Muži; s Diéta pre zdravie (Bertram, Oliver - Südwest Verlag)

Štíhla, zdravá a fit s kombináciou sily prerušovaného hladovania a kondičného tréningu

diéta

Prvá diéta renomovaného časopisu o fitness - s rozsiahlou redakčnou podporou v časopise

Táto kniha ponúka vysoko efektívnu kombináciu prerušovaného hladovania s cieleným kondičným tréningom. Chudnutie a budovanie svalov sa navzájom nevylučujú, sú predovšetkým otázkou vyváženej stravy a dokonalého načasovania. Kniha je zameraná na rôzne požiadavky, je vhodná pre mužov, ktorí schudnú iba pár kíl, vážia až o 10 kíl menej alebo chcú hromadne schudnúť (do 20 kíl). So všetkými dôležitými informáciami o metabolizme, výživových hodnotách a správnej intenzite tréningu. Podrobné výživové plány, recepty a početné cvičenia boli vyvinuté špeciálne pre mužov.