Mýty o saunovaní a relaxácii v parnom kúpeli! Športový obchod, triatlon
autor: Katrin Spägele - 13. februára 2016
Kto by nepoznal túžbu po teple v chladných zimných dňoch - ktoré sa bezprostredne blížia. Koľko z toho je však zdravé a predovšetkým kedy a na ako dlho? Existujú nejaké výhody pre moje telo po saunovaní? Tu sa chceme spoločne dostať k spodnej časti týchto otázok.$ PreviewBreak
1. Chráni saunu pred boľavými svalmi?
Už nebude tajomstvom, že teplo podporuje zotavenie svalov po cvičení. Nie nadarmo si po intenzívnom tréningu dáte horúcu sprchu a budete sa potom cítiť sviežo a uvoľnene. Svaly, ktoré sú po namáhavom tréningu veľmi spevnené a majú zvýšený svalový tonus (= napätie), sa vďaka horúčave rýchlejšie uvoľnia. Je kompatibilný aj so saunou. Kyselina mliečna, ktorá sa počas cvičenia nahromadila vo svaloch, sa z tela odvádza potením. Zvýšený prietok krvi pri saunovaní má navyše pozitívny vplyv na regeneráciu svalov. V súhrne možno povedať, že boľavé svaly sa v saune hoja rýchlejšie, ale nedá sa im úplne vyhnúť po vysoko intenzívnom tréningu.
2. Po saune choďte do ľadovo studeného ponorného kúpeľa?
Najskôr sa potte, potom zamrznite! Takto to robí väčšina návštevníkov sauny a skočia priamo z rúry na ľadovú vodu. Je však naozaj najlepšie vystavovať telo takým extrémom? -Nie! Keď je telo ochladené skokom do ponorného bazéna, začne sa potiť oveľa rýchlejšie, ako keď je ochladzované pomaly. Preto je vhodné najskôr opustiť paru na čerstvom vzduchu po saunovaní, pred studenou sprchou alebo pomalým ponorením do studenej vody. K tomu je dobré sledovať proces ochladenia pomocou teplého kúpeľa na nohy. To rozširuje cievy a vyrovnáva telesnú teplotu.
3. Zabraňuje saunovanie hrozbe prechladnutia?
Podobne ako horúčka sa telo zahrieva v saune a zabíja množstvo baktérií. Toto však funguje iba pri nádche, ktorá sa len blíži. Ak už prechladnutie prepuklo a už trpíte známymi príznakmi, mali by ste sa urgentne vyhnúť návšteve sauny. Striedaním tepla a chladu je organizmus iba dodatočne zaťažovaný a tak ďalej vyčerpaný. To nebráni bežnému nachladnutiu, ale skôr podporuje ďalšie oslabenie tela. To môže chlad ešte zhoršiť.
4. Chudnutie pomocou bežných sáun?
Tento mýtus pretrval v mysliach mnohých milovníkov sauny už celé desaťročia. Ale túto poveru musíme, bohužiaľ, poprieť. Je pravda, že pred saunovaním vážite viac ako potom. Je to však spôsobené iba tekutinou, ktorú stratíte, keď sa potíte v horúcom parnom kúpeli. Tuk sa ľahko neroztopí ani v najteplejšej saune. Poďme teda späť do vody, na bicykel alebo do bežeckej obuvi.
Jeden alebo druhý tip na konci:
Najteplejšia sauna nemusí byť nevyhnutne najzdravšia. Je pravda, že vo vysokoteplotných saunách sa potíte rýchlejšie a intenzívnejšie ako v niečom „príjemnejšom“, ale pozitívny účinok sauny je spôsobený striedaním tepla a chladu. Nie vždy to musí byť neznesiteľne najteplejšie. Čo by ste však mali pravidelne medzi saunami robiť, je doplniť si rovnováhu tekutín. Veľa pitia pomáha udržiavať zdravé potenie a fit potom. Okrem toho by ste to so saunou nemali preháňať a držať sa pokynov, aby ste za jeden deň absolvovali maximálne 2 - 3 kurzy. Pretože nie vždy sa hovorí: veľa pomáha veľa!
V tomto zmysle môžu prísť krátke a chladné zimné dni a návšteve sauny už nič nestojí v ceste!
Športový triatlonový bulletin
Už nechcete prichádzať o žiadne ďalšie aktuálne ponuky a pravidelne využívať individuálne a jedinečné propagačné akcie?
Potom sa prihláste na odber nášho informačného bulletinu o triatlone s obchodmi so športovými potrebami!
Registračné informácie
- Ponúkame vám, aby ste svoje osobné údaje uložili do zákazníckeho účtu chráneného heslom, aby ste pri ďalšom nákupe nemuseli znova zadávať svoje meno a adresu.
- Vaše údaje o adrese budú uložené registráciou.
- Zákaznícky účet môžete kedykoľvek vymazať kontaktovaním prevádzkovateľa tejto stránky.
- Pri ďalšej návšteve budete potrebovať iba prístup k svojim osobným údajom, vašu e-mailovú adresu a heslo.
V rámci Nemecka pošleme vašu zásielku bezplatne od hodnoty 20 €. Vaša objednávka bude odoslaná prostredníctvom balíkovej služby DHL alebo UPS.
Informácie o dodacích lehotách
Ďalej nájdete náklady na dopravu a dodacie lehoty pre dopravu do Nemecka a ďalších krajín, ktoré musíte pripočítať k dodacej lehote stanovenej pre príslušný článok:
- Nemecko
- Hodnota tovaru do 19,99 €: 3,99 €
- Od 20 € hodnota tovaru: 0, - €
- Dodacie lehoty: 1-3 dni
- Ostatné krajiny EÚ
- 6,99 €
- Dodávateľské krajiny: členské štáty Európskej únie a Veľká Británia
- Dodacie lehoty: max. 10 dní
- Švajčiarsko
- 16,99 €
- Dodacie lehoty: max. 10 dní
- Pri preprave do krajín mimo EÚ vznikajú v súvislosti s vašou objednávkou ďalšie dane alebo náklady (napr. Clo), ktoré neplatíme ani neúčtujeme my, ale vy priamo zodpovedným colným orgánom. alebo daňové úrady. Podrobnosti získate od týchto orgánov.
Ak si u nás v rámci objednávky objednáte niekoľko položiek, pre ktoré platia rôzne dodacie lehoty, odošleme tovar v jednej zásielke, pokiaľ sme sa s vami nedohodli inak. V takom prípade sa na zásielku tovaru vzťahuje dodacia lehota, ktorá sa vzťahuje na položku vo vašej objednávke s najdlhšou dodacou lehotou.
Informácie o výpočte dátumu dodania
V prípade platby vopred, dodacia lehota začína plynúť dňom nasledujúcim po vydaní platobného príkazu prevádzajúcej banke alebo v prípade iných spôsobov platby dňom nasledujúcim po uzavretí zmluvy a končí posledným dňom lehoty. Ak posledný deň lehoty pripadne na sobotu, nedeľu alebo štátny sviatok uznaný štátom v mieste dodania, za taký deň sa považuje nasledujúci pracovný deň.