Najčastejšie výhovorky, prečo neísť na diétu - bojujte s nimi! tvoja ranná káva! Iasi

neísť

Vždy sa nájdu celkom prijateľné výhovorky, ktoré sa podarí posunúť prvý deň telocvične. Zistite, koľko z týchto výhovoriek ste použili a ako proti nim môžeme bojovať:
1. Nemám čas
Usporiadajte si čas tak, aby ste mali čas na všetko, čo ste si predsavzali. Môžete napríklad tráviť menej času pri počítači a televízii. Alebo ak uspejete, môžete sa skôr prebudiť a začať cvičiť.

2. Nemôžem si dovoliť zdravo sa stravovať alebo chodiť do posilňovne
Na chudnutie nemusíte chodiť do posilňovne, vo vašom dome je veľa vecí, ktoré vám môžu pomôcť pri cvičení. Napríklad fľaše s vodou môžu byť použité ako závažia.

3. Je to príliš ťažké
Motiváciu a tvrdú prácu na dosiahnutí ideálnej postavy možno považovať za ťažko dokončiteľnú. Nezabúdajme však, že zdravotné problémy spôsobené kilami sa znášajú dosť ťažko - záleží na tom, v akom tábore sa rozhodnete byť.

4. Nie je pohodlné chudnúť
Na začiatku každého režimu telo cíti. Časom si na tento vnem zvyknete a budete sa viac sústrediť na výsledky ako na vnem počas cvičení.

5. Rád jem
Kto nemá rád? Problémom však zvyčajne nie je to, čo jete, ale to, koľko jete. Naučte sa jesť malé porcie niekoľkokrát denne.

6. Neviem, kde mám začať
Zbavte sa nezdravého jedla a začnite cvičiť spôsobom, ktorý vám urobí radosť.

7. Nemám dostatok vôle
Nemáš ako vedieť, či nezačneš. Ak myslíte na konečný výsledok viac ako na to, čoho sa musíte vzdať alebo koľko cvikov musíte urobiť, bude sa vám všetko zdať príjemnejšie.

8. Priatelia a rodina ma nepodporujú
Pokúste sa nájsť ľudí inde, ktorí vám pomôžu morálne. Príkladom môže byť telocvičňa.

9. Mám zdravotný problém
V takom prípade by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, aby ste určili špeciálny režim liečby. Spravidla by sa malo nájsť riešenie. Strata hmotnosti s najväčšou pravdepodobnosťou pomôže zlepšiť vaše zdravie.

10. Diétu držím v pondelok, po mojich narodeninách alebo po prázdninách.
Čím dlhšie to budete odkladať, tým to pre vás bude ťažšie. Ak ste skutočne odhodlaní, je to iba detská výhovorka. V takom prípade radšej skôr ako neskôr.