MSM - účinky, zložky, použitie a štúdie
prehľad
Alternatívne sa metylsulfonylmetán tiež krátko alebo trochu dlhšie označuje ako „MSM“ ako dimetylsulfón. Organická zlúčenina síry je zaradená do triedy sulfónov. Je potrebné rozlišovať medzi rozpúšťadlom s rovnakým názvom, pretože obsahuje ďalší atóm kyslíka v priamo viazanej forme. Metylsulfonylmetán sa používa v medicíne alebo ako doplnok výživy, pretože sa hovorí, že táto zlúčenina má pozitívne účinky na organizmus. Používa sa predovšetkým na kompenzáciu nedostatku síry a tým na liečenie priamych príznakov, ktoré môžu z tohto nedostatku vzniknúť. V nasledujúcom článku sa podrobnejšie zaoberáme účinkami metylsulfonylmetánu, ako aj ich spracovaním a použitím. Ak budú k dispozícii vedecké výsledky, bude sa s nimi tiež konzultovať.
Je MSM škodlivý?
MSM sa oficiálne nepredáva ako liek. Je schválený iba ako doplnok výživy. Prípravku stále chýbajú príslušné štúdie potrebné na schválenie ako lieku. Preto je málo informácií o vedľajších účinkoch alebo iných škodlivých účinkoch užívania MSM. Nemecká spoločnosť pre výživu uvádza, že potreba síry je v zásade pokrytá vyváženou a celostnou stravou. MSM je preto obzvlášť vhodný pre ľudí, ktorí majú špecifický nedostatok síry alebo ktorí chcú špecificky podporovať jej účinky v tele. Medzi ne patrí liečba zápalu, artritídy alebo alergie. Priamy vplyv na bunky tela je samozrejme ťažko kontrolovateľný.
Federálny úrad pre ochranu spotrebiteľa však vydal varovanie, v ktorom sa radí pred konzumáciou MSM pre ľudí. Patria sem ženy počas tehotenstva a po ňom, deti a dospievajúci do 18 rokov a ľudia liečení kumarínovými antikoagulanciami.
účinok
Metylsulfonylmetán hrá v tele dôležitú úlohu. Táto zlúčenina je okrem iného zodpovedná za produkciu dôležitých aminokyselín v tele. Tie sú zase zodpovedné za produkciu vlastných bielkovín, ktoré sú pre ľudský organizmus dokonca životne dôležité. Metylsulfonylmetán ďalej hrá kľúčovú úlohu v ľudskom metabolizme. Ďalej prirodzene obsahuje síru, takže telu nevyhnutne dodáva zdravé množstvo tohto dôležitého sírneho produktu, ktorý sa potom používa v iných orgánoch. Metylsulfonylmetán môže súčasne kompenzovať niekoľko nedostatkov v tele, čo znamená, že nie je dôkladné, že sa tento nedostatok používa napríklad špeciálne na nedostatok cysteínu. Táto aminokyselina podobná síre je pre telo nevyhnutná. Rôzne choroby, napríklad osteoartróza, však môžu viesť k nedostatkom, ktoré je možné kompenzovať metylsulfonylmetánom.
Aplikácie a terapie
Chudnutie pomocou MSM
Nedostatočný prísun síry môže viesť k zvýšenému ukladaniu tukových buniek. K priberaniu prispieva predovšetkým celkovo dosť pomalý metabolizmus. Stimulačné účinky MSM môžu preto skutočne prispievať k chudnutiu. Nezabudnite však dodržiavať odporúčané dávkovanie. Na všetko, čo súvisí s liekmi alebo doplnkami výživy, už neplatí príslovie „veľa pomáha“. Urobte pre svoje telo niečo dobré - vždy to však robte opatrne a odborne.
Detoxikujte pomocou MSM
MSM pre zvieratá
Ľudia môžu konzumovať asi 4 gramy MSM denne, aby zmysluplným spôsobom podporili svoje zdravie. V prípade koní však človek hovorí rôznymi rozmermi. Ťažké a veľké zvieratá dostávajú do koncentrátu každý deň 40 - 50 gramov. Preto sa kontajnery už nepredávajú v gramových baleniach, ale v kilogramových baleniach. Kapsuly sa vstrebávajú pre zvieratá oveľa ťažšie, preto sa prášok MSM osvedčil ako doplnok pre kone. Kilové balenie prášku MSM s prísadami stojí okolo 50 eur. Tieto sú však okrem iného obohatené o vanilkovú príchuť, aby sa zvýšila akceptovateľnosť kŕmnej zmesi. Mnohé výrobky majú navyše vysoký podiel vitamínu C. To znamená, že táto dôležitá životne dôležitá látka sa podáva veľkým zvieratám cielene a bezproblémovo, čím sa eliminujú všetky príznaky nedostatku. MSM má chrániť kĺby zvierat a podporovať hojenie, ak dôjde k poškodeniu chrupavky. Často sa tiež pridáva kyselina hyalurónová, ktorá tiež podporuje tieto účinky. Kyselina navyše podporuje rast kožušiny a kopýt.
