Musím súrne schudnúť! Výživa - med1

vec je:

schudnúť

Skúšal som už veľa pokusov o chudnutie. Niekedy s malým úspechom a niekedy s trochu väčším úspechom. Ale nikdy som nemal uspokojivú váhu. V roku 2012 mi zo všetkých strán povedali, že som anorektička. Spätne to tak mohlo byť, nakoniec som vážil 40 kg s výškou 171 cm.

Teraz vážim 114 kg. Teraz som už pár dní schudla 5 kg.

Ako chudnem. Počítajte kalórie. 100 kcal denne. Bohužiaľ by som to ešte znížil, ale žijem v ústave a je povinné zjesť aspoň jeden chlieb ráno, jednu porciu cez obed a najmenej 1 chlieb večer.

To ma veľmi štve, pretože by som chcel jesť [menej kalórií].

Včera som zjedol [niekoľko ďalších] kcal príliš veľa, [. ]. Bola to pre mňa číra hrôza! Keby som nebol tak vedený prstom na nohe, bol by som hneď vonku a behal. Aspoň rýchla prechádzka.

Okrem toho bola váha už 114 dní niekoľko dní.

Má niekto nejaké tipy, ako môžem stupnicu vziať na ďalšie prijatie? Nemôže to byť tak, že sa zastaví na 114 kg.