Požičané s rozdielom Detox pre oči, ktoré Robin vyzerá
Či už príliš málo spať, alkoholu alebo mastné jedlo: Naše očné okolie reaguje obzvlášť rýchlo na vonkajšie vplyvy. Výsledok: tmavé tiene, tmavé kruhy a bledá pokožka. Ale to nemusí byť! Aby ste nejaký vždy mali ostražitý a žiarivý vzhľad máme jednu Detoxikačný plán dať dokopy, že vaše oči budú zaručene milovať.
A&O: Denná starostlivosť o žiarivé oči
Poznali ste pokožku pod očami obzvlášť tenký je? Vďaka tomu sú tiež veľmi citliví a zároveň potrebuje starostlivosť. Ale nebojte sa, s týmito tromi malými tipmi môžete ošetriť svoje očné okolie starostlivosťou a relaxáciou, aké si zaslúžia:
- Po vstaní si spánok z očí nevymývajte. Lepšie: starostlivo si nimi umyte oči vlažná voda od.
- Pri večernom odličovaní sa vyhýbajte pevnému treniu! To dráždi vaše oči. Namiesto toho namočte vatový tampón s odličovačom očí a priložte ho na zatvorené oko. Odličujte jemnými pohybmi. Tak sa nechajte Vrásky a opuchy dobre sa vyvaruj.
- Očný krém je nevyhnutný pre dobre upravené okolie očí. Dajte pozor na znesiteľné prísady a vyhýbajte sa zbytočným vôňam.
Titulok: Správna starostlivosť rozžiari vaše oči.
„Ste to, čo jete“ alebo: Ľahko použiteľná výživa pre oči
Všetci sme už ako deti museli počuť, že králiky majú taký dobrý zrak, pretože jedia toľko mrkvy. Ale ovplyvňuje to výživa naozaj na oči a Zrak von? Áno! Naozaj existuje Jedlo, ktoré sú dobré pre oči a slzný film. Takže kto častejšie suché oči by mal mať viac Omega mastné kyseliny začleniť do svojej stravy. Dobrým zdrojom sú syry, vajcia, ryby a oleje.
Vo vašom jedálničku by navyše mali byť nasledujúce vitamíny: vitamín C (Brokolica, paprika), Vitamín B12 (Vajcia, mlieko), Vitamín A (Špenát, mliečne výrobky) a zinok (Orechy, šošovica).
A aby sme vyriešili zajačiu hádanku: tú, ktorá je obsiahnutá v mrkve Beta karotén je v skutočnosti dobrý pre oči, ale bohužiaľ nezlepšuje zrak.
Pre viac relaxácie: urobte si digitálnu prestávku
Neustálym sledovaním obrazoviek a displejov sa vaše oči zväčšia Výzvy. Rýchlosť blikania klesá, suché oči, pocity tlaku a bolesť hlavy sú väčšinou dôsledky. Ak sa v práci nezaobídete bez PC a Co., mali by ste si pravidelne robiť prestávky na obrazovke. Nie je na to vo vašej každodennej práci čas? Áno, s týmito tipmi - sľubujeme!
- Pravidlo 20-20-20: Pozerajte sa každých 20 minút na 20 sekúnd na vzdialenosť 20 metrov - ideálne tiež v kombinácii s krokmi! ?
- Nechajte svoj pohľad blúdiť: Čas medzi dvoma úlohami je ideálny na to, aby ste svoj pohľad jednoducho vzdialili. Vaše oko je vytrénované, aby opäť videlo vzdialenosť.
- Vedome žmurknite! To, čo znie takmer príliš ľahko, je dobré pre slzný film.
Ďalší tip: Ak z pracovných dôvodov trávite pred monitorom veľa času, mali by ste vo svojom voľnom čase vyskúšať čas strávený pred obrazovkou. vypnúť. A je to jednoduchšie, ako si možno myslíte! Prečítajte si napríklad iný tlačené noviny namiesto online verzie alebo si ju vytvorte analógový budík. Je to nielen dobré pre vaše oči, ale aj to, že spojíte celé telo Tichý.
Prajete si viac informácií o okuliaroch a očiach?
Prečítajte si tu, ktorý rám by ste si mali zvoliť pre svoje nové okuliare.
Tu môžete zistiť, ako vzniká ďalekozrakosť a krátkozrakosť.