Mýtus bol vyvrátený
Autor: Lucian Ionescu/Dátum uverejnenia: 15-01-2020 05:01
Výživová poradkyňa Mihaela Bilic nám ponúka ideálne riešenie, aby bola strava prospešná pre telo.
Najbežnejšie používanou metódou chudnutia je hladovanie, ktoré často prináša iba ťažkosti.
Lekár zverejnil na svojej stránke na sociálnej sieti komentár, v ktorom vysvetľuje, ako by sme mali brať správnu stravu, aby sme mali potrebnú postavu.
„Vieš, prečo odtučňovacie pásy nefungujú? Pretože tak sme boli vybudovaní: nevytvárať si zvyk z niečoho, čo nám spôsobuje frustráciu a utrpenie. Hľadáme (nevedomky) potešenie, takže je prirodzené opustiť externe uložené obmedzenie - teda diétu - bez ohľadu na to, aké hypotetické alebo budúce výhody by to v budúcnosti malo.
Inými slovami, nepodávame vrabca na vrane na plote. Čo tým myslím? Že každé odriekanie musí byť odmenené, že za každé utrpenie musí byť odmena? Chcete sa zajtra vzdať jedla a na oplátku nedostať nič? Potom to nepôjde. Takže predtým, ako sa odrežete od stravy, zamyslite sa nad tým, čím ste odmenení. A áno, hovorím o „cenách“ jedla, malých denných radovánkach, ktoré vám pomôžu zvýšiť znesiteľnosť vašej dennej stravy.?
Predstavte si svoje telo ako šteňa, ktoré, keď bolo malé, jedávalo do sýtosti celý deň? Teraz má byť odstavený, od zajtra bude jesť 1-3 jedlá/deň?
Aby ste zmiernili jeho utrpenie a pomohli mu dostať sa do rytmu, musíte ho raz denne odmeniť malou odmenou. Akýsi „bravo, dobrý chlapec“, ktorý by ho zajtra určil k spolupráci, trpezlivosti a porozumeniu?
Navrhujem, aby ste vymysleli moment zvaný ŠTENIATKO, ktorý spočíva v autorizovanej konzumácii obľúbeného jedla - v obmedzenom množstve a starostlivo ochutenom? Zrušíme pojem DEGUSTÁCIA a najmä RONȚAIALĂ, pretože dospelí nesedia s kozami v ústach ? Takže predtým, ako začneme chudnúť, dozrime ... jedlo: 3-5 hodín PLNÁ prestávka medzi jedlami. Nie je povolený ani arašid. “, Vysvetlila odborníčka na výživu Mihaela Bilic na Facebooku.
Naše odporúčania
Požiadavky federácie „Sanitárna solidarita“ majú za cieľ urgentné zásahy na zvýšenie bezpečnosti pracovníkov, poskytnutie zákonných práv ...
„Najhoršie, čo sa dá urobiť, je zaviesť povinnú vakcínu,“ uviedol.