Na základe vedy sú nepríjemné domáce práce, ktoré majú neočakávané zdravotné výhody

Prečo umývať riad, ustlať posteľ, upratať dom od prachu a iných bežných domácich prác: Pretože všetky môžu znížiť váš stres, zvýšiť šťastie a chrániť pred srdcovými chorobami. Len čo sa dozviete nasledujúce, nikdy sa nebudete pozerať na zoznam úloh rovnakým spôsobom.

Nepríjemné veci nám skutočne robia viac dobre, ako si myslíme. Ľudia, ktorí starostlivo umývali riad, zamerali sa na vôňu pracieho prostriedku, teplotu vody, znížili hladinu nervozity o 27%. Toto je skutočnosť, ktorú zistila nedávna štúdia 51 ľudí na psychologickom oddelení Florida State University. Ľudia, ktorí opatrne nepristupovali k umývaniu riadu, nemali podobný upokojujúci prínos. Tu je niekoľko denných návykov, ktoré majú prekvapivé zdravotné výhody.

nepríjemné

Domáce práce, ktoré nám pomáhajú byť zdravšími a produktívnejšími

Citrusová vôňa je skutočne silným stimulantom nálady. Podľa japonskej štúdie z roku 2014. Keď účastníci strávili iba desať minút vdychovaním yuzu (japonského super-koláča a citrusového ovocia), došlo k výraznému poklesu všeobecných porúch nálady. Od nižšieho krvného tlaku po lepšiu úzkosť. Alebo depresia, únava a hnev. Tvrdí to štúdia, ktorú nedávno zverejnil PureWow.

Posteľte si každé ráno: zvýšte produktivitu

Vaša nepríjemná matka mala pravdu: deň začínajúci čerstvo ustlanou posteľou nazýva Charles Duhigg, autor knihy Sila zvyku, „kľúčovým zvykom“; taký, ktorý má curlingový efekt na vytvorenie ďalšieho dobrého správania. Duhigg vo svojej knihe poznamenáva, že vám každé ráno robí posteľ. Čo súvisí s lepšou produktivitou. Lepší pocit pohody a silnejšie zručnosti, vďaka ktorým budete mať obmedzený rozpočet. Ľudia spia lepšie ako tí, ktorí si ráno nechajú šiltovky špinavé. Vyplýva to z prieskumu Národnej nadácie pre spánok, ktorý zverejnil WebMD. Domáce práce nás môžu uvoľniť.

Odstráňte neporiadok v kuchyni: chudnite

Nedávna štúdia ukázala, že u ľudí s preplnenými domami je vyššia pravdepodobnosť nadváhy alebo obezity o 77%. V chaotickej kuchyni je ťažšie robiť zdravé rozhodnutia. Organizačný guru Peter Walsh, autor knihy Cut the Clutter, Drop the Pounds, bol vnútri stoviek domov ľudí. Hovorí, že akonáhle sa ľudia konečne zorganizujú, majú tendenciu pociťovať množstvo ďalších neočakávaných výhod. Vrátane chudnutia bez prísnej diéty.