Mýty o doplnkoch výživy - objasňujeme! 2020
Najmä na fitness scéne prestali byť doplnky výživy dôvernými tipmi. Napriek tomu platí nasledujúce: Z úplnej pridanej hodnoty potravinových doplnkov môže ťažiť iba ten, kto si ich zvolí rozumne, zaradí ich do správneho výživového plánu a nemá prehnané očakávania.
Mýty o doplnkoch výživy: Vďaka online svetu je N viac známych
Vďaka online nakupovaniu sa dajú doplnky výživy získať ľahšie ako kedykoľvek predtým. Zároveň sa zvyšuje aj informačný obsah, pretože obchody ako Multipower nielen zobrazujú produkty, ale vysvetľujú aj pozadie a súvislosti. Je teda v krajine doplnkov výživy všetko v poriadku? Nie tak celkom - pretože aj keď sa preukázalo, že finančné prostriedky majú pozitívny vplyv, kolujú stále nedorozumenia. Týkajú sa hlavne základnej povahy doplnkov výživy a vyžadujú si vysvetľujúce slová.
Dôležité: rozdiel medzi doplnkami výživy a jedlom
Pre dosiahnutie maximálnych výsledkov je potrebné doplnky výživy vnímať tak, ako sú - sú prostriedkom zmysluplného dopĺňania. Bez ohľadu na účel doplnkov je vyvážená a zdravá strava stále základným kameňom, na ktorom je postavené všetko ostatné. Údajné diéty, ktoré pozostávajú z hladoviek a výlučného príjmu doplnkov výživy, preto nie sú v žiadnom prípade produktívne; Naopak, sú zlé pre metabolizmus, znižujú výkonnosť a pohodu a zvyšuje sa riziko jojo efektu.
Mylná predstava: Doplnky výživy udeľujú nadprirodzené sily
Logicky to tak nie je. Napriek tomu odborníci na fitnes stále pozorujú (väčšinou mladých) ľudí, ktorí po užití doplnkov výživy používajú výrazne ťažšie činky. Výsledok: telo nie je pripravené na ďalšie zaťaženie a utrpí zranenia, či už kvôli tomu, že cviky nie sú vykonávané správne, alebo preto, že svaly sú tlačené za svoje hranice. Dôsledkom je v každom prípade boľavé telo a zlá morálka; Tým sa obraz doplnkov výživy zhoršuje. Podstata preto: Doplnky výživy, ako je kreatín, môžu pomôcť s rastovými plánmi, ale iba v zdravom rámci. Nijaké právne prostriedky nedávajú nadľudskú silu, s ktorou je možné náhle zvýšiť hmotnosť o desať percent.
Mylná predstava číslo 2: Bez doplnkov výživy to nejde
To tiež nie je pravda. Tí, ktorí sa stravujú vyvážene, dostávajú všetky výživné látky potrebné pre zdravý život. Doplnky výživy však pomáhajú s optimalizáciou: Najmä pri športovaní, ale aj pri výkone v každodennom živote môžete pomocou doplnkov výživy dráždiť posledné percentá. Uprednostňujú sa vysoko kvalitné výrobky: Lacné výrobky sú často iba nesprávnym pomenovaním a aj keď sú všeobecné vyhlásenia zložité, rozdiel medzi zľavovými výrobkami a lacným značkovým tovarom je dosť veľký.
Osobne môžeme odporučiť tieto doplnky výživy:
Môžeme odporučiť týchto výrobcov:
Potrebujete dobehnúť alebo nie? Pohľad na najdôležitejšie 3 vitamíny
A teraz sa pozrime na čísla. V rámci prieskumu sa zisťovalo, ktoré živiny sú prítomné v akých množstvách a v akej veľkej časti populácie. To vedie k vyhláseniam o zadržanom dopyte, ktoré je možné implementovať pomocou doplnkov výživy:
Celkovo prieskum potvrdzuje, že Nemecko v zásade netrpí nedostatkom živín. Doplnky výživy pomáhajú zabezpečiť, aby to tak aj zostalo: či už chcete doladiť svoju pohodu pomocou vybraných doplnkov výživy alebo maximalizovať úspech v tréningu pomocou srvátkových bielkovín, dnešný výber produktov ponúka vhodné riešenie pre každý profil. Malo by sa to použiť, pretože je ťažké sa predávkovať. Napriek všetkému musia byť tieto informácie vždy objasnené u lekára, ktorý môže lepšie rozhodnúť, čo má pre vás zmysel.