Najchutnejší základný recept na kašu bez mlieka - jednoducho jednoduchý

Tento jednoduchý a rýchly recept na základnú kašu vykúzli teplé raňajky za pár minút a bez mlieka. Perfektné na noc v elektrickom tlakovom alebo pomalom sporáku!

kašu

Pripravte si kašu sami

Kaša znie hnusne, ale kaša je jedným z našich obľúbených raňajok. Aj keď to nezmení, moje uši určite jedia so mnou.

Preto som rád, že sa kaša etablovala ako výraz v nemeckom jazyku a že môžem otvorene použiť tento oveľa príjemnejší výraz.

A s týmto základným receptom na kašu sa časť receptov rozširuje o dôležitý základ. Existujú už dve raňajky na báze ovsených vločiek: ovos na noc ako osviežujúca, letná raňajky a bobuľová kaša.

Prečo ďalší recept na kašu?

Tento recept funguje bez mlieka a stále nemá nič spoločné s pohŕdavou vodnou kašou! Ponúka tiež jednodňovú metódu s pravidelnými ovsenými vločkami namiesto kaše. A to niekedy robí rozdiel medzi hektickým, chaotickým ránom a polovičným uvoľneným začiatkom dňa.

Preto by ste čoskoro mali vyskúšať základný recept na kašu:

  • pripravený za menej ako 10 minút od začiatku do konca
  • úplne nekomplikované
  • potrebuje iba 4 normálne prísady
  • nabité výživnými látkami
  • extrémne lacné
  • zdravé raňajky
  • vás udrží dlho nasýtených

Najdôležitejšie je, že táto kaša chutí aj bez mlieka neskutočne nežne, krémovo a lahodne!

Tajomstvo lahodnej kaše bez mlieka

Soľ a kokosový olej. Alebo maslo.

Tieto nenápadné ingrediencie premenia kašu z obyčajnej vody na hostinu. Ako vegánska, čisto zeleninová prísada, dáva kokosový olej kaši jemnú kokosovú príchuť a robí ju neuveriteľne lahodnou. Perfektné v kombinácii s bobuľami a sušeným kokosom.

Ak kokos nie je vaša vec, maslo je najlepšou alternatívou. Najmä pastvinové maslo prináša do hry hromadu dobrých živín a dodáva jemnú a hrejivú arómu. Skutočné dobré raňajky po celý rok.

Soľ prináša do kaše nepredstaviteľnú hĺbku. Na dezert sa to môže zdať veľa. Ale o niečo väčšie množstvo vytvára chuťovú explóziu v kombinácii s čerstvým ovocím a nádychom medu. A tým dokonca umožňuje podstatne menšiu sladkosť.

Jednoducho si kašu pripravte sami

Príprava na sporáku je rýchla a ľahká. Trvá to iba pár minút, ale musíte sa pri tom zastaviť. Ak z miešania nemôžete získať nič meditatívne, vyskúšajte niektorú z ďalších metód. Počas varenia nie je povinná účasť:

Kaša v pomalom hrnci na noc

Pre pomalý hrniec odporúčam metódu vodného kúpeľa. Zatiaľ čo ovsené krúpy môžu ľahko dusiť celú noc, ovsené vločky potrebujú trochu viac tienenia pred teplom.

Použite vhodnú tepelne odolnú nádobu a naplňte všetky prísady. V závislosti od veľkosti možno budete musieť znížiť množstvo receptu na polovicu. Teraz nalejte do pomalého hrnca asi 2 cm vody a nádobu vložte do vody. Pri najnižšom nastavení sa kaša pripravuje prakticky cez noc, zatiaľ čo sa pohodlne objímate medzi prikrývkami.

Kaša v elektrickom tlakovom hrnci alebo instantnom hrnci

Na prípravu v tlakovom hrnci odporúčam metódu hrniec v hrnci. Recept som už varil priamo v hrnci niekoľkokrát, ale určite existuje riziko jeho pripálenia.

Aby ste tomu zabránili, pridajte do vnútorného hrnca vodu, vyčistite mriežku a suroviny nalejte do vhodnej nádoby odolnej voči rúre. Pri 5 minútach pri vysokom tlaku je kaša hotová za dobrých desať minút, ak použijete horúcu vodu v hrnci a ako prísadu.

Prípadne môžete ingrediencie doplniť večer a zvoliť funkciu časovača tak, aby sa multivarok spustil asi pol hodiny pred raňajkami.

Extra tip

Nemáte k dispozícii vhodnú žiaruvzdornú nádobu, do ktorej sa zmestí pomalý hrniec alebo elektrický tlakový hrniec?

Potom uchopte štyri nádoby s objemom 500 ml (napríklad tu) a rovnomerne rozložte ingrediencie. Najjednoduchšie to urobíte pomocou odmeriek. Týmto spôsobom možno zvyšky po častiach odložiť do chladničky a dokonca cez noc zohriať na vodnom kúpeli.

Kaša na raňajky

Tento základný recept je ideálny na dochutenie kaše všetkými druhmi bobúľ, ovocia, orechov, semien a korenia. Milujem čerstvé čučoriedky, jahody a maliny s nádychom agátového medu.

