denne. Teraz moja otázka: Existuje šanca na chudnutie? ? Keď Áno, koľko? A ak nie, vysvetlite prečo. Ďakujem
5 odpovedí
Jete príliš málo. Máte nedostatok tukov, sacharidov a bielkovín. Schudnete, ale nemusíte byť v poriadku. A cvičenie dvakrát denne je až príliš veľa. Každé 2 dni športu by boli zdravé.
riskujete podvýživu, jo-jo efekt nie je vylúčený, vaše zdravie sa vám za to neskôr „poďakuje“
Prečo by to malo byť nezdravé? Ovocie a zelenina a dostatok sacharidov ráno stačí?!
To ti neurobí dobre. neprijímate bielkoviny, sacharidy a tuky. to je naozaj nezdravé. a keď máte po „diéte“ dovolené opäť jesť, čo chcete, samozrejme najskôr dostanete všetko, čo môžete. Jojo efekt. Lepšie to urobte tak, že namiesto 2 porcií máte práve jednu, medzi kúskom ovocia, ktoré úplne vynechá sladkosti a viac vás posunie. je účinnejšia. a bez JOJO efektu.
Ráno jem sacharidy a nechcem držať diétu, chcem to robiť do konca života.
Zvyšok života. povedie to k závažným príznakom nedostatku. urob to radšej ned.
Veľa známych to robí tak ._. Považujem to za ideálne a postačujúce.
Koho poznáš Určite nie 50-ročný, ktorý takto žije už 30 rokov ^^
Ale nie moji priatelia, ktorí vždy jedli týmto spôsobom.
Myslím si, že nie je zdravé jesť tak málo, radšej by ste mali jesť jedlo s malým Kalohrinenom (alebo s niečím iným), inak ste stále nezdraví (alebo s niečím iným)
bože píšem to myslím 4375756 krát. Chudnutie pomocou diét nič neprináša. Ak sa stravujete a potom „jete“ znova (pardon) ako predtým, je logické, že ho užijete znova. Trvalé a dlhodobé chudnutie prináša iba niečo s trvalou zmenou stravovania (prispôsobenou individuálnemu metabolizmu) a aktívnym . cielený šport.
To je presne to, čo chcem urobiť so zmenou stravovania. Nemá to byť diéta, ale moje okamžité stravovacie správanie. A športujem každý deň už 2 týždne.
Nejedná sa o zmenu stravovania. Jete príliš málo - je to teda diéta
Mnoho mojich priateľov tiež málo jedáva, ale nedržte diétu, je to pre nich normálne.
Potom sú nenormálni aj vaši priatelia. Je to určite diéta! Môžete si tiež pripraviť vlastnú stravu, ktorá nemá meno, ale stále je to diéta a stravujete sa nesprávne. Môžete to povedať aj svojim priateľom.
Vymyslel som si to sám. Nie som si istý, ale myslím si, že je to ako „ovocná strava.“ Nejem ovocie celý deň, ale ráno jem sacharidy a dostatok kalórií.
to je otázka, či ho zjete ráno dosť. O tom silne pochybujem.
Ráno na ňom vždy jem chlieb s maslom, morčacím mäsom a uhorkou, ale to nestačí?
Jediný krajec chleba určite nie je dostatočný na sacharidy. Na obed a večeru si dajte ďalší plátok, ktorý by bol začiatkom. Alebo si večer dajte cestoviny, nemajú tuk a dodávajú energiu. Ak si potom pripravíte omáčku z paradajkových kmeňov, najlepšia je trocha smotany. Mali by ste byť vždy plní.
V čase obeda a večer určite nebudem nič také jesť.Chlieby a cestoviny obsahujú veľa sacharidov a večer by ste sa im mali vyhnúť! Oveľa radšej mám ovocie a zeleninu:/A tiež zasýtia.
Večer vždy jeme tuk, grécku pizzu, takpovediac hlavné jedlo dňa. V mnohých krajinách (Španielsko, kde je teplo) sa ľudia stravujú hlavne večer, pretože je to vtedy príjemnejšie. Môže to byť malý rozdiel, ale všetko sa odvíja od množstva toho, čo ste jedli celý deň. Ak je to pod vašou spotrebou energie, budete chudnúť, ak je to nad vami, budete priberať, veľmi jednoduché. A čím zdravšie jete, tým lepšie sa cítite.
Potom to urobte najskôr tak, aby ste chvíľu ďalej jedli, a potom to znova vymeňte. (Málokto to vydrží do konca života.) Myslím si, že telo nevyhnutne nepotrebuje jedno teplé jedlo denne. A je vlastne na vás, ako sa budete stravovať (inak by som musela na partnera hádzať, že 4 - 6 vajec nemusí byť XD). Môžete už jesť sacharidy. Telo tiež potrebuje tuk (len nie príliš veľa).
podobné otázky
Môžete schudnúť 10 kíl za jeden mesiac, ak jem iba ovocie a zeleninu a dvakrát týždenne jem ryby alebo morčacie mäso? Takže žiadne sladkosti ani chlieb alebo tak niečo? Viem, že je to trochu jednostranné, ale chcem len vedieť, či by bolo možné schudnúť 10 kíl?
