Nadváha napriek športu; Diéta IV - ďalšie faktory
Ako už bolo predstavené v posledných niekoľkých týždňoch, existuje veľa dôvodov, prečo nemôžete napriek chudnutiu a strave schudnúť alebo dokonca pribrať. Choroby, hormonálne poruchy, psychologické faktory, stres, nedostatok spánku a skreslené vnímanie samého seba, to je len niekoľko z týchto dôvodov. Existuje však veľa ďalších príčin. A nie všetky musia byť zlé.
Svaly
Jedným z dôvodov na cvičenie je precvičenie svalov. Ak budú úspešné, svaly budú hrubšie a tým pádom aj ťažšie. Vďaka tomu priberáte, keď začnete so silovým cvičením. Ale to nie je nevýhoda. Pretože svaly sú pre telo nesmierne dôležité. Spaľujete tuky aj keď odpočívate. Jadro svalov udržuje chrbticu v rovnováhe. A svalnaté telo tiež vyzerá lepšie ako s väčším obsahom tuku. Keďže budovanie svalov je o niečo rýchlejšie ako odbúravanie tukov, na začiatku silového tréningu rýchlo priberiete pol alebo dve kilá. Nenechajte sa tým vystrašiť. Z dlhodobého hľadiska vedie k úspechu pri chudnutí iba športový alebo silový tréning a vyvážená strava.
Lieky a vedľajšie účinky
Pri niektorých liekoch môžu vedľajšie účinky viesť k zadržiavaniu vody alebo priberaniu. Takéto vedľajšie účinky môžu spôsobovať najmä psychiatrické lieky a niektoré lieky na cukrovku. Niekedy spôsobujú zadržiavanie vody, niekedy tiež stimulujú chuť do jedla. Liečba cukrovky môže dokonca viesť k zvýšenému ukladaniu tukov v tkanive. Podľa prof. Dr. rer. nat. Susanne Klaus, Nemecký inštitút pre výskum výživy (DIFE), Potsdam-Rehbrücke, vedúca pracovnej skupiny „Fyziológia energetického metabolizmu“ v rozhovore pre „Focus“, môže tiež znížiť bazálny metabolizmus, ktorý predpisujú lekári pri vysokom krvnom tlaku. Vďaka tomu je ľahké pribrať pri zachovaní rovnakého príjmu kalórií. Keď prestanete užívať lieky, zvyčajne schudnete.
Zlé gény
A konečne, dedičné choroby môžu tiež zabezpečiť, že nemôžete schudnúť napriek diéte a cvičeniu. Patrí sem aj vrodený nedostatok leptínu. Toto ochorenie sa však v našich zemepisných šírkach pravdepodobne vyskytne veľmi zriedka. Aby ste boli postihnutí, musíte zdediť chybný gén po oboch rodičoch. Preto sa nedostatok leptínu vyskytuje väčšinou u ľudí, v ktorých rodinách sa častejšie vydávajú a majú deti.
Leptín je hormón metabolizmu tukov, ktorý sa produkuje v tukovom tkanive. Signalizuje do mozgu, keď nastal pocit sýtosti. Ak chýba signál, pretože je tam príliš málo leptínu, mozog nevie, že telo je už plné a naďalej vyžaduje jedlo. Takže žijete v neustálom pocite hladu, pokiaľ nemáte nedostatok leptínu lekársky ošetrený.