Mýty o nadváhe a obezite
S nadváhou a obezitou sa často zaobchádza povrchne. Ide o veľmi vážne stavy, ktoré môžu ohroziť naše zdravie.
Tu sú najčastejšie mýty o kilách navyše:
Môžete mať nadváhu/obezitu a byť úplne zdravý - NEPRAVDA! Neexistuje zdravá obezita. Aj keď ste metabolicky zdraví, to znamená, že máte nadváhu, ale kondíciu, stále máte väčšie kardiovaskulárne riziko ako u metabolicky zdravých pacientov, ale s normálnou hmotnosťou.
Obezitu ste zdedili po príbuzných - FAKE! Je pravda, že existuje predispozícia na výkrm genetického dedičstva, ale to nie je pravda, pokiaľ jedinec nespotrebuje viac kalórií, ako telo potrebuje, čím podporuje hromadenie tuku. Najmä ak vieme, že v tomto ohľade máme predispozície, keďže máme rodičov alebo starých rodičov, ktorí trpia obezitou, mali by sme byť ostražití, pokiaľ ide o stravu a prijatý životný štýl.
Ľudia s nadváhou nemajú sebakontrolu - NEPRAVDA! Aj keď výber vysoko kalorických jedál a prejedanie sa môžu spôsobiť ďalšie zvýšenie hmotnosti, existuje veľa faktorov životného prostredia alebo zdravotných stavov, ktoré môžu prispieť k nadváhe. K obezite môžu prispieť reklamy na rýchle občerstvenie a sladké jedlá, aj tak nižšie ceny nezdravého jedla a stravovanie ako sociálny zvyk. Podmienky, ako je hypotyreóza, môžu tiež podporovať nadváhu.
Aby ste zlepšili svoje zdravie, musíte zhodiť veľa kíl navyše - NEPRAVDA! Štúdie na túto tému preukázali, že redukcia 5 - 10% celkovej hmotnosti zlepšuje zdravie, znižuje krvný tlak, hladinu cholesterolu a zvyšuje riziko cukrovky alebo srdcovo-cievnych ochorení. Samozrejme, aby ste úplne znížili zdravotné riziká spojené s obezitou, mali by ste dosiahnuť ideálny index telesnej hmotnosti pre kategóriu, do ktorej patríte.
Problém nie je v tom, že jeme príliš veľa, ale že sme príliš sedaví - NEPRAVDA! Je pravda, že šport je veľmi dôležitý pri prevencii a boji proti obezite, ale ak je spojený so správnou stravou. Keby sme športovali a stále jedli rýchle občerstvenie s tisíckami kalórií, nemali by sme požadované výsledky. Je to preto, že športom sa spaľuje niekoľko stoviek kalórií, pomocou ktorých nedokážeme kompenzovať tisíce kalórií spotrebovaných v dôsledku nezdravej stravy založenej na rýchlom občerstvení, džúsoch a sladkostiach. Preto sa objavuje nadváha a obezita, pretože jeme príliš veľa a málo cvičíme.
Proti obezite sa dá bojovať vzdelávaním - NEPRAVDA! Je pravda, že ak vieme viac o rizikách obezity, je viac v pokušení vyhnúť sa jej alebo ju liečiť, ak už máme do činenia s kilami navyše. Štúdia uskutočnená v USA však ukázala, že viac ako 44% lekárov má nadváhu. Ďalšia štúdia uskutočnená na Marylandskej škole sestier tiež ukázala, že 55% sestier trpí nadváhou alebo obezitou. Preto vyvodzujeme záver, že nedostatočné vzdelávanie v oblasti stravovania nemusí nevyhnutne viesť k nadváhe a obezite.
Odborníci na výživu sa domnievajú, že výrobky a reklamy, ktoré sú bombardované potravinárskym priemyslom, môžu za vinu za rastúcu mieru obezity u ľudí všetkých prostredí a vekových skupín.