Mozzarella s nízkym obsahom sacharidov; S IBA 2 ingredienciami! Náhradný obal; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízka

nízkym

A Mozzarella Wrap je ľahko a rýchlo domáce. Takže šetrí ty sám peniaze a jeden máš súčasne úžasná večera, the nasýti a výživné je. V Obal môžete samozrejme zabaliť, čo chceš! Fantázii sa medze nekladú. Jeden tu mám vznikla malá tvorba, the úžasne harmonizuje a určite sa bude páčiť každému! The ideálny spoločník na večery, na obed a je úžasné vziať si ho so sebou! Určite to vyskúšajte.

Low Carb Mozzarella Wrap - vyrobený rýchlo a ľahko večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 20 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2

Nutričné ​​hodnoty pre nízky obsah karbónu Mozzarella Wrap:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 455 kcal
Bielkoviny: 40 g
Tuk: 31 g
Sacharidy: 5.5 G

Dôležité! 1 veľký mozzarellový obal s nízkym obsahom sacharidov, BEZ obsahu, váži cca 180g
(ale môže byť aj úžasný, Vytvorte z toho 2 menšie)
a má nasledujúce Hodnoty šitia:

Kalórie: 396 kcal
Bielkoviny: 30 g
Tuk: 29 g
Sacharidy: 2 G

Zloženie s nízkym obsahom karbónu Mozzarella:

Potrebujete dobrý mixér! 😉 Braun Multiquick odporúčam, mám ho aj sám, je super! 🙂 (pozri video)

Low carb Mozzarella Wrap:

  • 250 g - mozzarella
  • 2 vajcia veľkosť M
  • voliteľné: 1 čajová lyžička blšej múky (zaobídete sa aj bez nej! len kvôli pružnosti)

Plnka (príklad - šunková čerešňová šunka):

  • 100 g - šunka (podľa vášho výberu)
  • 100 g - šalát (podľa vášho výberu)
  • 80 g - cherry paradajky
  • 1 - 2 lyžice červeného pesta (ja som použil Arrabiatu (horúcu))
  • 1 - 2 lyžice omáčky s nízkym obsahom sacharidov (napr. Dresing z ostrova Thousand Island, koktejlová omáčka ... alebo len Mayo)

  • Trochu soli a korenia podľa chuti

Varenie zabaleného videa s mozzarellou s nízkym obsahom sacharidov:

Prípravok s mozzarellou s nízkym obsahom sacharidov:

Nasekajte mozzarellu a vložte do mixéra. Pridajte dve vajcia. Pridajte asi 1 čajovú lyžičku múky z bĺch a dobre premiešajte. Hotové cesto by nemalo mať žiadne veľké hrudky. Rúru predhrejte na 160 ° C a cesto rozložte na pekáč vystlaný papierom na pečenie a vytvorte obdĺžnik. Vložíme do rúry s horným a spodným ohňom asi na 10-15 minút. Podľa rúry a hrúbky cesta. Hotové cesto by nemalo byť príliš tmavé. Nemalo by to mať žiadnu farbu, jednoducho byť úplne. Necháme trochu vychladnúť. Vychladnuté cesto potrieme pestom. Tri štvrtiny šunky najskôr zakryte hlávkovým šalátom a potom pridajte paradajky. Ak chcete, môžete ich ľahko okoreniť a posoliť, ale šunka, pesto a omáčka nie sú nevyhnutne potrebné. K paradajkám a šalátu môžete voliteľne pridať omáčku s nízkym obsahom sacharidov podľa vášho výberu. Teraz si rolu zrolujete. Ja rada znovu zabalím rolku do papiera na pečenie a až potom ju nakrájam na veľkosť. Môžete ich teda vziať so sebou do práce atď. A vaše prsty zostanú čisté.


Nasekajte mozzarellu a vložte do mixéra. Pridajte dve vajcia.


Pridajte asi 1 čajovú lyžičku múky z blchov a dobre premiešajte.


Hotové cesto by nemalo mať žiadne veľké hrudky.


Rúru predhrejte na 160 ° C a cesto rozložte na pekáč vystlaný papierom na pečenie a vytvorte obdĺžnik. Vložíme do rúry s horným a spodným ohňom asi na 10-15 minút. Podľa rúry a hrúbky cesta.


Hotové cesto by nemalo byť príliš tmavé. Nemalo by to mať žiadnu farbu, jednoducho byť úplne. Necháme trochu vychladnúť.


Vychladnuté cesto potrieme pestom.


Tri štvrtiny šunky najskôr zakryte hlávkovým šalátom a potom pridajte paradajky. Ak chcete, môžete ich ľahko okoreniť a posoliť, ale šunka, pesto a omáčka nie sú nevyhnutne potrebné.


K paradajkám a šalátu môžete voliteľne pridať omáčku s nízkym obsahom sacharidov podľa vášho výberu.


Teraz si rolu zrolujete. Ja rada znovu zabalím rolku do papiera na pečenie a až potom ju nakrájam na veľkosť. Môžete ich teda vziať so sebou do práce atď. A vaše prsty zostanú čisté.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/