Nadváha u dospievajúcich na fóre
Ahoj moji drahí
Som trochu v strate:
Moja 12-ročná dcéra za posledných pár mesiacov veľmi pribrala. Vždy bola dobre stavaná, ale teraz má naozaj nadváhu.
Tiež veľmi rýchlo rástla. Jej výška je 160 cm a teraz váži 62 kilo.
Málokedy si dáme niečo sladké. Ani sladké nápoje. Problém s ňou je, že pri jedle veľmi silno udrie. Potom zje toľko ako môj manžel a tiež hovorí, že je veľmi hladná. Varím veľmi zdravo, veľa zeleniny. Všetci ostatní členovia rodiny nemajú problémy s hmotnosťou.
Ak s ňou o tom hovorím, začne byť agresívna alebo začne plakať. (Aj tak je na mňa v poslednej dobe veľmi citlivá). Teraz má tiež prvú menštruáciu.
Je pre mňa veľmi ťažké nájsť strednú úroveň, že si nerobí komplexy s vlastným telom a náhle sa zdegeneruje opačným smerom. Že jej neprenášam zlý obraz tela, ale len ju na to upozorňujem.
Aké máte skúsenosti a rady? Ďakujem za vaše tipy
Myslím si, že váha je stále v medziach. dostala menštruáciu prvýkrát, zväčšia sa jej prsia, teraz sa z nej len stane žena - aj tak majú viac tuku. A tínedžeri v rastovej fáze majú obrovskú potrebu kalórií (až 3 000 kcal denne ako základný metabolizmus), sú uprostred fázy zrelosti, mení sa ich celý život, hormóny sa tvoria prvýkrát. ona nie je tučná. a dám ti tip. Nechaj ju na pokoji! Najhoršie, čo môžete v takejto situácii urobiť, je prinútiť ju k niečomu, ako napríklad k lekárovi. Najmä v tejto fáze je stravovacie správanie mimoriadne citlivé a rýchlo sa z neho môže vyvinúť anorexia. (Hovorím zo skúsenosti, bol som takmer v rovnakom veku so svojou sestrou)
Ďakujem za úprimnú odpoveď. Áno, je pravda, že v tomto veku sú stravovacie návyky veľmi citlivé. V tom čase mala aj moja najlepšia kamarátka anorexiu. To je tiež dôvod, prečo ma téma tak veľmi zaťažuje.
Aha ... hovoríš z môjho srdca .... nemohol som to lepšie napísať!
Môžete trochu upraviť svoje jedlá - trochu viac bielkovín, žiadne mastné omáčky, menej chleba, ale celozrnné výrobky. Môžete tiež jesť žalúdok zdravým a chutným jedlom. A mladí ľudia sú často veľmi hladní. Môže to byť aj nadchádzajúci rastový špurt. Pravdepodobne ešte trochu porastie .
Čo by mala robiť vaša dcéra, keď je hladná, okrem toho, že niečo zje?
Okrem toho je oveľa, oveľa dôležitejšie hýbať sa. Jazda na bicykli, inline korčuľovanie, von so psom, športové aktivity. Cvičenie je oveľa dôležitejšie ako diéta a spätné stravovanie.
Možno chodíte na výživové poradenstvo? Vaša dcéra môže tiež klásť otázky a „špecialistu“ môže brať od nej vážnejšie.
Čo ješ?
Sám som sa naučil jesť až do sýtosti, inak dostávam chuť na nezdravé jedlo na iných miestach.
Ak sa toľko fyzicky mení, môže to súvisieť.
Tínedžeri potrebujú podľa potreby menej kalórií, ale akosi viac jedla.
Druhý deň som niekde počul alebo čítal o kalóriách. Menej preto, lebo menej používané sa využívajú efektívnejšie.
Od veľmi mnohých viem, že dospievajúci jedia niekedy 1,5 až 2-krát toľko ako dospelí. Väčšina z nich teraz vyrástla a sú ohromení tým, čo dosiahli v minulosti.
Poznám veľa dievčat, najmä v prípade dievčat, ktoré v období puberty masívne pribrali a tak opäť rýchlo schudli vo veku 18-20 rokov. Tí bez diéty bývajú rýchlejší.
Bolo to ťažké s frustrujúcim jedením, úzkostným stravovaním a s tým, ako sa vyvinula strava a zostala veľmi kalorická.
U tých, ktorí držali diéty, bola vyššia pravdepodobnosť, že priberú skôr ako váha (chute).
Čo hovorí pediater? Aký je váš doterajší vývoj?
Čo medzi tým jedáva/pije?
Aká je štruktúra vášho jedla? Možno choďte na jedlá, ktoré vás zasýtia a nemajú toľko kalórií?
Čo tak cvičenie?
Nemusí to byť nutne šport. Mierne cvičenie každý deň stojí za veľa. Najmä keď sa v škole často rušia športy a medzi stláčaním v autobuse, státím na zastávke, sedením v škole a domácimi úlohami sa toho veľa robiť nedá.
Hormóny a štítna žľaza v poriadku?
Problémy so štítnou žľazou môžu viesť k obezite.
Stále by som to sledoval.
Uvidíme, či sa len naje dosýta
alebo či má tendenciu jesť frustráciu, strach, nudu alebo emócie.