Mrazená jogurtová cukrovinka iba s tromi ingredienciami!

Foto: Nadine Hüttenrauch

Zdravá alternatíva k zmrzline: mrazené jogurtové cukrovinky s čučoriedkami.

Chceli by ste sa schladiť? Ukážeme vám, ako si vyrobiť mrazený jogurt sami: Zmrzlinová cukrovinka z čučoriedok, jogurtu a medu sa dá pripraviť bleskovo a je ideálna pre vašu stravu.

Ingrediencie na približne 20 porcií:

• 200 g gréckeho jogurtu
• 50 g čučoriedok
• 2 lyžice medu

Na porciu asi:

• 15 kcal
• 1 g tuku
• 1 g sacharidov
• 1 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to robí

1. Vložte jogurt a med do misy a poriadne premiešajte.
2. Vezmite podnos na kocky ľadu s 18 - 20 štvorcami a do každého štvorca vložte 2-3 čučoriedky. Potom na každú z čučoriedok dajte 1 lyžičku jogurtu. Keď sú všetky štvorce naplnené, jemne poklepte o misku po povrchu stola, aby mohol unikať vzduch a jogurt bol vyrovnaný.
3. Vložte naplnený zásobník na kocky ľadu do mrazničky a nechajte ho zmraziť asi 3 hodiny.
4. Vyberte čučoriedkovú zmrzlinu z mrazničky, nechajte krátko rozmraziť, opatrne vyberte z formy a ihneď spotrebujte.

Náš Mrazené jogurtové cukrovinky je výroba hračiek a ideálna pre horúce letné dni, ako je tento. Grécky jogurt je dôležitým zdrojom bielkovín, a preto je zdravší ako bežná mliečna zmrzlina.

Ak máte chuť opäť na klasickú zmrzlinu, máme pre vás vynikajúci základný recept na zmrzlinu, a to aj bez stroja na výrobu ľadu. Navyše maškrty ako recept na cesto na sušienky od Ben & Jerry's, ktoré sa dajú perfektne vmiešať do zmrzliny, alebo zmrzlina z jahodového tvarohového koláča na sklade.

Občerstvenie medzi nimi sa môže rýchlo dostať na vaše boky. Ale dezerty nemusia byť vždy nezdravé a plné cukru:

---