Na stepperi, nastav, choď!
Krok a popálenie - zadok a nohy sú vaše problémové oblasti číslo jeden? Potom by mohol byť vašou spásou stepper! Údajný ženský šport step aerobiku je nielen zdravý a efektívny, ale prináša do vášho každodenného tréningu aj veľa zábavy
Stres na nohách, zadku a srdci
Malý podnožka spárovaná s jednoduchými až náročnými krokovými sekvenciami - zoštíhľujúci vzorec by ťažko mohol byť ľahší. Ale to je všetko, čo je potrebné na úspešné chudnutie pomocou step aerobiku. Pretože konštanta hore a dole je rovnako namáhavá ako lezenie po schodoch a obzvlášť intenzívne trénuje svaly nôh a zadku. Kardiovaskulárny systém je tiež uvedený do plného prúdu vďaka rýchlej postupnosti krokov - spaľovanie tukov je v plnom prúde počas step aerobiku.
Lacný stepper pre začiatočníkov
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Mnoho telocviční ponúka hodiny step aerobiku, ale rovnako dobré je cvičiť aj doma. Potrebujete len malú dosku na krok - vhodný online model pre začiatočníkov nájdete v online obchode NewMoove len za 49,90 eur. Je šikovný, dá sa nastaviť do dvoch výšok a má protišmykový povrch. Je vhodný aj na všetky podlahy.
Z trénerky Nory sa zapotíte
Máte už stepper? O to lepšie, že môžete ihneď začať pod profesionálnym vedením novej trénerky NewMoove Nory! V kurze Krok a horieť ak vás veselá príroda prenasleduje cez stepper k rýchlym rytmom - 30 minút ubehne. Pocit pálenia v nohách a zadku je tiež zadarmo, rovnako ako spálených až 300 kalórií navyše.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Chceli by ste si urobiť aj stupňovitý kurz? Potom vyskúšajte tento alebo 300 ďalších fitnes kurzov v poprednom online fitnes štúdiu NewMoove, ľahko doma, teraz na 1 týždeň zadarmo na www.newmoove.com.
Individuálne nastaviteľná intenzita
Ste už v dobrej kondícii so svojou výdržou? Žiadny problém, pretože úroveň obtiažnosti sa dá ľahko zvýšiť pomocou step aerobiku. Čím je stepper nastavený vyššie, tým je intenzívnejšia aj najjednoduchšia choreografia cyklu. A: ak musíte liezť vyššie, glutes tiež pracuje viac. Stále málo? Potom skúste preskočiť schody alebo vyzdvihnúť tiež dve činky. Teraz ste najneskôr dosiahli svoje limity v step aerobiku.
Krokový aerobik pre väčšiu koordináciu
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
V neposlednom rade môžete na stepperi dokonca urobiť niečo pre svoju šedú hmotu. Pretože aby vaše nohy boli schopné sledovať choreografiu, musí si váš mozog najskôr zapamätať jednotlivé kroky. A uvidíte: čím viac trénujete, tým rýchlejšie sa nové sekvencie stávajú druhou prirodzenosťou. Krokový aerobik navyše trénuje koordináciu pohybových sekvencií. Presvedčený? No potom preč k stepperovi!