Je to pravda a môžete ráno jesť všetko, čo chcete? Môžete jesť ovocie?
Takže napr. Banán, jablko, uhorka, paradajka atď.
Pretože chcem držať diétu.
Moja diéta Weight Weighters hovorí, že môžem jesť hocičo, pokiaľ neprekročím svoj denný súčet. Teraz mi však tréner fitness povedal, že ovocie a zelenina sú večer zlé, pretože sa premenia na tuk a už sa nedajú odbúrať. Čo však môžem jesť potom večer?
Dobrý deň, od začiatku každý večer jem prírodný jogurt s jablkom Granny, hroznom a trochou müsli. Môžem to jesť, pretože väčšina ľudí tvrdí, že kvôli fruktóze by ste nemali jesť ovocie.
Bolo by to nezdravé? Takže nedávno som cez deň jedla čokoládové müsli, chlieb, zemiaky a veci so sacharidmi. Tiež to nechcem robiť kvôli chudnutiu (mám 1,72 a 56 kg), chcem len vedieť, ako dobre sa mu telo dokáže „prispôsobiť“ a či by mohli vzniknúť tráviace ťažkosti. Vopred ďakujem:)
Mám deficit kalórií, t. J. Každý deň konzumujem okolo 1 000 - 1 200 kalórií (hmotnosť 62 kg, 1,65, bazálny metabolizmus okolo 1 500). Objem. No a mám veľmi málo stolíc, ak vôbec, tak len každé 3 dni?
Jem veľa ovocia a zeleniny, asi 60% jedla, ktoré konzumujem. Ale raz som počul, že príliš veľa škodí a robí vás tučným. kolko musis zjest aby si pribral? je fáma pravdivá? je príliš veľa ovocia škodlivé? Takže dnes som zjedol alebo vypil: 1 banán, 1 hrušku, 2 mrkvu, 1 misku ľadového šalátu s uhorkou a mrkvou a dva smoothie. je to ešte v poriadku, alebo už príliš veľa? inak obvykle jem to, čo je k dispozícii na obed, zvyšok dňa je ovocie a zelenina. a ak začnete od vyššie popísaného množstva + obed (1 tanier syrového spaetzle), jedol som normálne, príliš veľa alebo príliš málo? n to je pre mňa skutočne dôležité, prosím odpovedzte iba vážne. Vďaka!
Momentálne teda držím diétu a jem iba veci, ktoré pochádzajú zo zeme (zelenina, ryby, ovocie atď.), Ale som dosť hladný, a preto jem veľa. Je to v poriadku so stravou, pretože ide o zdravé jedlo, ale ako som už povedal, jedzte veľa
Snažím sa schudnúť už dlho. So športom a tiež s malým jedlom, ale teraz som narazil na takzvanú „modelovú diétu“ a chcel som sa spýtať, či môžete schudnúť, ak si ráno dáte krajec alebo dva chleby, banán alebo iné ovocie v čase obeda a večer tiež? Dakujem za odpovede!
Diétu „štíhleho pri spánku“ robím 2. deň . ale zvyknem si dať večer jablko alebo nejaké iné ovocie . a večer nesmiete jesť sacharidy a ovocie ich má . a teraz je moje opýtaj sa: je to naozaj také zlé, keď si dám večer jablko ?
ahojte:) snažím sa schudnúť ale NIKDY nechcem diétu (jojoefekt)! Len sa snažím jesť menej Takže som sa už vzdal toho, že večer nebudem jesť chlieb. ale neskôr ma prepadne hlad. a kedze nechcem pouzivat cokoladu, nedavno mi kamarat poradil, aby som si dala ovsene vlocky s ovocim. Chcem len vedieť, či mi to môže pomôcť schudnúť alebo či je úplne nesprávne jesť to. Vďaka:))
Teraz som nad niečím premýšľal, pretože plánujem zhodiť pár kíl, ale stále rád veľa jem. xD
Čo ak budem 2 alebo 3 dni jesť iba IBA ovocie a zeleninu (iba čerstvú)?
Ovocie a zelenina toľko, koľko môžem alebo chcem jesť.
na jeden z 3 dní 0,5 litra cmaru.
KAŽDÉ 3 dni toľko vody alebo minerálky, koľko potrebujem/chcem.
Ale inak garnix. Úplne všetko (okrem cmaru .; D) KOĽKO chcem.
Radšej schudnem (aj keď za 3 dni určite nie príliš) alebo radšej priberiem? Je to zdravé alebo skôr nezdravé (prípadne nejaké nedostatky; prekyslenie [kde som veľmi necitlivý])?
Robil by som to teda maximálne 3 dni v kuse ... a to by mohlo byť. každé 2 týždne.
Chcela by som schudnúť, ale ako to môžem urobiť, že som sa už viackrát snažila držať diétu, ktorá však bola neúspešná 😔 hovorí sa, že pomáha pohyb, ovocie a zelenina, ale ja som na ovocie alergická a so zeleninou nezaznamenávam všetko .