Muscle Tone - Definícia Fitness Lexicon Training na SAFS & BETA
Podmienky pre M
Svalový tonus
Svalové a šľachové vretená regulujú Svalový tonus. Tón zaisťuje, že naše telo a jeho končatiny vždy zostávajú v normálnej polohe vzhľadom na gravitáciu. Tesné držanie tela typické pre človeka, ktorý pravidelne športuje, je založené na dobrom tóne, zatiaľ čo u ľudí so zlým držaním tela je vyvinuté iba slabo.
1. Definícia: čo je svalový tonus?
Slovo „svalový tonus“ je odvodené od starogréckeho slova „tonos“, čo v preklade do nemčiny znamená „napätie“.
Svaly tela majú svoje vlastné napätie. Svalový tonus popisuje stav napätia alebo stupeň napätia vo svaloch.
Počas dňa je vo svaloch vždy určitý tón. To môže mať vplyv iba na časť svalov. Naproti tomu sú svaly počas spánku uvoľnené.
2. Tón svalov v pokoji
Svalový tonus alebo stav napätia svalov možno opísať tak v pokojovej polohe, ako aj pri pohyboch alebo konkrétnej námahe.
Stav napätia v svaloch v pokoji sa nazýva kľudový tón alebo základný svalový tonus.
Napätie vo svaloch nemusí vždy viesť k pohybu alebo námahe. Základný svalový tonus je zodpovedný za umožnenie držania tela.
3. Ako sa vytvára svalový tonus?
Svalový tonus je určený viskoelastickými vlastnosťami tkaniva a stimulmi v nervovom systéme.
Pri vývoji svalového tonusu sa rozlišuje aj priečne pruhované svalstvo (kostrové svalstvo) a hladké svalstvo.
V priečne pruhovaných svaloch vedie svalový tonus k striedavým kontrakciám jednotlivých svalových vlákien. Takto je možné základné svalové napätie aj vtedy, keď je telo v pokoji.
V hladkých svaloch naopak dochádza k trvalému sťahu svalových buniek, takže sa generuje svalový tonus.
4. Diferenciácia medzi aktívnym a pasívnym svalovým tonusom
Svalový tonus možno tiež rozdeliť na aktívny a pasívny. Toto rozlíšenie sa používa hlavne v medicíne. Aktívny svalový tonus závisí od kontrakcií svalových vlákien.
Pasívny svalový tonus je na druhej strane určený faktormi, ako je poloha v tele, povaha svalových vlákien a tkanivových štruktúr, ako aj prívod krvi a kyslíka.
5. Funkcie svalového tonusu
Svalový tonus umožňuje telu vykonávať životne dôležité funkcie. Pohyb a pohyb sú pre človeka mysliteľné iba prostredníctvom svalového tonusu.
Svalové napätie tiež umožňuje držanie tela, ako je státie, sedenie vo vzpriamenej polohe alebo držanie hlavy.
Ďalšia dôležitá funkcia svalového napätia prichádza do hry pri koordinovaných alebo jemných motorických pohyboch.
6. Výdaj energie vo svalovom tonuse
Udržiavanie svalového tonusu a tým zabezpečenie životných funkcií pre ľudské telo si vyžaduje veľa energie.
Štvrtina z celkovej energetickej potreby je potrebná iba na základné napätie svalov. Čím viac aktívnych pohybov svalov existuje, tým viac energie je potrebných.
To platí aj pre počet a vlastnosti jednotlivých svalov. Čím viac svalov, tým vyššia je potreba kalórií. Tento fenomén poznajú hlavne športovci a ľudia, ktorí chcú schudnúť pomocou budovania svalov.
7. Poruchy svalového tonusu: strata a prírastok
Ako pri všetkých telesných funkciách, aj tu môže dôjsť k narušeniu svalového tonusu.
Toto je známe ako „svalová dystónia“ a môže predstavovať buď zvýšené alebo znížené napätie vo svaloch.
Pokles svalového napätia je tiež známy ako „svalová hypotenzia“. S touto poruchou stále existuje určitý svalový tonus.
Znížený svalový tonus môže byť dôsledkom poranení malého mozgu, roztrúsenej sklerózy alebo mŕtvice.
Zvýšené svalové napätie je známe ako svalová hypertenzia a zvyčajne sa vyskytuje vo forme strnulosti alebo spasticity. V prípade tuhosti je svalové napätie také vysoké, že svaly stuhnú.
Pri spasticite naopak vedie zvýšený svalový tonus k neprirodzenému držaniu tela, najmä končatín.
Môže však tiež viesť k strate svalového tonusu. Tento jav je známy ako ochabnutá paralýza alebo ochrnutie.
Motorické nervy v postihnutých oblastiach tela sú zničené, takže sa neudrží ani základný tón.
8. Svalový tonus: svalové relaxanciá
Lieky, ktoré znižujú svalový tonus, sa nazývajú svalové relaxanciá. Pôsobia na centrálny nervový systém.
Svalové relaxanciá sa používajú v kostrových svaloch a môžu pomôcť pri napätí a kŕčoch. Ak pacient pocíti silnú bolesť, zvyčajne sa predpisujú ďalšie lieky proti bolesti.
Na uľahčenie zákroku sa pri niektorých operáciách používajú aj myorelaxanciá.
9. Lekárske vyšetrenie svalového tonusu
Vývoj svalového tonusu môže preskúmať lekár. Lekár robí určité pohyby s postihnutými kĺbmi pacienta.
Pretože pacient sám nevykonáva pohyby, je tento postup známy ako pasívne vykonávanie.
Ak je svalový tonus znížený, pri pasívnych pohyboch je viditeľný mierny kmit. So zvýšeným svalovým tonusom sa naopak existujúce príznaky zintenzívňujú, tým rýchlejšie lekár vykoná pohyb.
Mimochodom: V našom tréningu, aby ste sa stali fitnes trénerom, alebo v našom tréningu, aby ste sa stali osobným trénerom, nájdete všetko o svalovom tóne a ďalšie.