Muž a kôň perfektne trénujú Fitness Tracker Cestovanie s koňmi

Z Doris Jessen, napísané 23. júla 2020

cestovanie

Novým trendom sú fitness trackery a športové hodinky. Registrujú aktivity tela a pomocou nich vypočítajú spotrebu kalórií. Ak má náramok GPS, zaznamenáva trasy a počíta rýchlosti a priemerné tempo. V tejto kombinácii sú vhodné nielen pre váš vlastný kondičný tréning, koňa možno zaradiť napríklad aj pre budovanie vytrvalosti v teréne a dištančný tréning. Počas jazdy (a tiež v bežnom živote) sme vyskúšali štyri sledovače rôznych výkonových a cenových relácií: vstupný fitness náramok FTT-40.HR od spoločnosti Newgen Medicals a tri zariadenia Garmin Vivosmart HR, Vivosmart HR Plus a Vivoactive HR.

Najmä u mladých, športovo založených a zdravo pracujúcich ľudí ich vidíte čoraz častejšie na zápästí, nielen v telocvični, ale aj na bežcoch alebo cyklistoch: náramky na fitness. Jednoduché zariadenia počítajú kroky iba pomocou zabudovaného senzora G, ktorý zaznamenáva otrasy a vibrácie ramena a pomocou nich počíta prekonanú vzdialenosť a spotrebovanú energiu, pričom zohľadňuje aj rozmery tela. Meranie sa stane o niečo presnejším, ak je integrovaný výškomer, ktorý počíta aj schody, a monitor srdcového tepu meria pulz na zápästí. Nakoniec je možné presne a presne zaznamenať vzdialenosť a rýchlosť, iba ak je náramok vybavený systémom GPS.

Väčšina náramkov na fitness má na zobrazenie údajov iba obmedzenú plochu displeja. Z tohto dôvodu a aby bolo možné využívať celý rad funkcií, majú sledovacie zariadenia svoje vlastné aplikácie pre smartphony (FBT-40, Garmin Connect) a je možné ich kombinovať s rôznymi fitness aplikáciami - napríklad Apple Health alebo MyFitnessPal, ktoré je možné používať na mobilných telefónoch, tabletoch alebo zariadeniach Počítač je možné nabíjať. Spojenie medzi hodinkami a mobilným telefónom sa uskutočňuje pomocou Bluetooth.

MyFitnessPal má funkciu sledovania hmotnosti. Za týmto účelom sa ukladajú údaje o tele, počiatočnej a požadovanej hmotnosti, z ktorých aplikácia počíta povolený počet kalórií. Z denných informácií o jedle a záznamov o spotrebe na náramku užívateľ vždy presne vie, koľko môže ešte jesť alebo „odpracovať“.

Ako jazdci sme si teraz položili otázku, či sú takéto fitness trackery vhodné aj na zaznamenávanie našich jazdeckých aktivít a či v kombinácii s GPS zahŕňajú aj výcvik koní.

Základný model: FBT-40.HR

Veľmi lacným základným modelom za 22 eur je fitness náramok FBT-40 HR od spoločnosti Newgen Medicals, ktorý predáva dodávateľ elektroniky Pearl. Meria srdcový rytmus a kroky a používa ich na výpočet spotrebovaných kalórií. Čas sa zobrazuje aj na OLED displeji, ale nie natrvalo, ale iba stlačením tlačidla.

Na úzke dámske zápästia sú vhodné najmä malé rozmery 4 x 2 x 1,2 (dĺžka x šírka x výška) centimetrov meracej jednotky, ktorá je po nabití pripnutá do jemne nastaviteľného gumeného náramku. Tiež ideálne: Nepotrebujete špeciálnu nabíjaciu jednotku, každý USB kábel s mikro konektorom, aký sa používa napríklad v zariadeniach Sony, robí svoju prácu. Aplikáciu FBT je tiež možné rýchlo stiahnuť z obchodu s aplikáciami (Google Playstore pre Android alebo iTunes pre iPhone). Vyskytli sa však problémy s nastavením, pretože zariadenie nechcelo zachrániť to, že testovaná osoba bola žena. Je možné upraviť denný cieľový krok a ľubovoľné tréningové jednotky (iba pre iPhone), ako aj časy budenia.

Meranie sa vždy začína v kombinácii s aplikáciou pre mobilný telefón, na ktorej je možné pre meranie pulzu nastaviť úroveň aktivity - normálnu, športovú alebo spánkovú. Tam musíte po ukončení tréningu stlačiť stop. Pre jazdu sme zvolili nastavenie „Sport“. Údaje - kroky, z nich vypočítaná trasa, kalórie a percento dosiahnutého denného cieľa je možné vyvolať niekoľkonásobným stlačením tlačidla režimu na náramku a v aplikácii. FBT-40 HR možno kombinovať aj s aplikáciou Apple Health.

Štýlový s dotykovou obrazovkou: Garmin Vivosmart HR a Vivosmart HR +

Dva fitness náramky Vivosmart HR (145 eur) a Vivosmart HR + (219 eur) od známeho výrobcu Garmin sa líšia iba funkcionalitou GPS zabudovanou do „verzie“.

Popruhy Vivosmart sú tiež celkom šikovné s rozmermi displeja 3,5 x 2,2 x 1,5 cm, aj keď sa na ne kvôli svojej výške môžu zaseknúť užšie svetrové manžety.

Garmin ponúka dve možnosti vytvárania osobných údajov a pripojenia hodiniek k nim: káblom na PC a Garmin Express alebo cez Bluetooth pripojenie k aplikácii Garmin Connect, ktorá poskytuje veľké množstvo podrobných informácií priamo v mobilnom telefóne.