Ako alternatíva k prášku je MSM pre kone k dispozícii aj vo forme peliet. To trochu uľahčuje dávkovanie. Je však potrebné poznamenať, že do všetkých produktov MSM pre kone sa pridávajú vysoké množstvá glukózy. Aj keď to zvyšuje akceptáciu, je to pre zuby koňa nevýhodné, pretože to podporuje tvorbu zubného kazu.
Štúdie
Ďalšia štúdia skúma účinky metylsulfonylmetánu na diagnostikovanú ružu. Štúdia dospela k záveru, že metylsulfonylmetán má protizápalový účinok a súčasne zmierňuje príznaky alergie. Pacienti ďalej pozitívne hovorili o menšom negatívnom vplyve priameho slnečného žiarenia. Štúdiu, tiež v anglickom jazyku, si môžete pozrieť tu: http://www.msmguide.com/msm-practitioner/researchpapers/. Ďalšia štúdia uskutočnená na University of Memphis (Tennessee) skúmala účinky MSM v súvislosti s regeneráciou po cvičení. Štúdia sa osobitne zamerala na mužov. Došla k záveru, že dlhodobé užívanie metylsulfonylmetánu (najmenej 3 gramy denne) vedie k znateľnému zmierneniu typických prejavov únavy, ako sú napríklad boľavé svaly alebo celková fyzická únava. MSM malo pozitívny vplyv aj na antioxidanty v krvi. Štúdiu si môžete podrobne prezrieť tu.
Štúdia z Južnej Kórey uskutočnená vo Výskumnom centre starnutia v Daejeone skúmala účinky a použitie metylsulfonylmetánu v súvislosti s nádormi. Konkrétne sa skúmali tri bunkové línie spojené s nádormi pečene. Štúdia z roku 2014 dospela k záveru, že metylsulfonylmetán môže viesť k zmenšeniu veľkosti nádoru - presný účinok však závisí od dávkovania. Ďalej sa zistil pozitívny vplyv na počet nádorov, ktoré sa následne znížili. Štúdia naznačuje, že metylsulfonylmetán môže mať pozitívny vplyv aj na niektoré alebo dokonca všetky typy rakoviny pečene. Avšak reprodukovateľné výsledky s inými nádormi alebo inými vláknami chýbajú. Štúdiu si môžete pozrieť tu.
Špeciálne uznanie za vedecké dôkazy patrí Stanleyovi Jacobovi, profesorovi, lekárovi, chirurgovi a výskumníkovi, ktorý výskumuje a vyučuje na Oregonskej univerzite pre zdravie a vedu. Dokonca vydal kompletnú knihu o metylsulfonylmetáne s názvom „MSM: Definitívny sprievodca. Komplexný prehľad vedy a terapie metylsulfonylmetánu “. Kniha o metylsulfonylmetáne bola publikovaná v roku 2003 a považuje sa za priekopníka ďalších štúdií. Po prvýkrát si široká verejnosť uvedomila pozitívne účinky metylsulfonylmetánu na početné ochorenia a čiastočne nevysvetliteľné príznaky. Knihu upravil spoluautor Jeremy Appleton. Každý, kto sa chce zaoberať metylsulfonylmetánom, jeho účinkami a aplikáciou (a je schopný hovoriť anglicky), by si mal túto knihu prečítať podrobnejšie.
Existujú aj nemecké štúdie, napríklad Dr. Douwes špecializovanej kliniky pre vnútorné lekárstvo v St. Georg. Zistilo sa, že u 38 percent testovaných osôb došlo k zlepšeniu žalúdočných a črevných ťažkostí, zatiaľ čo u 32 percent testovaných osôb došlo k zlepšeniu artrózy. Navrhuje tiež, aby sa metylsulfonylmetán mohol použiť na liečbu rôznych chorôb a ako alternatívny liek. Tiež sa skúmalo, že štvrtina všetkých testovaných žien sa sťažovala na nižšiu intenzitu ako typické sťažnosti žien. Dobré výsledky sa zistili aj pri liečbe chronickej bolesti.
Vedľajšie účinky a riziká
MSM škodlivé pre obličky?
