Muž a ovocie
Ovocie je prírodnou sladkosťou na tejto planéte. Lákajú v jasných farbách a inšpirujú rôznymi arómami. Napriek tomu sa muži na ovocie dlho mračili. Poľovník koniec koncov neje ovocie, ale dáva prednosť dobrému mäsu. Jablká a hrušky sú už dlho niečím pre ženy, ktoré sa musia starať o svoju postavu. Ale keďže trend pomaly smeruje k zdravému stravovaniu, fitnes a zdraviu, pre majstrov tvorstva sú dobré správy. Dnešný moderný človek smie jesť ovocie, lepšie by mal a v mnohých prípadoch ho aj chce.
Prečo by muži nemali ísť ani bez ovocia!
Mnoho jedál má veľký význam pre zdravú a vyváženú stravu. Čerstvé ovocie hrá rolu, ktorú by sme nemali zanedbávať. Dodávajú základné látky dôležité pre stavbu kostí a buniek. Berú tiež metabolické úlohy. Ovocný cukor, ktorý obsahuje, navyše poskytuje veľa energie, ktorú je možné ihneď použiť, a zaisťuje tak dobrú náladu a koncentráciu. Vitamíny a minerály sa vstrebávajú konzumáciou ovocia a majú zásadný vplyv na zdravie. Mužom, ktorí pravidelne nejedia zdravé jedlá v podobe ovocia, hrozí riziko oslabenia imunitného systému, rýchlejšieho starnutia až straty zraku. Je teda na čase, aby bolo jedlo na tanieri farebnejšie!
Koľko ovocia je vlastne zdravé?
SGE (Švajčiarska spoločnosť pre výživu) odporúča pravidlo „5 denne“. To znamená, že každý dospelý muž by mal jesť najmenej päť porcií ovocia alebo zeleniny denne. 3 porcie zeleniny a jedna porcia ovocia by mali byť. Jedna porcia zodpovedá 120 g. To je to, koľko váži napríklad banán alebo jablko. Ak chcete získať dostatok vitamínov a živín, mali by ste jesť najmenej dve jablká alebo dva banány denne. Ostatné ovocie je samozrejme tiež povolené. To pre niektorých mužov znie ako veľa, najmä preto, že existujú aj tri porcie zeleniny. Preto SGE uvádza, že jednu z dvoch ovocných porcií je možné nahradiť 2 dl šťavy. To je obzvlášť užitočné, keď ste vonku a veľa toho cez deň. Aj v zime, keď sú plody drahšie a často musia cestovať na veľké vzdialenosti, môžu džúsy a smoothies zaručiť, že budete stále konzumovať zdravé množstvo ovocia.
Ak chcete urobiť niečo pre svoje zdravie, je najlepšie pokúsiť sa zahrnúť ovocie ako občerstvenie medzi jedlami. Po niekoľkých dňoch si zvyknete a môžete sa dokonca tešiť na malú podporu cukru medzi tým. Mimochodom, nezaškodí zjesť ešte jednu alebo dve porcie ovocia, ako je odporúčané. Pokiaľ je zvyšok stravy vyvážený a nejete iba ovocie, veľa sa nemôže stať. Na druhej strane môže nadmerná konzumácia viesť k problémom s hladinou cukru v krvi a zlým hodnotám pečene.
Oranžová - skutočné „ovocie človeka“
Vedeli ste, že ovocie pozitívne vplýva na kvalitu a rýchlosť spermií? Muži, ktorí jedia veľa mäsa a najmä len málo ovocia, trpia zníženou plodnosťou. Je to tak preto, lebo pri odbúravaní živočíšnych bielkovinových produktov sa do tela dostávajú vitamíny B12 a B6, ktoré sú prospešné pre zdravie, ale zlé pre spermie. Muži, ktorí užívajú mnoho ďalších vitamínov vo forme ovocia, môžu tento účinok neutralizovať. Pre plodnosť je obzvlášť vhodný vitamín C. Tvorí vonkajší obal spermií a vyskytuje sa vo zvlášť veľkých množstvách v oranžovej farbe.
Zdroj obrázkov: JESHOOTS/Pixabay.com
Ďalšie zaujímavé témy
Minimalizmus ako cieľ v živote
V umení a architektúre je minimalizmus mnohým známy ako osobitná orientácia. Ale tiež je tu už dlho.
Použite lístie v záhrade
Len čo zo stromov opadne prvé lístie, mnoho hobby záhradkárov dostane svoje fúkače lístia z kôlní, aby ich bolo možné usadiť, cestičky a postele.
Jedzte správnu stravu pre úspešné budovanie svalov
Pre budovanie svalovej hmoty je rozhodujúci nielen tréning, ale aj výživa. Niektorí odborníci na fitnes to dokonca tvrdia.
Úskalia rozhovoru
Aby ste sa vôbec dostali do slávnych radov pozvaných, musíte v pracovnej inzercii najskôr venovať zvýšenú pozornosť pravidlám hry. Tam.
Akupresúrna podložka na bolesti chrbta
Bolesť chrbta je rozšírené ochorenie. Trpí ňou takmer štvrtina švajčiarskej populácie a netýka sa to ani silnejšieho pohlavia.
Bezpečná a čistá krása
V potravinárskom priemysle platí zásada „vy ste to, čo jete“, pri kozmetických výrobkoch ide o to, do čoho sa nechám vpustiť seba a svoju pokožku?.
SodaStream - organický sirup
Nové „organické sirupy“ od spoločnosti SodaStream pozostávajú zo 100% čisto organicky vypestovaných zložiek. Nie sú preto iba chuťovou pochúťkou.
Alta Badia - prvý bicyklový deň Dolomitov
18. júna sa bude Dolomitský bicyklový deň konať úplne prvýkrát - zapojené sú tri priechody, tri provincie a tri ladinské doliny. Bike Day je cyklistické podujatie bez akejkoľvek súťaže.
Adidas - športové okuliare Progressor Splite
S hmotnosťou nižšou ako 80 gramov je progresívna priehradka od okuliarov adidas Sport skutočne ľahká a jedna z najpohodlnejších a najfunkčnejších lyžiarskych okuliarov na svete.
Panasonic - návrat kultového gramofónu Technics
Legendárny gramofón Technics SL-1200 MK2 bol po celé desaťročia súčasťou inventára každej diskotéky. Kultový objekt urobil značku Panasonic Corporation.
Arkopharma - Arkovital Pur'Energie
Pre každého, kto sa cíti „opotrebovaný“ alebo dokonca len unavený, a tiež pre všetkých, ktorí chcú dosiahnuť lepší výkon. Arkovital Pur'Energie.