Mýtus a pravda - - - Vaše zdravie je; doslova; vo vašich rukách
Štvrtok 21. júna 2012
Vaše zdravie je - doslova - vo vašich rukách. - MUDRY alebo „PRSTOVÁ TERAPIA“
Tieto terapeutické postupy, ktoré sa nazývajú mudry alebo mudry, sú jogové praktiky. Tie v určitých štátoch
choroby, stálo by za to ich vyskúšať, najmä preto, že ich prax je jednoduchá a krátkodobá, v prípade väčšiny z 10 mudrcov uvedených nižšie.
1. GYAN MUDRA - MUDRA VEDOMOSTI
Postup:
Dotknite sa špičkou palca špičkou ukazováka, zatiaľ čo ostatné tri prsty držíte vystreté
Akcia:
Pretože je to mudra vedomostí, zlepšuje vedomosti. Špička palca je stredová
hypofýzy a endokrinné žľazy. Keď ukazovákom stlačíme tieto stredy, obidve sa aktivujú
žľazy.
Kedy a ako cvičiť
Nie je stanovené žiadne obdobie na praktizovanie tejto mudry. Môžete to cvičiť v sede, v stoji
alebo lenivý v posteli, kdekoľvek a kedykoľvek máte čas.
Priaznivé účinky
Zvyšuje silu pamäte a zaostruje myslenie
Zvyšuje koncentráciu a predchádza nespavosti
Ak cvičíme pravidelne, liečime všetky duševné poruchy, ako sú duševné poruchy, hystéria, hnev
a depresia.
2. PRITHVI MUDRA - MUDRA ZEME
Postup:
Dotknite sa prsta prsta špičkou prstenníka a ostatné tri prsty držte vystreté.
Akcia:
Znižuje všetky fyzické nedostatky.
Kedy a ako cvičiť
Nie je konkrétny čas na praktikovanie mudry. Túto mudru môžete praktizovať, kedykoľvek chcete.
Priaznivé účinky
Pomáha pri chudnutí slabých ľudí.
Zlepšuje vzhľad pokožky a rozžiari ju
Robí telo aktívnym tým, že ho udržuje zdravé.
3. VARUNA MUDRA - MUDRA APEI
Postup:
Dotknite sa palca malým prstom a ostatné tri prsty majte vystreté.
Akcia:
Vyrovnáva obsah vody a predchádza všetkým chorobám, ktoré sa vyskytujú v dôsledku nedostatku vody.
Kedy sa to dá praktizovať?
Pre cvičenie nie je stanovené žiadne konkrétne trvanie, každému je pridelený čas v závislosti od jeho času v hodine
náladu.
Priaznivé účinky:
Udržuje čistotu krvi vyvážením obsahu vody v tele.
Zabraňuje bolesti pri gastroenteritíde a svalovým kontrakciám.
4. VAYU MUDRA - VZDUCHOVÁ MUDRA
Postup:
Dotknite sa ukazováka na palci a stlačte palcom, zatiaľ čo držíte ďalšie tri prsty rovno.
Akcia:
Zabraňuje všetkým chorobám, ktoré sa vyskytujú v dôsledku nerovnováhy vzduchu.
Kedy a ako cvičiť
Cvičenie tejto mudry po dobu 45 minút znižuje závažnosť ochorenia. Pre lepšie výsledky
prax dva mesiace.
Priaznivé účinky:
Lieči reumatizmus, artritídu, dnu, Parkinsonovu chorobu a obrnu bez iných liekov. Je to užitočné v
cervikálna spondylóza, ochrnutie tváre a krku. Opravuje plynatosť.
5. SHUNYA MUDRA - PÚŠTNA MUDRA
Postup:
Dotknite sa prostredníkom na hore Venuše (z dlane) a stlačte ju palcom.
Akcia:
Znižuje smútok, malátnosť v tele.
Kedy a ako cvičiť
Môže sa cvičiť 40 - 60 minút denne, kým sa choroba nevylieči.
