Nadváha, problémy so srdcom, ako môžem schudnúť

GALÉRIA

Pozor: jeden tréning týždenne nestačí na zvýšenie kapacity úsilia, pretože počas odpočinku účinok tréningu zmizne. V súčasnosti sa predpokladá, že sú potrebné minimálne 3 tréningy týždenne, ktoré sú oddelené, pokiaľ je to možné, dňom voľna.

schudnúť

Doc. Dr. Florin Mitu, vedúci oddelenia kardiovaskulárneho zotavenia v nemocnici na zotavenie Iasi: „Keď má človek nadváhu alebo obezitu, vysoký krvný tlak, vysokú hladinu triglyceridov a nízky„ dobrý “cholesterol, navyše dochádza k zníženiu glukózovej tolerancie - môžeme hovoriť o existencii syndrómu Metabolické.

Diagnóza metabolického syndrómu (SM) znamená, že dotyčná osoba má zvýšené kardiovaskulárne riziko. MS prostredníctvom svojich zložiek - obezita alebo nadváha, zvýšené triglyceridy a znížený HDL - cholesterol (ochranná frakcia cholesterolu), znížená glukózová tolerancia, zvýšený krvný tlak - iniciuje a udržiava zápalovo-degeneratívny aterosklerotický proces. Preto zvýšené riziko kardiovaskulárnych nehôd. Ak neexistuje jediné ošetrenie špecifické pre SM, je terapeutickým prístupom zaobchádzať s každou jeho zložkou osobitne. Spolu s farmakologickými opatreniami (znižujúce hladinu lipidov, antihypertenzívne, hypoglykemické, s nadváhou) majú veľký význam nefarmakologické (zmena životného štýlu, strava, fyzická aktivita atď.). Fyzická aktivita je veľmi dôležitá pri prevencii a liečbe SM, je dobré, aby ho pacienti vedeli udržiavať, aby mal efekt. V skutočnosti musí každý človek s nadváhou so srdcovými problémami vykonávať fyzickú aktivitu podľa odporúčaní špecialistov. Kontrola telesnej hmotnosti spočíva v vytvorení deficitu medzi kalorickým príjmom a spotrebou energie (a tiež tým, čo jeme a koľko energie spotrebujeme).

Štúdie preukázali, že zníženie kalorického príjmu (diéta) nestačí na zníženie telesnej hmotnosti. V posledných desaťročiach priemerný kalorický príjem klesol v priemyselných krajinách, zatiaľ čo sa zvýšila prevalencia nadváhy a obezity. Početné štúdie preukázali, že fyzická aktivita (AF) je najdôležitejším prediktorom úspechu pri udržiavaní normálnej telesnej hmotnosti. Samotný AF zlepšuje kardiorespiračnú zdatnosť bez ohľadu na chudnutie. Ak to však nie je spojené s diétou, fyzická aktivita vedie iba k miernemu zníženiu telesnej hmotnosti. AF s obezitou/nadváhou zvyšuje kardiovaskulárne riziko bez ohľadu na chudnutie. Kombinovaná intervencia, diéta a AF, zlepšuje hmotnosť a kardio-respiračnú zdatnosť a vedie k väčšej redukcii brušného tuku.

Cvičenie podľa schopností každého pacienta, najmä tých, ktorí majú vysokú obezitu

Frekvencia a trvanie cvičení

Vzdelávací program pre kardiakov, jedinečný v krajine