Môžete tiež schudnúť s palacinkami Nutella (výživa, jedlo, jedlá)
V podstate by som nejedol iba palacinky Nutella, hovorím o obede.
Rád by som si to doprial a stále sa snažím udržať svoj bazálny metabolizmus. Inak by som sa stravoval zdravo.
5 odpovedí
Nutella je mimoriadne kalorická. S tým sa vám ťažko darí chudnúť. Počas diéty však môžete stále hrešiť. To je motivujúcejšie zostať na plese aj v nasledujúcich dňoch, ako sa vzdať obvyklého užívania na niekoľko týždňov.
Momentálne tiež chudnem a neraz som si dopriala palacinku Nutella. Na stravu to nemalo vplyv.:) Vždy však existovali hotové palacinky s 119 kcal na kus + 15g Nutella s 81 kcal. To je v poriadku. Za poriadnu palacinku by som však vyrátal 200 kcal. To však tiež neznamená, že je pražená mastná!
Áno, pokiaľ je na konci dňa deficit kalórií, môžete ich jesť. Aj keď ste nad svoje potreby, proste na druhý deň menej jedzte a viac cvičte.
Palacinky aj Nutella sú dobrým zdrojom kalórií. Keď ho budete jesť, len ťažko schudnete - je oveľa pravdepodobnejšie, že priberiete.
Ale ako pri každom jedle: Na množstve záleží, či priberáte alebo chudnete!
Väčšinou by ste mali zabezpečiť, aby bola vaša strava zdravá a vyvážená, takže nezáleží na tom, či si občas dáte palacinky alebo pizzu. nemalo by sa to stať trvalým.;)
Prečo chcete konzumovať iba svoj bazálny metabolizmus, je pre mňa záhadou. To je príliš málo. Myslíš celkové tržby? Pri chudnutí by ste to mali znížiť asi o 500 kcal, nie o veľa viac.
podobné otázky
Vzhľadom na moju vegánsku a zdravú stravu alebo zdravé jedlo je môj príjem kalórií často neúmyselne nižší ako môj bazálny metabolizmus! Ale nechcem zámerne jesť viac, ako som hladný, len aby som prekonal svoj bazálny metabolizmus. Ale keďže chcem zdravo schudnúť, chcem zostať nad bazálnym metabolizmom a pod celkovým. Čo mám robiť
Hej, chcel som sa opýtať, či si môžem dopriať celozrnné sušienky, ak sa chcem stravovať zdravo? Alebo sú príliš nezdravé? Odpovedzte, prosím.
Chcela by som trochu schudnúť, kvôli tomu by som tiež chcela trochu zmeniť svoje stravovacie návyky.
Ale čo môžete jesť na obed?
Večer šalát alebo niečo podobné, ale šalát nemôžem jesť len celý deň?!
Hej, keďže skutočne nechudnem pri údajnom bazálnom metabolizme (1380) (iba asi 1 - 2 kg za mesiac), chcem to skúsiť teraz s číslom 1250, pretože som čítal, že bazálny metabolizmus môže byť aj telesná hmotnosť × 24 a to by bolo pre mňa
1250, ak je to môj „skutočný“ bazálny metabolizmus, nemal by môj metabolizmus zaspávať (aby som po niekoľkých týždňoch už nemohol schudnúť) alebo?
Dobrý deň, je pumpernickel zdravý a ľahko sa stratí? Lekár zistil vysoký cholesterol a chcem jesť zdravšie. A využite príležitosť schudnúť. A čomu by som sa mal absolútne vyhnúť?
Bolo by zdravé jesť 1 týždeň takmer iba ryby? Koľko by som schudla?
Ahoj,
A hoci som dnes bol celý deň plný nezdravých vecí, hlavne sladkých. Mám sa stravovať zdravo TERAZ alebo pokračovať aj dnes a zajtra chudnúť?
Vopred ďakujem;)
Dobré ráno. Mnohokrát som začal držať diétu a stále som to prerušoval. Dôvod: Nemôžem odolať jesť tak prísne zdravo. Neznášam venovať pozornosť každému produktu, aký chlieb mám dovolené jesť a ako často týždenne by som mal jesť mäso a podobné veci. Nemôžem tak žiť. Neznášam to. Môžem sa z času na čas stravovať normálne alebo relatívne zdravo aj tým, že budem jesť ovocie a zeleninu? Ale inak normálne veci a dávať pozor, aby som nezjedol príliš veľa cukríkov? Fungovalo by to ?
Dobrý deň, mám 14 rokov a chcela by som schudnúť cvičením a zdravou stravou. Ale takto nezvládam svoj bazálny metabolizmus, ktorý je 1400 kcal. Na raňajky jem 100 g tvarohu, mrkvu v škole a nejaké sacharidy, na obed veľa bielkovín a zeleniny. Medzi ovocie alebo mlieko. Večer zvyčajne jem vyprážanú zeleninu. Takže, ale je to len asi 800 kcal, presne som si všimol, čo a koľko som za posledné dni zjedol. Energiu získavam z jedla a som sýty. Ale obávam sa, že ak sa stravím pod úrovňou bazálneho metabolizmu, jojo efekt sa dostaví. Mám jesť viac, aj keď som sýty? Čo by som mohol jesť, je kalorický a stále zdravý? Ten vysoko kalorický má vždy toľko sacharidov alebo tukov . Teším sa na každú užitočnú odpoveď, s pozdravom:)
Koľko kíl by som stratil za 2 mesiace, keby som sa živil iba karfiolom a vodou? Prosím, žiadne hlúpe odpovede, sám viem, že by to nebolo zdravé a je to len otázka;)
Spravidla sa stravujem celkom zdravo (celozrnné pečivo, šunka, mäso, niekedy čokoláda, na obed pol taniera zeleného šalátu), ale nejem ovocie. je to škodlivé? alebo sa bez toho zaobídem?