Priaznivé účinky:
Zmierňuje bolesť ucha do 4 - 5 minút.
Je to užitočné pre nepočujúcich a duševne chorých, ale nie pre nenarodených.
6. SURYA MUDRA - MUDRA SOARELUI
Postup:
Ohnite krúžok a stlačte ho palcom.
Akcia:
Zaostrite stred štítnej žľazy
Kedy a ako cvičiť
Cvičte dvakrát denne po dobu 5 až 15 minút denne.
Priaznivé účinky:
Znižuje hladinu cholesterolu v tele a prispieva k znižovaniu hmotnosti.
Znižuje úzkosť.
Opravuje problémy s trávením.
7. PRANA MUDRA - MUDRA ŽIVOTA
Postup:
Pokrčte prstenec a malíčky a palcom sa dotýkajte ich končekov, ďalšie dva držte vystreté.
Akcia:
Ako sa tiež nazýva, mudra života zlepšuje silu života. Slabí ľudia silnejú.
Znižuje zhrubnutie krvných ciev. Ak budete pravidelne cvičiť túto mantru, stanete sa aktívnejšími.
Kedy a ako cvičiť
Čas nie je uvedený. Dá sa to praktizovať kedykoľvek.
Priaznivé účinky:
Zlepšuje imunitu
Zlepšuje videnie a zmierňuje očné choroby
Eliminuje nedostatok vitamínov a únavu.
8. APANA MUDRA - MIGRA Trávenie
Postup:
Dotknite sa palcom ohnuté prostredné a prstenníkové prsty, ktoré sú ohnuté, a ostatné dva prsty držte vystreté.
Akcia:
Zohráva dôležitú úlohu v našom zdraví reguláciou vylučovacieho systému.
Kedy a ako cvičiť
Cvičenie každý deň po 45 ', ale cvičenie viac prináša väčšie výhody.
Priaznivé účinky:
Reguluje cukrovku.
Lieči zápchu a hemoroidy.
Pomáha pravidelne prebiehať proces vylučovania odpadu
9. APANA VAYU MUDRA - MUDRA INIMII
Postup:
Prostredník a prstenník sa dotýkajú palca, zatiaľ čo ukazovák sa dotýka základne palca
malíček je rovný.
Akcia:
Prináša výhody pre srdce. Funguje ako injekcia pri znižovaní infarktu. Je silnejšia
než tabletku na sipnutie. Znižuje množstvo a vylučuje časť plynov z tela.
Kedy a ako cvičiť
Cvičte to vždy, keď môžete. Najlepšie výsledky dosiahnu pacienti so srdcovým a krvným tlakom
cvičte 15 minút denne
Priaznivé účinky:
Posilňuje srdce a reguluje palpitácie
Reguluje vylučovací systém.
Rieši žalúdočné problémy.
10. LINGA MUDRA - MUDRA KALORICKEJ ENERGIE
Uchopte prsty oboch rúk tak, že budete mať palec ľavej ruky rovno a krúžte ním prstom.
ukazovák pravej ruky.
Akcia:
Vytvára teplo v našom tele. Popri praktizovaní tejto mudry,
viac vody a ovocných štiav - pre viac výhod.
Kedy a ako cvičiť
Cvičte toľkokrát, koľko chcete. Necvičte, keď máte telesné teplo. Potiť sa môžete aj v zime
ak cvičíte dlhší čas.
Priaznivé účinky
Zastavuje produkciu spúta a dodáva silu pľúcam.
Lieči silné prechladnutie a prieduškové infekcie.
Osviežuje celé telo.
Aby ste uverili, musíte to vyskúšať. Nemáte čo stratiť, nič získať. Cvičiť môžete kedykoľvek a kdekoľvek - v autobuse, vlaku, aute, kancelárii alebo doma.
A prosím, nenechávajte si túto prezentáciu.
Predajte ho priateľom, kolegom a príbuzným, aby z toho mal prospech čo najviac ľudí.