Na odstránenie prebytočného tuku (II) Cuget Liber
More, slnko, pláž, to všetko nás čaká v teplom období. Čo však urobíme s kilami navyše, ktoré sme nabrali počas zimy? Špecialisti ponúkajú niekoľko praktických rád na odstránenie prebytočného tuku. - Nájdite obrázok nádherných plaviek, ktoré máte poruke, kedykoľvek máte tendenciu jesť viac, ako by ste mali. Odmeňte sa za každú stratenú libru. - Do kávy dajte odstredené mlieko. - Vysoko kalorické sladkosti nahraďte čerstvým ovocím, ovocnou zmrzlinou alebo cukríkmi, najlepšie mentolom. - Zmerajte svoje porcie. Musia byť stále a malé. - Pravidelné raňajky výrazne znižujú riziko obezity alebo cukrovky a ženy, ktoré pri raňajkách zjedia polovicu denného príjmu kalórií, chudnú viac ako ženy, ktoré sa zdržiavajú stravovania. - Spánok je pre naše zdravie veľmi dôležitý. Ukazuje sa, že ľudia, ktorí spia príliš alebo príliš málo, nemajú nádej na chudnutie. Vedci tvrdia, že ľudia, ktorí spia menej ako šesť hodín v noci, riskujú prírastok 5 kg za šesť rokov v porovnaní s tými, ktorí spia 7-8 hodín v noci, čo je presne to, čo potrebujú.
