Nadváha podľa BMI To skutočne hovorí!
Ochorenie srdca, cukrovka, rakovina - podľa BMI je obezita dlho spájaná s rôznymi zdravotnými rizikami. Je zrejmé, že obezita je rozšíreným ochorením, ale ak kalkulačka BMI vypľuje trochu vysokú hodnotu, v mnohých prípadoch to nie je dôvod na obavy.
Okrem genetickej predispozície v skutočnosti životný štýl významne prispieva k zdravotným rizikám. Preto, ak máte príliš vysoké BMI, nemali by ste ignorovať určité faktory, ako je strava, cvičenie alebo spánkové návyky.
Čo však v skutočnosti znamená nadváha podľa BMI? A čo vlastne hovorí hodnota o vašom zdraví? Pozreli sme sa na to bližšie:
História BMI
Aby sme pochopili zmysluplnosť BMI, poďme sa na ňu v krátkosti pozrieť históriu BMI:
Vzorec vyvinul v roku 1832 belgický matematik Adolphe Quetelet, prvýkrát zverejnené Výpočet sa nazýval index telesnej hmotnosti až v roku 1972.
Hodnota by mala byť skutočne len taká Porovnanie populácií, to znamená, že populácie slúžia a neboli určené na použitie na posúdenie váhy jednotlivcov. Presne povedané, tento prístup je vo vede nesprávny.
Začalo sa veľmi skoro Americké životné poistenie Avšak BMI za to Výpočet poistného použit. Pomocou tohto vzorca bolo cieľom zmapovať a zahrnúť ďalšie zdravotné riziko spojené s nadváhou.
Poisťovne používajú na výpočet poistného BMI. Tí, ktorí majú nadváhu, musia platiť viac.
Používa sa tiež od začiatku 80. rokov Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) BMI ako sprievodca Posúďte zdravotné riziká obezity.
Pretože je tento výpočet považovaný za veľmi diskutabilný, BMI a jeho použitie sa opakujú znova a znova ťažko kritizovaný. Chcete si vypočítať BMI? Pomocou kalkulačky Verival BMI môžete rýchlo a ľahko určiť hodnotu svojho BMI.
Kedy sa hovorí o nadváhe podľa BMI?
Sady BMI vašej telesnej hmotnosti vo vzťahu k vašej výške. Výsledná hodnota by mala poskytnúť informácie o tom, či sa považujete za osobu s normálnou hmotnosťou alebo či spadáte do kategórie nadváhy alebo podváhy.
U dospelých sa hovorí o „Normálna hmotnosť“, ak je BMI medzi 18,5 a 25 lži.
Hodnota nad týmto rozsahom sa považuje za nadváhu. Tu však existujú ďalšie gradácie, pretože nadváha nie je len nadváha.
BMI sa považuje za príliš nízky, ak Hodnota pod 18,5 lži. V tomto prípade sa hovorí o Podváha.
Stručne povedané, BMI je jednoducho vzťah medzi vašou hmotnosťou a výškou.
Pre-obezita - mierne nadváha
Z Pre-obezita jeden hovorí, keď Hodnota medzi 25. a 29.9 lži. Vo väčšine prípadov to však ešte nie je dôvod na obavy. Rôzne štúdie ukazujú, že ľudia majú miernu nadváhu takmer žiadne zdravotné nevýhody voči svojim normálnym ľudským bytostiam.
Často sa tiež stáva, že ľudia s a vyššie percento svalov spadajú do tohto rozsahu hodnôt. Napríklad tento vzorec platí pre športovcov rýchlo krát ako nadváha.
Pretože tvary tela a dispozície sú veľmi rozmanité a individuálne, podľa BMI by ste si mali svoju nadváhu v prípade pochybností vždy ujasniť u svojho lekára.
Obezita - zvýšené zdravotné riziko
Kedy obézny platí pre koho Hodnota BMI nad 30 dosiahol. Rozlišujú sa tri rôzne stupne závažnosti:
| Hodnota BMI | Riziko komplikácií | |
| Obezita I. stupňa | 30 až 34,9 | zvýšené riziko |
| Stupeň obezity II | 35 až 39,9 | vysoké riziko |
| Stupeň obezity III | od 40 | veľmi vysoké riziko |
Ak je váš BMI v obezite, určite by ste ho mali mať Poraďte sa s lekárom, váš zdravotný stav aj váš Na stanovenie rizika komplikácií.
Obezita je väčšinou spojená so zvýšeným rizikom Srdcovo-cievne ochorenia alebo Metabolické choroby ako cukrovka.
Podľa štúdie univerzity v Manchestri tiež hrozí nebezpečenstvo určité druhy rakoviny ochorieť vyššie.
Určite by ste sa mali poradiť s lekárom, aby ste zistili svoj zdravotný stav.
BMI ako miera všetkých vecí?
Ako sme sa už dozvedeli počas našej exkurzie do histórie BMI, vzorec (Calculate BMI) nikdy nemal slúžiť na hodnotenie jednotlivcov podľa ich zdravotného stavu.
Napríklad, ak skúmate riziko ochorenia v dôsledku obezity na vzorke stoviek ľudí, nie sú tak dôležití svalnatí športovci s vyšším BMI. To ukazuje, že BMI môžete určite využiť Výskum frekvencií a distribúcie chorôb v populácii môcť.
Avšak je nesprávne veriť, že sa človek môže spoľahnúť na hodnotu BMI na internete riziko osobnej choroby môže zavrieť. Toto riziko by ste si mali jednoznačne ujasniť so svojím lekárom - bez ohľadu na to, či ste podľa BMI považovaní za viac rizikových.
Spravidla to môžete urobiť bežným spôsobom Zdravotná prehliadka prekonzultujte to so svojím lekárom alebo zdravotníckym pracovníkom. Ak je však váš BMI extrémne vysoký alebo extrémne nízky, dôrazne vám odporúčame vyhľadať lekársku pomoc aj mimo bežných vyšetrení.
Zdravý napriek nadváhe podľa BMI
Takže vidíme: BMI počíta vzťah medzi vašou hmotnosťou a výškou, ale váš samotný BMI neprezradí veľa o vašom zdraví.
Oveľa dôležitejšie pre to je vaše životný štýl. Patria sem aj ďalšie dostatočné spať a pravidelné cvičenie hlavne zdravé a vyvážená výživa.
Píše sa tam, už ráno s jednou raňajky bohaté na živiny začať deň. Obzvlášť dobre to urobíte napríklad s čerstvým Organická kaša, známa klasika medzi raňajkovými jedlami. Ďalšie sacharidy s dlhým reťazcom a veľa ďalších Vlákno môžete ich tiež naplniť početnými Vitamíny a minerály.