Najčastejšie príčiny vzniku ťažkých nôh
Dlhodobé sedenie v kancelárii, šoférovanie auta, cestovanie lietadlom alebo hodiny hranie sa na počítači - príčinou problémov so žilami a ťažkých, unavených nôh sú podľa odborníkov nedostatok pohybu a jednostranné namáhanie. O to dôležitejšie je aktívne dodržiavať určité opatrenia. Tu vám poskytneme tipy na neporušené žily.
Boľavé, opuchnuté nohy
Pocit unavených, boľavých a často opuchnutých nôh je znakom neporušenej žilovej činnosti. Obzvlášť ženy trpia ťažkými nohami, ktoré sú zvyčajne dôsledkom vrodených slabostí žíl a spojivového tkaniva. Mladí ľudia tiež čoraz viac trpia slabými žilami. Predpokladá sa, že je takmer 30 percent mladých ľudí. Venózne problémy treba brať vážne. Zo slabých žíl sa môžu vyvinúť kŕčové žily alebo dokonca viesť k trombóze.
Príčiny problémov so žilami
Príčinou problémov so žilami a ťažkých, unavených nôh je podľa odborníkov nedostatok pohybu a jednostranný stres. Ukazuje to dlhodobé sedenie v kancelárii, vedenie auta, cestovanie lietadlom alebo hranie počítačových hier pre mladých ľudí - naša spoločnosť sa stala pohodlnejšou a lenivejšou. Naše nohy nemajú aktivitu, výsledkom sú ťažké nohy. O to dôležitejšie je aktívne dodržiavať určité opatrenia. Tu vám poskytneme tipy na neporušené žily.
Cvičenie udržuje žily zdravé
Cvičenie je pre zdravie žíl rozhodujúce. Žily musia pracovať, aby zostali nedotknuté. Úlohou žíl je pumpovať použitú krv z končatín späť do srdca. Proti gravitačnej sile tu žily každý deň intenzívne pracujú. Rozhodujúcu úlohu v tom majú svaly nôh. Preto je cvičenie dôležité. Doprajte svojim nohám každý deň cvičenie. Pre žily sú ideálne gymnastické cvičenia alebo vytrvalostné športy, ako je chôdza, plávanie alebo jazda na bicykli.
Medzi opatrenia na zlepšenie pohody nôh patrí okrem cvičenia aj nalievanie studenej vody, ktoré stimuluje krvný obeh. Nohy sú obzvlášť dobré na ochladenie pri teplých teplotách. Je vhodné začať sa sprchovať prúdom studenej vody z vonkajšej strany pravého chodidla, vytiahnuť ho na nohu tesne pod dno a potom späť na vnútornú stranu nohy. Tento postup opakujte s ľavou nohou. Teraz si vypláchnite chodidlá studenou vodou a nohy osušte. Potom si na nohy dajte teplé ponožky.
Vyloženie nôh pomáha pri slabých žilách
Každý, kto musí pre pracovné potreby veľa sedieť alebo stáť, by si mal vo voľnom čase aspoň podopierať žily a častejšie si dávať nohy hore. Najlepšie pod 45 stupňovým uhlom. Uľaví sa tak žilám a zablokovaná krv môže tiecť späť. Prospešné sú aj masáže. Najlepšie je používať ľahké, krúživé pohyby mäkkou suchou kefkou v smere k srdcu.
Tip: Po masáži si dajte krém na nohy! Okrem krémov na list z viniča existujú aj gély z listov viniča, ktoré sa rýchlo vstrebávajú a starajú sa o namáhané nohy. Extrakt z listov červeného viniča upokojuje problémy so žilami a často sa používa na revitalizáciu ťažkých nôh.
Žiadne teplo, ale stabilizácia a v prípade potreby pustošenie
Pretože sa žily rozširujú, keď je teplo a krv klesá do nôh, ľudia so žilovými problémami by sa mali vyhýbať opaľovaniu a chodeniu do sauny. Všetkým ľuďom postihnutým žilami sa tiež odporúča nosiť kompresné pančuchy alebo ich aspoň počas dňa podporovať. Vonkajší tlak na cievy pomáha venóznym ventilom pracovať. Venózny systém je účinne stabilizovaný. Chirurgickým opatrením pre venózne poruchy je skleroterapia. Do žily sa vstrekuje špeciálna tekutina alebo pena. Žila je uzavretá. Krv preteká zdravými žilami. Pacient musí krátkodobo nosiť tlakový obväz.
Extrakt z listov viniča stimuluje krvný obeh v nohách
Červené vinice (lat. Vitis vinifera purpurea), z ktorých sa získava extrakt z listov viniča, sa pestujú prednostne v teplých a suchých oblastiach v Európe, Afrike a Amerike. Rastlina je známa už od staroveku a bola spomínaná v mnohých tradíciách. Semená a listy červeného viniča hroznorodého sa v minulosti používali na zmiernenie rôznych chorôb.
Listy viniča používané na lekárske účely obsahujú rôzne látky vrátane flavonoidov. Zber sa uskutočňuje na jeseň, pretože v tomto období sú v listoch obsiahnuté najvyššie koncentrácie účinných látok. Túto skutočnosť vizuálne potvrdzuje sýtočervená farba listov.
Bolo medicínsky dokázané, že listy viniča stimulujú krvný obeh a uľavujú nohám. Extrakt z listov viniča účinkuje zvnútra. Utesňuje žily, zabraňuje opuchu. Viničné listy podporujú žily a používajú sa na prevenciu a liečbu chronických ochorení. V spojení s éterickými olejmi majú výrobky z listov viniča tiež osviežujúci účinok.