Myseľ formuje telo - a telo formuje ducha - Deutscher Sportlehrerverband Bayern e
Rozhovor s Prof. Dr. Wildor Hollmann, Nemecká športová univerzita v Kolíne nad Rýnom
Profesor Hollmann, medicína dnes robí veľké veci, ale stále nemáte dojem, že ľudia sú zdravší alebo zostávajú zdraví dlhšie.
V každom prípade žijú dlhšie. Vďaka pokroku v medicíne bude v najbližších desaťročiach menej dôležité liečiť chorobu - to sa v istom zmysle stane samozrejmosťou - než zabrániť jej vzniku. Ťažisko vo výskume a výučbe sa presunie z terapie na prevenciu.
U čoraz mladších ľudí sa dnes vyskytujú srdcovocievne choroby, metabolické choroby, poškodenia pohybového aparátu a rakovina. Ako sa dá zabrániť?
Možno to znie prehnane, ale kľúčom k potlačeniu týchto porúch je fyzická aktivita. So všetkými svojimi pozitívnymi účinkami musí prechádzať životom: V detstve a dospievaní je pre optimálny rozvoj tela a mysle nevyhnutná dostatočná svalová aktivita. U dospelých predchádza tréning a šport kardiovaskulárnym chorobám, metabolickým poruchám a dokonca aj niektorým typom rakoviny a u starších a starších ľudí môže cielený tréning pôsobiť proti stratám fyzickej a duševnej výkonnosti súvisiacej s vekom.
No postoj nie je všetkým z nás cudzí: môj starý otec necvičil, môj otec necvičil a obaja veľmi zostarli, tak prečo by som mal trénovať?
Pretože dnes žijúca generácia ľudí je na základe svojej milióny rokov histórie prvou, ktorá používa také malé množstvo energie na zvládnutie svojich profesionálnych a súkromných úloh, že minimálne biologické požiadavky už nie sú splnené. Vďaka mechanizácii a automatizácii v profesionálnom aj súkromnom živote spotreba kalórií naďalej klesala. Len za posledných štyridsať rokov sa spotreba kalórií znížila o 40 percent u mužov a o 30 percent u žien. Nedostatok pohybu a z toho vyplývajúca nerovnováha medzi spotrebou kalórií a príjmom kalórií vyvažuje celú biochemickú rovnováhu nášho tela. Cielený svalový pohyb sa stal pre našu generáciu biologickou nevyhnutnosťou.
A to už platí pre detstvo. Je desivé, že dnes sa u 6 000 detí ročne rozvinie diabetes mellitus typu 2, takzvaný diabetes dospelých.
Je preto dôležité motivovať každého, aby prevzal väčšiu zodpovednosť za svoje zdravie?
Áno, teraz pomaly začíname chápať, že je to nevyhnutné. Tieto vedomosti máme už štyridsať rokov. Aby sme však dosiahli skutočné prehodnotenie, musíme zmeniť prakticky celú spoločnosť.
Začína sa to rodičmi, ktorí musia ísť príkladom v oblasti nefajčenia, výživy a pohybu, cez mestá a obce, ktorí musia vytvárať podmienky pre ihriská v mestskom plánovaní, cez centrá vzdelávania dospelých, ozbrojené sily až po najvyšších politikov, ktorí vytvárajú rámec. musím. A médiá môžu tiež prispieť svojimi informáciami a ďalšími informáciami. Musíme využiť každú príležitosť na podporu zmeny správania.
Má fyzická príprava zmysel v každom veku?
Určite áno. To je práve to pekné, že ľudí je možné trénovať bez ohľadu na ich vek. Naše štúdie preukázali, že aj 70 alebo 80-ročné deti dosiahli po niekoľkých týždňoch tréningu organickú výkonnosť, čo zodpovedalo priemerným hodnotám netrénovaných ľudí o dvadsať rokov mladších. Vhodný fyzický tréning vám môže pomôcť zostať 40 rokov 20 rokov.
Týka sa to fyzickej zdatnosti, ale cvičenie má vplyv aj na duševnú pohyblivosť?
Dnes na to môžeme odpovedať jasným áno. Skôr sa myslelo, že mozog je ako počítač. Ale „hardvérový“ mozog neexistuje. Pozitrónová emisná tomografia a magnetická rezonančná tomografia nám poskytli nepredstaviteľné poznatky, ktoré dokazujú súvislosť medzi fyzickým pohybom a údržbou alebo regeneráciou mozgových štruktúr.
U detí sa tým vytvárajú optimálne podmienky pre intelektuálny výkon, u starších ľudí sa dajú mozgovými štruktúrami kompenzovať aj mozgové štruktúry, ktoré už boli stratené. A nezáleží na tom, kedy začnete trénovať, dôležité je, že to urobíte. V tejto súvislosti dnes môžeme pridať výrok gréckeho filozofa, ktorý povedal: Duch formuje telo. Dnes môžeme povedať: A telo formuje myseľ.
Osobe: Prof. Mult. DR. med. Hollmann je emeritným profesorom kardiológie a športovej medicíny a čestným prezidentom Svetovej asociácie pre športovú medicínu a Nemeckej spoločnosti pre športovú medicínu a prevenciu. Samotný profesor Hollmann žije to, čo učí: Je fyzicky a psychicky aktívny a je živým dôkazom toho, že aj v starobe môžete byť fit, ak ste vyzvaní.
Z: BARMER - aktuálny časopis o zdraví, číslo 3/2006