Na čo pomáha kúra z ľanových semien
Problémy s trávením, vysoký cholesterol a akné je možné liečiť ľanovými semienkami. S použitými dávkami ale buďte opatrní, upozorňujú odborníci.
Vedeli ste, že ľanové semiačka obsahujú takmer dvakrát toľko esenciálnych mastných kyselín Omega 3 ako ryby? Okrem toho sú vynikajúcim zdrojom vlákniny, vitamínov (najmä B-komplexu) a minerálov.
Ľanový olej obsahuje tiež veľa kyseliny linolovej a lignínu, látok, ktoré pomáhajú predchádzať rakovine prostaty a hrubého čreva.
Aby ste využili výhody ľanových semiačok, môžete ich konzumovať ako také, v šalátoch a v jedle, v kombinácii s obilninami a jogurtom, alebo ich môžete podávať vo forme kapsúl.
Chráni kardiovaskulárny systém
Ľanové semiačka vďaka svojmu obsahu esenciálnych mastných kyselín pomáhajú znižovať krvný tlak, hladinu cholesterolu a triglyceridov. Okrem toho tento liek zabraňuje tvorbe krvných zrazenín v tepnách, čo pomáha znižovať riziko srdcového infarktu, mŕtvice a chorôb periférnych ciev.
Ľanové semená tiež stimulujú spaľovanie tukov a ich premenu na energiu a sú skutočnou pomocou v boji proti obezite. Môžete si vziať jednu alebo dve kapsuly ľanového oleja denne. Počas liečby je dobré vypiť dva litre tekutín denne.
Vajcia môžem vymeniť
Vezmite dve kapsule ľanového oleja každý deň a kedykoľvek budete mať príležitosť, pridajte tento liek do šalátov alebo nahraďte ostatné obilniny ľanovým semienkom. Vajcia použité do cesta alebo na palacinky je možné nahradiť aj zmesou ľanových semiačok. Všimnite si, že lyžica mletých semien zmiešaná s tromi lyžicami vody nahradí vajíčko.
Stimuluje trávenie
Ukázalo sa, že ľanové semienko je účinné pri liečbe zápchy. Pôsobia mierne sťahujúco a preháňavo vďaka vysokému obsahu vlákniny (100 g ľanových semienok obsahuje asi 40 g vlákniny). Štyrikrát týždenne si môžete dať večer dve čajové lyžičky ľanových semienok, celé alebo mleté, s dostatkom vody.
Ľanový olej má tiež upokojujúci a protizápalový účinok, je indikovaný pri zápaloch tráviaceho traktu a na prevenciu hemoroidov, divertikulitídy (stav tráviaceho traktu, ktorý sa vyznačuje malými rozšíreniami najmä v hrubom čreve), Crohnovej choroby a litiázy. žlč.
Obklady z ľanového semena sú skvelé na boj proti akné. Náprava pomáha vyrovnať hladinu androgénov, hormónov, ktoré podporujú vylučovanie mazu. Takéto obklady z ľanového semena nanášajte každý týždeň na postihnuté miesta a vaša pokožka bude hladšia a čistejšia.
Ľanové semiačka sú prospešné pri detoxikácii čriev, pri zápche, pri rôznych zápalových ochoreniach čriev, pri syndróme dráždivého čreva, pri znižovaní hladiny cholesterolu alebo pri infekciách močových ciest a obličkových kameňoch.
Vďaka obsahu Omega 3 a 6 mastných kyselín si ľanové semiačka udržujú zdravie srdca, majú antioxidačný a protinádorový účinok a pomáhajú predchádzať rakovine prsníka, hrubého čreva a prostaty. Môžu byť použité ako také, celé alebo mleté, ako prísada do chleba, koláčov a šalátov, alebo vo forme oleja.
Zistilo sa, že všetky prípravky z ľanových semien, ktoré sa podávajú vnútorne, môžu znížiť absorpciu látok z liekov, preto sa odporúča opatrnosť. Celé semená sa nepodávajú v prípade obštrukcie alebo krvácania z tráviaceho traktu a nie je indikované uchýliť sa k internej liečbe na základe ľanu v tehotenstve, laktácii a rakovine prostaty.
Dodržujte odporúčané dávky ľanových semiačok, pretože sa môžu stať toxickými a navyše majú veľa kalórií.