Nadbytočné ovocie vedie k obezite

Pol kilogramu hrozna obsahuje ekvivalent ôsmich lyžičiek cukru

nadbytočné

Ovocný cukor nevyvoláva pocit sýtosti, ako to robí bežný cukor, a preto nás láka jesť čo najviac, vysvetľujú odborníci na výživu

Ovocie sa považuje za najprospešnejšie potraviny pre ľudský organizmus, ale prekvapivo to tak nie je, pretože obsahuje veľa cukru. Napríklad pol kilogramu hrozna

Väčšina ľudí verí, že ovocie môže byť prospešné iba pre zdravie, takže niektorí z nich si dopĺňajú stravu ovocím: ako občerstvenie si vyberú jablko alebo ako dezert zvolia ovocný šalát. Ovocie je bohaté na vitamíny, vlákninu a antioxidanty, ktoré chránia telo pred chorobami. Odporúča sa konzumovať päť porcií čerstvého ovocia a zeleniny denne - tri zeleniny a dve ovocie, tvrdia britskí špecialisti, a upozorňujú na skutočnosť, že akýkoľvek prebytok ohrozuje zdravie. Príjem cukru (fruktózy) sa môže líšiť v závislosti od zvoleného ovocia. Napríklad marhuľa má 0,45 gramu fruktózy, slivka - 1,6 gramu, čerstvý fík - 2 gramy, kivi - 3 gramy, pomaranč - 3,6 gramu, päť jahôd - 4 gramy, čo je ekvivalent lyžička cukru. Okrem toho banán - 5,5 gramu fruktózy, malé mango - 6 gramov, grapefruit - 7 gramov, Zlaté jablko - 11 gramov a strapec hrozna 500 gramov - 39 gramov, čo je ekvivalentné takmer 8 lyžičiek cukru, varujú lekári.