Náhla smrť Brittany Murphyovej je srdcovým infarktom kvôli tipom na rok 2020
Video o zdraví: Náhle mŕtvy: Hviezda „Projektovej dráhy“ zomrela vo veku 39 rokov! (November 2020).
Čo by mohlo spôsobiť, že 32-ročná žena zomrie na infarkt? To je pálčivá otázka v povedomí fanúšikov Brittany Murphy. Aj keď príčina smrti nie je zatiaľ známa, prvé správy naznačujú, že je možné, že bezradná hviezda bola obrovská.
Aj keď sú infarkty u ľudí mladších ako 50 rokov určite zriedkavé, niektoré správy naznačujú, že sú častejšie u mladších vekových skupín. Iste, niektorí ľudia zomierajú v mladom veku, pretože s nimi boli alebo majú infekciu, ktorá poškodzuje ich srdce. Existujú však faktory, ktoré môžete zmeniť, aby ste zvýšili svoje šance na zabránenie infarktu - v mladom veku alebo v akomkoľvek veku?
Odpoveď znie „áno“. Tu je niekoľko rád, ako znížiť osobné riziko srdcového infarktu:
PRESTAŇ FAJČIŤ (a nepoužívajte ani iné tabakové výrobky). Toto je jeden z najsilnejších rizikových faktorov srdcového infarktu v každom veku, najmä však vo vekovej skupine do 50 rokov. A ženy, ktoré užívajú antikoncepčné tabletky, by mali dodržiavať túto radu, pretože riziko srdcových chorôb je ešte väčšie u žien, ktoré užívajú antikoncepčné tabletky.
VYROBTE SI SVOJ CHOLESTEROL. Udržujte svoj „zlý“ (LDL) cholesterol pod 200; zvýšiť svoj „dobrý“ (HDL) cholesterol nad 40 rokov. Na tieto čísla má vplyv strava a cvičenie, ale aj rodinná anamnéza. Ak máte v rodinnej anamnéze (alebo srdcový infarkt v ranom štádiu), možno budete musieť brať lieky, aby ste si udržali kontrolu.
Sledujte svoju váhu. Každý vie, že nadváha je hlavným rizikovým faktorom pre srdcové choroby - ale tiež (jeden z faktorov zohľadňovaných pri smrti Brittany Murphyovej). V skutočnosti sú srdcové choroby hlavným zabijakom (lekárom) u ľudí zápasiacich s ťažkou anorexiou. Ľudia s bulímiou môžu mať tiež problémy so srdcom, keď si zvracanie a/alebo hnačka, ktoré si sami spôsobujú, vážne narušia chémiu krvi. Najlepším spôsobom, ako zistiť svoju váhu, je dozvedieť sa viac o (Bazálny metabolický index) - číslo, ktoré pomocou vašej výšky a hmotnosti zistí, či máte zdravé percento telesného tuku. Udržujte svoje BMI v optimálnom rozmedzí - ani smerom k obezite, ani k anorexii.
STRAVUJTE SPRÁVNE. Samozrejme, že to dosť úzko súvisí s cholesterolom a hmotnosťou, ale je to dosť dôležité na to, aby ste sa zaradili do svojej vlastnej kategórie. Ľahko choďte na tuk, cholesterol a soľ; Hromadne na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky a nízkotučné mliečne výrobky. A dozvedieť sa viac o vhodných.
SKONTROLUJTE SI SVOJ KRVNÝ TLAK. môže spôsobiť poškodenie srdca a viesť k infarktu. Opäť môžete prestať fajčiť, udržiavať zdravé BMI a dobre cvičiť, aby ste mali krvný tlak pod kontrolou. Niektorí ľudia budú samozrejme stále potrebovať pomoc liekov na udržanie zdravého krvného tlaku.
POHYB. Fyzická nečinnosť môže zvyšovať riziko obezity, čo zase môže zvyšovať riziko cukrovky, čo zase môže zvyšovať riziko srdcových problémov. Nájdite si pohodlný a vydržte. A môžete sa venovať ďalším typom aktivít vo svojom každodennom živote - zaparkujte vzdialenosť od vchodu do obchodu, použite schody, nájdite výhovorky.
NEPOUŽÍVAJTE VÝROBKY Z OBNOVY. Rýchlosť, potenie, kokaín, heroín - to všetko (a ešte viac) môže spôsobiť srdcové problémy alebo infarkt. A užívanie drog na lekársky predpis môže byť tiež smrteľné (ako).
Môže to nejaký čas trvať, kým sa dozvieme, čo zabilo Brittany Murphyovú v takom tragickom mladom veku, ale choďte do toho a začnite chrániť svoje srdce už dnes.