Mýty o dojčení - 4. epizóda matkina strava Pediatrická dávka

Pre túto epizódu som si vybral niekoľko mýtov z oblasti výživy dojčiacich matiek.

Ak dojčím, musím jesť viac.

V žiadnom prípade by ste nemali jesť za dvoch, ani počas tehotenstva, ani počas dojčenia. Ak žena, ktorá nie je tehotná a nedojčí, potrebuje 1 800 kcal/deň, pri dojčení sa potreba zvyšuje niekde na 2 400 kcal/deň. Existuje však veľa žien, ktoré počas dojčenia stále konzumujú 1 800 - 2 000 kcal/deň a ich deti rastú dobre a nedosahujú priesvitnosti.

Ak dojčím, musím dodržiavať špeciálnu diétu a vyhýbať sa niektorým potravinám.

Mal by som piť viac tekutín.

Počula som veľa rád a videla som, ako matky pijú 4-5 litrov vody denne „na výrobu mlieka“. Voda sa nezmení na mlieko a pivo nedokáže zázraky. Odporúčané množstvo tekutín je 2 - 3 l/deň alebo toľko, koľko je matka smädná. Existujú aj matky, ktoré pociťujú výrazný smäd, aj keď dieťa saje. Pre nich môže šálka vody alebo iná požadovaná tekutina sedieť a byť opitá aj počas dojčenia. .
Pretože veľa matiek túži po rannej káve, dávam vám dobrú správu: dojčenie kávy nie je zakázané, ak sa konzumuje v primeranom množstve (ako som už povedal, ranná káva). Môže však znížiť laktáciu, ak sa konzumuje v nadmernom množstve a ak vidíte malú rozrušenú, je dobré sa opýtať, či to nie je odtiaľ. A potom buď znížte množstvo, alebo chvíľu počkajte, kým si ho znovu vychutnáte.

Kniha najlepších odpovedí na otázky dojčenia: Najkomplexnejšia príručka riešenia problémov s dojčením od najväčšieho odborníka v Severnej Amerike, prepracované a aktualizované vydanie, Jack Newman, MD, Teresa Pitman

Dojčenie, 8. vydanie, Príručka pre lekárske povolanie, Ruth A. Lawrence

---