Nafúknutý žalúdok Môžu za to tieto nápoje

Nafúknuté brucho môže mať často najjednoduchšie príčiny. Teraz vám prezradíme, ktoré nápoje môžu byť zodpovedné za pocit sýtosti ...

Mnoho z nás každý deň bojuje s nepríjemným nafúknutým žalúdkom alebo nepríjemným pocitom nafúknutia. Často ani nevieme presne povedať, odkiaľ pochádzajú problémy s tráviacim systémom. Za to, že sa cítime nafúknutí a nepríjemne, môže často nesprávna strava alebo niektoré potraviny. Ale veľa nápojov rozvíri aj našu oblasť žalúdka a môže byť príčinou našich sťažností. Nehovoríme iba o sýtených nápojoch, ako by sa dalo spočiatku predpokladať, že ide o plyny. Príznaky môžu spôsobovať aj nápoje, ktoré konzumujeme pravdepodobne každý deň. Teraz vám povieme, čo to je a ako spôsobujú pocit plnosti.

1. Káva

Pre mnohých z nás je ranná káva len súčasťou rutiny. Kofeínované luxusné jedlo však zvyšuje tvorbu plynov v zažívacom trakte a zvyšuje gastrointestinálny pohyb. Takto sa transportujú zložky potravy, ktoré ešte neboli úplne strávené, čo môže spôsobiť plynatosť. ☕️

2. Sladké nápoje

Konzumácia sladkých nápojov môže byť tiež dôvodom nášho nafúknutého žalúdka. Môže za to cukor, ktorý obsahujú. Stimuluje črevné baktérie k produkcii väčšieho množstva plynov a tým spôsobuje plynatosť v zažívacom trakte. Aj údajne zdravé nápoje, ako napríklad ovocné džúsy, obsahujú cukor, vďaka ktorému sa môžete cítiť sýti. Diétne nápoje, ktoré by nám mali robiť radosť z plochého brucha, zvyčajne obsahujú umelý cukor. Náš žalúdok ho dokáže ťažšie stráviť, čo často vedie k nepríjemnému nafúknutému žalúdku.

3. Mlieko

Mliečne výrobky, a teda plnotučné mlieko, sú plyšové jedlá, ktoré pre nás nie sú dobré, ak ich konzumujeme príliš veľa. Ak však príznaky presahujú ploché brucho, mohlo by sa stať, že to celé bude založené na intolerancii laktózy. Chýba enzým na štiepenie mliečneho cukru laktózy. Nestrávená laktóza potom spôsobuje plynatosť a bolesť. 🥛

4. Sýtené nápoje

Všetky sýtené nápoje vám môžu nafúknuť žalúdok. Obsiahnuté plyny sa môžu usadiť v žalúdku a spôsobiť nepríjemný pocit plnosti. Ale aj tak nie je ľadovo studená voda pre náš žalúdok dobrá, pretože zriedi tráviace šťavy v čreve a vedie tak k plynatosti. 🥤

5. Alkohol

Alkohol, rovnako ako káva, je luxusné jedlo, a preto by sme si ho mali dopriať iba s mierou a nie vo veľkom. Z dlhodobého hľadiska môže príliš veľa alkoholu poškodiť prirodzený ochranný obal nášho žalúdka, čo môže viesť nie k poruchám trávenia, ale aj k nepríjemným zápalom. 🍷

6. Alternatívy mlieka

Okrem kravského mlieka môžu problémy s trávením spôsobiť aj alternatívy mlieka, ako je ovsené alebo mandľové mlieko. Karagén z červených rias obsiahnutý v odrodách rastlinného mlieka sa používa ako zahusťovadlo počas výroby, ale môže spôsobiť problémy našim črevám a viesť k plynatosti.

Tu sú posledné správy, ktoré by vám nemali chýbať:

---