Modely Garmin Vivosmart majú dotykovú obrazovku, pomocou ktorej je možné prepínať medzi jednotlivými funkciami pomocou pohybov prsta. Čas je nastavený predvolene. To je veľmi pohodlné a poskytuje informácie v priebehu niekoľkých sekúnd o krokoch a vzdialenosti v kilometroch, ako aj podlahách, spálených kalóriách, počasí, prichádzajúcich telefónnych hovoroch a správach WhatsApp a pulze. Na začiatku aktivity sa po stlačení tlačidla režimu zobrazí voľba medzi behom, kardiom (napr. Telocvičňa) a ďalšími. Pre jazdu na jazdiarni alebo v teréne sme si vybrali beh, pretože rovnako ako jazda na koni, je to aj vytrvalostný šport. Model Vivosmart HR + tiež ponúka možnosť „Out“ s GPS alebo „In“ bez GPS. Pri jazde bolo vhodné zvoliť s GPS, aby ste presne zaznamenali trasu a tempo.

Multifunkčné s plánovačom trás: Vivoactive HR

Model Vivoactive HR (263 eur) sú športové hodinky s rozsiahlymi funkciami a veľkým počtom možností nastavenia: z veľkého zoznamu je možné zvoliť rôzne športové profily. Jazda samozrejme nie je zahrnutá, ale dá sa nakonfigurovať ako aktivita v Garmin Connect. Vybrali sme si „chôdzu“, pretože to viac zodpovedalo správaniu používateľa testovanej osoby ako behu/joggingu. Cez smartphone sa dajú navyše načítať rôzne displeje s hodinami, aplikácie a widgety. Medzi tieto patria napríklad predpoveď počasia alebo funkcia kompasu.

Pri behu, chôdzi alebo jazde na bicykli nie je potrebné vyberať GPS, pretože existujú ďalšie nastavenia pre „beh v interiéroch“ alebo „bicyklovanie“. Po synchronizácii s mobilným telefónom sa dokončená trasa zobrazí ako mapa. Existujú aj rôzne faktory, ako napríklad počet najazdených kilometrov, rýchlosť v km/h a minútach/kilometroch, maximálna a priemerná rýchlosť a srdcová frekvencia.

Plánujte a jazdte trasy s Dynamic.watch

Najmä pre jazdu v neznámom teréne je samozrejme zaujímavé hľadať trasy na mape, vytvárať ich a potom po nich jazdiť pomocou GPS navigácie. Na tento účel je v obchode Garmin Connect App Shop k dispozícii aplikácia pre mapu dynamických hodiniek. Základné funkcie, ktoré postačujú na vyskúšanie, sú bezplatné. Pomocou aplikácie dw Map je možné naplánovať trasy na počítači, tablete alebo smartfóne (u tých druhých je displej trochu tesný) a exportovať ich do hodiniek. Aplikácia nie je taká samozrejmá, ako by si vývojári mysleli, ale s trochou trpezlivosti a funkciou pomoci v miernej nemčine môžete vytvoriť trasu a odoslať ju do hodiniek. Je dôležité zvoliť pre plánovací nástroj nastavenie „Bez automatického smerovania“, aby bolo možné poľné cesty plánovať aj cez strniská. Aktualizácia funkcií na „Premium“ stojí 9,99 USD a ponúka rozsiahlejšie nastavenia displeja, ktoré je možné vyvolať počas navigácie, ako napríklad názov trasy, rýchlosť alebo srdcová frekvencia.

Len čo sa trasa prenesie na hodinky a je aktívny systém GPS, zobrazí sa malá šípka, ktorá označuje začiatočný bod a smer. Aby sa hodinky otočili, začnú vibrovať asi sto metrov pred križovatkou a objaví sa správa „odbočte doľava“ alebo „doprava“. Ak odbočíte z cesty, hovorí sa jej „off road“. Pri vyšších rýchlostiach je vhodné sledovať trasu na displeji hodiniek, pretože potom môžete ľahko počuť vibrácie.

Systém samozrejme nie je taký pohodlný ako samostatné zariadenie GPS, na prehľad a orientáciu však určite postačuje.

Užitočné na jazdenie?

U všetkých fitness náramkov boli kroky koňa zaznamenávané počas jazdy a počítané v chôdzi a kluse podobným spôsobom ako ľudské kroky: Počet krokov - napríklad zhruba 10 000 - zodpovedal zhruba ujdenej vzdialenosti od siedmich do ôsmich kilometrov. Nepresnosti vznikajú z cvalu, pretože skoky na pohyb sú samozrejme širšie. Ale - celkovo - veci boli správne v tom, že hodinky spolu so zvýšenou srdcovou frekvenciou a časom, počas ktorého bola aktivita meraná, ukazovali počet spotrebovaných kalórií.

Zaujímavým zistením bolo, že - minimálne u dvoch testovaných osôb - srdcová frekvencia zodpovedala zhruba rýchlej chôdzi alebo, v prípade osoby trénovanej v joggingu, pomalému joggingu, teda typickému vytrvalostnému cvičeniu, ktoré je v zásade zdravé a dôležité pre spaľovanie telesného tuku. Špičkové zaťaženia vznikajú pri rýchlom ľahkom kluse a rýchlom cvale.

Ak teda chcete získať iba hrubý prehľad o svojich športových aktivitách, bude vám určite stačiť jednoduchý fitness náramok FBT 40-HR alebo prevádzkovo oveľa pohodlnejší Garmin Vivosmart HR.

Aby bolo možné zahrnúť aj koňa - napríklad na zvýšenie vytrvalosti v dištančnom tréningu - sú modely s funkciou GPS užitočné na meranie vzdialeností a rýchlosti. Na športových hodinkách Vivoactive HR sa dá rýchlosť dokonca čítať počas jazdy.