Na chudnutie stačí viac pohybu

Schudnite bez prísnej diéty

  • Domovská stránka
  • Tipy
  • Recepty
    • sekaná
    • Kotlík na mleté ​​mäso z kalerábov
    • Stredomorské miešané vajcia
    • Mexické kurča
    • Syr z morčacieho syra
    • Turecký rezeň plnený liškami
    • Uhorky s mletým mäsom
    • Bravčový steak s kyslou kapustou
    • Filé Pollack pečieme s mozzarellou
  • odporúčania
    • orechy
    • ľanové semienko
    • aminokyseliny
  • Časté otázky
  • Kontakt

Implementácia dobrých uznesení nie je taká ľahká. Niektorí ľudia sa rozhodnú vniesť do života viac pohybu, aby urobili niečo dobré pre svoje postavy. Ale aj taký zmenšený výhľad vás virtuálne blokuje. Samotné podozrenie, že by mohlo ísť o diétne opatrenie, stimuluje chuť do jedla a zaručuje, že sa pri cvičení obmedzíme. Môžeme si kúpiť vychádzkový odev, ale samotná chôdza nám z najrôznejších dôvodov padá na vedľajšiu koľaj častejšie, ako sme zamýšľali. Niekedy nám to bráni počasie, niekedy nabitý program, niekedy jednoducho vyčerpanie po dlhom dni v práci.

stačí

Cvičenie spaľuje energiu vo forme kalórií

V súčasnosti je v médiách veľká téma: energetický prechod. Náš osobný energetický obrat by mohol znamenať nájsť uskutočniteľné východisko z tlaku na chudnutie, diétnej mánie, večnej kolísky: smerom k väčšej energii. Cvičenie spaľuje energiu vo forme kalórií. Ale tiež nám dáva viac energie v podobe vitality.

Samotné viac pohybu nás, samozrejme, nerobí štíhlejšími, ale je to dobrý začiatok. Umožňuje nám priamo cítiť, ako málo sa v poslednej dobe naše svaly tešili, ako rýchlo nám dochádza dych a ako sme sa stali flegmatikmi. Vďaka veľkému prechodu energie omladzujeme a už nevidíme boľavé svaly ako trest, ale skôr ako odmenu za to, že sme dostatočne trénovali. Skúste dať celý svoj pohybový koncept na inú cestu ako „Naliehavo sa musím hýbať viac!“. Existujú myšlienky, ktoré celý náš život ovládajú pozitívne alebo negatívne! Niektorí sa starajú o to, aby sme kráčali strmou cestou plnou entuziazmu, iní nás viedli do údolia depresie. Ale sami sa rozhodneme, ktorou cestou sa chceme vydať a ktorou urobíme cestu k úspechu.

Viac cvičte, jedzte inak!

Obrázok váhy s dvoma váhami demonštruje, o čom je chudnutie. Obe misy musia byť navzájom vyvážené, aby vykazovali rovnakú hmotnosť. Tu viac pohybu, tam viac chuti do jedla, môže udržiavať váhy v rovnováhe - ale takto neschudnete. Zmena stravy je tiež užitočná na to, aby sa zmenila váha na váhe v prospech chudnutia a aby sa umožnil veľký prechod energie.

Viac pohybu, menej jedla zvyčajne funguje iba chvíľu. Ďalšie chute na jedlo sú o to horšie! Čo však funguje, je: viac pohybu, jesť inak! Nájdite 20 občerstvenia do 100 kalórií, ktoré môžete konzumovať kedykoľvek. Chrumkavé šaláty vám pomôžu získať sviežu postavu - najmä keď premeníte rukoväte lásky na svalovú hmotu. To si nevyžaduje intenzívny silový tréning, ale iba pravidelné cvičenie. Použite na to krásnu kulisu! Nič nás neobnovuje viac ako výhľad na lesné chodníky, pobrežné okraje, polia alebo skupiny stromov. Ledva sa načerpáme do energie v kaňone!