V experimente s myšami sa ukázalo, že MSM sa môže predávkovať. Pomer je 20 gramov na kilogram telesnej hmotnosti, pri ktorom sa u myší pozorovali príznaky intoxikácie MSM.
Ak to extrapolujete na osobu s priemernou hmotnosťou 75 kg, na vyvolanie tohto účinku by bol potrebný denný príjem 1,5 kg MSM. To nie je ani teoreticky, ani prakticky možné. Príjem MSM je úplne neškodný v rámci odporúčanej dennej dávky maximálne 4 - 5 gramov.
Pre istotu bola s dobrovoľníkmi vykonaná ďalšia štúdia (štúdia Jacoba WS, Appleto, publikovaná v časopise „CA Freedom Press 2003“ pod názvom: „MSM: Jednoznačný sprievodca.“). Počas štyroch týždňov im bol podávaný 1 gram MSM na kilogram telesnej hmotnosti. To je minimálne 60 - 70 gramov MSM denne. Výsledok bol trvale negatívny, to znamená, že sa nezistili žiadne následky.
Ak si však pozorne prečítate recenzie na produkty doplnkov MSM, určité vedľajšie účinky sa hlásia pomerne často. U citlivých osôb sa môžu vyskytnúť bolesti žalúdka a dokonca aj črevné krvácanie. Tieto prípady postihujú približne 0,5% používateľov. Po vysadení MSM však príznaky zmiznú veľmi rýchlo.
Pôvod a vlastnosti
Spracovanie a prezentácia
Metylsulfonylmetán je dostupný ako prírodný liek v rôznych formách. Spracovanie zlúčeniny síry by malo byť prispôsobené príslušnej terapii alebo aplikácii. Ako hrubý prehľad existujú vždy tri možnosti: metylsulfonylmetán vo forme tabliet, kapsúl alebo vo forme prášku. Podanie vo forme prášku má výhodu v tom, že sa dá veľmi presne dávkovať, koľko metylsulfonylmetánu sa denne skonzumuje - pri variante s tabletou alebo kapsulami je však minimálne množstvo minimálne obmedzené na obsah príslušnej tablety alebo kapsuly. Nevýhodou práškovej varianty je, že metylsulfonylmetán má skôr horkú chuť. Preto sa prášok zvyčajne mieša so sladkými džúsmi, ako je pomarančový alebo banánový džús. Ak ste si už dávkou istí a nechcete sa od nej odchýliť, môžete si to uľahčiť pridaním metylsulfonylmetánu ako tablety alebo kapsuly.
Pri kapsulách je však potrebné vziať do úvahy, že musia samozrejme obsahovať ďalšie látky, ktoré sa nachádzajú v samotnej kapsule. Často je to hovädzia želatína. Toto riešenie sa preto neodporúča pre vegánov. Niekedy sú na trhu aj kapsule bez tejto hovädzej želatíny, ktoré sú vhodné najmä pre vegánov. Tie sú potom cenovo o niečo drahšie. Ďalej môžu nastať rozdiely v kvalite s metylsulfonylmetánom - v odbornom žargóne sa hovorí o „stupni čistoty“. To by malo byť nevyhnutne 100 percent. Preto je pri kúpe tabliet a kapsúl vždy vhodné zaobstarať si ich od renomovanej značky. Všetky tri varianty sa dajú bežne kúpiť v lekárni a niekedy aj v obchodoch so zdravou výživou. Tieto samozrejme ponúka aj veľa online lekární alebo veľké zásielkové spoločnosti. Pred podaním sa preto odporúča porovnanie produktov, pokiaľ ide o ďalšie zložky, cenu a stupeň čistoty.
MSM prášok alebo kapsuly?
MSM sa ponúka ako sypký prášok alebo v kapsulách. Máme tendenciu uprednostňovať kapsuly. Ľahšie sa dávkujú a manipuluje sa s nimi. Sú tiež odolnejšie. Všetko, čo je uložené v práškovej forme, musí byť veľmi starostlivo chránené pred vlhkosťou. Avšak práškový MSM je vhodnejší na podávanie zvieratám. Môže sa ľahko zmiešať s krmivom, po lyžičkách. Pre ľudí je výhodnejšia forma kapsuly bez chuti a ľahko prehltnuteľná.
Kapsuly MSM sa väčšinou ponúkajú v čistej forme. Pretože sa odporúča spoločné začlenenie s OPC, mnoho výrobcov ponúka zväzky kapsúl OPC a MSM s miernou cenovou výhodou. Kombinované prípravky, ktoré už obsahujú obe účinné zložky, sú zriedka dostupné, ale sú tiež dostupné.