Mýtus o cvičení dvojitej brady Čo robíte, aby ste sa zbavili mobilnej strumy
Niektorí odborníci hovoria aj o krčnej gymnastike, postupe, ktorý však iní napádajú a považujú ho za súčasť „falošného folklóru“.
Spoločným záverom všetkých odborníkov je, že potrebujete správnu výživu, ak sa chcete zbaviť nadbytočných tukových usadenín pohodlne umiestnených v ktorejkoľvek oblasti tela.
Správna výživa si automaticky vyžaduje správny životný štýl, ktorý sa vyznačuje konzumáciou nespracovaného jedla, cvičením a najmenej dvoma litrami vody denne. Takýto život vám pomôže zbaviť sa každej takejto deformácie tela a zabráni jej neskoršiemu vzhľadu.
Ako zamaskovať nevzhľadný vzhľad „dvojitej brady“
Ak už čelíte tomuto problému, vizážistka Mirela Vescan vás uisťuje, že dvojitá brada je „veľmi jednoduchá“.
Podľa odborníka na krásu potrebujete „kompaktný púder tmavšej farby s 1–2 tónmi v porovnaní s púdrom použitým na zvyšok tváre a krku.
Pomocou štetca na lícenku (teda okrúhlej kefy s priemerom najviac štyri centimetre) sa vytvorí priechod z jednej strany na druhú pod čeľusťou a v prípade potreby na jej obryse.
Pri výbere púdru si treba dávať veľký pozor: musí byť matný a béžový, nesmie byť minerálny, lesklý a červenkastý “.
Mirela Vescan hovorí aj o metódach, ktoré používajú ženy na Sibíri, vrátane masáže uterákom namočeným v slanej vode a troške stlačenia. „Večer držte uterák oboma rukami a v krátkych úsekoch zasiahnite postihnuté miesto,“ vysvetľuje.
Prvosienkový olej je vhodný na masáž krku, ktorá obsahuje mastné kyseliny a omega6, ktoré si naše telo neprodukuje, ale potrebuje.
Masážne pohyby budú ľahké, zhora nadol a ľahké zovretie, bez toho, aby to akýmkoľvek spôsobom ovplyvnilo žľazy na krku, hovorí Vescan.
Tvrdí, že krčná gymnastika je rovnako účinná, „krčné svaly sú napnuté 10-krát v sérii 10 denne“.
Cvičenie pre goiter, „falošný folklór“
Valentin Vasile, odborník na výživu a profesor fitnes školy MoveON, však s týmito praktikami nesúhlasí.
"Cvičenie pre goiter je úplne súčasťou falošného folklóru. Tuk okolo brady sa bude spaľovať súčasne s tukom na celom tele, ak sa bude dodržiavať správny tréningový program a strava," upozorňuje.
Nevzhľadný vzhľad strumy alebo dvojitej brady je problém, na ktorý sa sťažujú muži aj ženy, a je obklopený pomerne veľkým počtom falošného folklóru. Prvým krokom pri liečbe tohto problému je identifikácia príčiny, tvrdí odborník na výživu.
Aké sú príčiny tohto javu
Podľa jeho slov je struma spôsobená vo väčšine prípadov nadmerným ukladaním tukov, v malom počte prípadov porušuje funkciu štítnej žľazy.
„Odporúčam ľuďom, aby zvážili druhú možnosť, iba ak majú pri bežnej hmotnosti tento estetický problém,“ hovorí Valentin Vasile.
Nadbytočné tukové usadeniny sa môžu usadiť rovnomerne na celom tele alebo hlavne na určitých miestach (napr. Krk formujúci strumu, brucho tvoriace výrazné brucho, stehná a chrbát, ktoré majú hruškovitý vzhľad atď.), V závislosti od niekoľkých faktorov, medzi ktorými hrá úlohu genetické dedičstvo
extrémne dôležité.
„Takže ak máte genetickú predispozíciu na tuk vo forme strumy, najlepším spôsobom, ako tento problém vyriešiť, je mať udržovaný športový program a správnu stravu založenú na jedle čo najbližšie k ich prirodzenému stavu.
Takto budete môcť zostať v medziach normálnej hmotnosti, budete mať nízke percento telesného tuku a implicitne sa vzhľad dvojitej brady výrazne zníži “, vysvetľuje špecialista.
Ako spáliť prebytočný tuk
Ak chcete zahájiť proces spaľovania nadbytočných tukových zásob, rozdeľte si jedlo, ktoré zjete za deň, na päť malých jedál a do nákupného zoznamu vložte iba surové nespracované potraviny, ako je čerstvá zelenina a ovocie, chudé mäso, mliečne výrobky a syry, rybie mäso a vajcia, olejnaté ovocie, strukoviny a pseudoobilniny, radí vám Valentin Vasile.
Okrem toho vypite dva litre vody denne a venujte sa najmenej trikrát týždenne kardiovaskulárnemu tréningu v kombinácii s 2 týždennými tréningami s vlastnou váhou.
Ak ste však normálni, máte nepekný vzhľad strumy a máte diagnostikovanú dysfunkciu štítnej žľazy, skúste si zložiť čo najviac zo svojej stravy (najlepšie 70%) z ovocia, zeleniny, olejnatých semien a semien konzumovaných v surovom stave, doplňte si príjem jódu a denne konzumujte dostatok vody na boj proti zadržiavaniu vody.
Z potravy by mali byť vylúčené aj všetky potraviny obsahujúce múku, cukor, hydrogenované tuky, vyprážané jedlá, komerčné džúsy a akékoľvek spracované potraviny, uviedol pre Business24 Valentin Vasile.