Najlepšia metóda chudnutia brucha - výživa - med1
mať 60 kíl a vysoký asi 168 cm! Osobne sa už necítim dobre, pretože mám dosť vratké brucho - inak som vlastne celkom spokojný!
Pred 2 týždňami som sa snažil od 17:00 nejesť nič a jesť menej. ale nestratil som ani gram?
Kedysi som dokázala jesť, čo som chcela, a mala som vždy podváhu, ale už pár rokov (2-3) priberám. Chcem vedieť, ako môžem schudnúť až 5 kg bez toho, aby som to vrátil späť!?
Už vás napadla diéta s kapustovou polievkou, kto má nejaké skúsenosti? Ale veľmi rada jem!
Prosím o pomoc! Ak sa mi teraz nepodarí schudnúť ani 5 kg, potom už nezvládnem ani 10!
brušné zmenšenie
Mám 168 cm a vážim 60 kg rovnako ako vy. Presne pred 1 rokom som podstúpil operáciu mandlí a odvtedy som prestal fajčiť. Predtým som mal 55 kg. Na začiatku som bol totálne vyčerpaný, pretože mi už rifle nesedeli, ale časom som prijal o 5-6kg viac!
chodiť do fitnescentra 2 až 3 krát týždenne, aby som si aspoň udržal váhu
skúste šport, ak sa cítite nepríjemne, teraz som skutočne veľmi spokojný .
ale prosím, neskúšaj nárazovú diétu, ktorá nerobí absolútne nič.
Diéta s kapustovou polievkou
moji rodičia to urobili pred týždňom, môj otec za týždeň prešiel zo 102 kíl na 96 (ca)! Myslím si, že táto diéta naozaj pomáha a je dobrá, ak dokážete tolerovať jednostranné stravovanie a chudnúť pomerne rýchlo, môj otec mal závratné kúzla a teraz si užíva týždeň voľna! informujte sa na internete, tam toho určite nájdete veľa
@ tooPunkToDie
Ale ak potom budete jesť opäť normálne, budete ich mať potom viac ako predtým. Presne také sú nárazové diéty (kapustová polievka, blesková diéta atď.).
Z dlhodobého hľadiska môžete skutočne schudnúť iba s úplnou zmenou stravovania. Povedzte zdravú a vyváženú stravu, kde si z času na čas môžete niečo dopriať! Okrem toho samozrejme šport. To je veľmi dôležité. Toto stále uvoľňuje hormóny šťastia a vy sa cítite vyrovnanejšie:-D. Musíte najskôr vstať. Vďaka tomu som za 5 mesiacov (pred niekoľkými rokmi) schudol cez 15 kíl:-).
Havarijné diéty sú tu iba vtedy, keď potrebujete rýchlo schudnúť. Pre nadchádzajúcu operáciu, napríklad inak by som sa od toho držal ďalej. Nerobte si starosti, keď sa v novinách píše: Schudnete 10 kíl za 5 dní? To nie je pre telo vôbec zdravé (pozri závraty atď.). Ja zase nemusím spomínať jo-jo efekt.
Lepšie z dlhodobého hľadiska rozumne a pomaly chudnúť, ako rýchlo schudnúť a potom poriadne zavýjať.
S pozdravom Kiki
@ tooPunkToDie
Ale ak potom budete jesť opäť normálne, budete ich mať potom viac ako predtým. Presne také sú nárazové diéty (kapustová polievka, blesková diéta atď.).
Z dlhodobého hľadiska môžete skutočne schudnúť iba s úplnou zmenou stravovania. Povedzte zdravú a vyváženú stravu, kde si z času na čas môžete niečo dopriať! Okrem toho samozrejme šport. To je veľmi dôležité. Toto stále uvoľňuje hormóny šťastia a vy sa cítite vyrovnanejšie:-D. Musíte najskôr vstať. Vďaka tomu som za 5 mesiacov (pred niekoľkými rokmi) schudol cez 15 kíl:-).
Havarijné diéty sú tu iba vtedy, keď potrebujete rýchlo schudnúť. Pre nadchádzajúcu operáciu, napríklad inak by som sa od toho držal ďalej. Nerobte si starosti, keď sa v novinách píše: Schudnete 10 kíl za 5 dní? To nie je pre telo vôbec zdravé (pozri závraty atď.). Ja zase nemusím spomínať jo-jo efekt.
Lepšie z dlhodobého hľadiska rozumne a pomaly chudnúť, ako rýchlo schudnúť a potom poriadne zavýjať.
S pozdravom Kiki