Rád používam pre svoje deti metódu rýchleho ochladenia: Do horúcej kaše jednoducho vmiešajte mrazené bobule a podľa potreby pridajte trochu sladidla.

Vyskúšajte ihneď základný recept na kašu

Nech už si vyberiete akýkoľvek spôsob - určite rýchlo vyskúšajte tieto rýchle, nekomplikované a vysoko výživné raňajky.

Možno nečakane nájdete svoj obľúbený raňajkový recept a uvoľnenejšie ráno?

Dajte mi vedieť, ktorú metódu ste vyskúšali a ako sa vám táto kaša páči - stačí v komentároch alebo na sociálnych sieťach.

V rukáve mám ešte viac tipov, ako si môžete nájsť viac času, aby ste si ich užili v každodennom živote! Mnohé z nich hovorím iba svojim príjemcom bulletinu. Alebo VIP, ako ich ja nazývam.

Ako VIP dostanete VIP balíček zadarmo, naplnený tlačenými šablónami, pokynmi, prehľadmi, elektronickými knihami a ďalšími. Zľavový kód na to dostanete vo svojom uvítacom e-maile. Hneď na začiatku môžete tiež čakať nejaké prekvapenia. Zaregistrujte sa teda teraz!

Základný recept na kašu

Tento jednoduchý a rýchly recept na základnú kašu vykúzli najlepšiu kašu za pár minút - bez mlieka! Vďaka tomu je tiež dokonalým receptom na kašu na noc s jednoduchými ovsenými vločkami.

prísady

  • 1 000 ml (4 šálky) vody
  • 200 g (2 šálky) ovsených vločiek, výdatné
  • 1/2 - 3/4 lyžičky soli *
  • 30 g (2 lyžice) kokosového oleja alebo masla

príprava

Príprava na sporáku:

  1. Vložte všetky ingrediencie do malého hrnca a obsah nechajte zovrieť na stredne vysokej teplote.
  2. Stíšime oheň a kašu za občasného miešania necháme dusiť 5 minút, až kým nebude kaša kašovitej konzistencie.
  3. Hrniec odstavíme z ohňa a kašu plníme do misiek.
  4. Podľa chuti posypte čerstvými bobuľami alebo ovocím, sušeným ovocím, semenami, orechmi, granolou a medom a vychutnávajte si teplé.

Príprava v elektrickom tlakovom hrnci

  1. Vložte všetky ingrediencie do vhodnej nádoby odolnej voči rúre alebo ich rozložte do nádob na murivo. **
  2. Nalejte vodu do vnútorného hrnca tlakového hrnca a vložte mriežku.
  3. Položte nádobu alebo nádoby bez veka na mriežku a zatvorte hrniec a poistný ventil.
  4. Zvoľte manuálny/vysoký tlak po dobu 5 minút.
  5. Po uplynutí doby varenia uvoľnite tlak (pozor: ruky a tvár držte ďalej od ventilu) a kašu intenzívne miešajte.
  6. Naplňte do misiek a posypte čerstvým ovocím alebo ovocím, sušeným ovocím, semiačkami, orechmi a medom a pochutnávajte si na teple.

Pripravte cez noc v elektrickom tlakovom hrnci

  1. Vložte všetky ingrediencie do vhodnej nádoby odolnej voči peci alebo ich rozložte do vhodných nádob na murivo. **
  2. Nalejte vodu do vnútorného hrnca dierovaného hrnca a vložte mriežku.
  3. Položte nádobu alebo nádoby bez veka na mriežku a zatvorte hrniec a poistný ventil.
  4. Vyberte funkciu časovača tak, aby sa hrniec spustil asi 30 minút pred raňajkami a 5 minút času pečenia pod vysokým tlakom/manuálne.
  5. Ráno uvoľnite zvyšný tlak (pozor: ruky a tvár držte ďalej od ventilu) a dôkladne ich premiešajte.
  6. Posypte čerstvým ovocím alebo ovocím, sušeným ovocím, semenami, orechmi a medom a doprajte si teplo.

Pripravte cez noc v pomalom sporáku

  1. Všetky ingrediencie vložte do vhodnej tepelne odolnej nádoby alebo do vhodných nádob na murovanie. **
  2. Naplňte pomalý hrniec asi 2 cm vodou a vložte do neho nádobu.
  3. Nasaďte veko a nastavte ho na LOW na 7 hodín.
  4. Ráno dôkladne premiešajte.
  5. Posypte čerstvým ovocím alebo ovocím, sušeným ovocím, semenami, orechmi a medom a doprajte si teplo.

Rady

  • * Ak ste citliví na slanú chuť, použite iba pol čajovej lyžičky. Milujem túto kašu s trištvrte čajovej lyžičky - a čo je zaujímavé, okrem zálievok nepotrebujem žiadnu inú sladkosť.
  • ** Dózy Mason o objeme asi 500 ml sú naplnené ingredienciami nasledovne - najrýchlejšie to urobíte pomocou amerických odmeriek a odmeriek:
  1. 1/3 šálky ovsených vločiek
  2. dobrá štipka soli
  3. 3/4 lyžičky kokosového oleja alebo masla
  4. 2/3 šálky (170 ml) vody
  • Kaša sa môže uchovávať niekoľko dní v chladničke v dobre uzavretých pohároch alebo nádobách. Zvyšky možno voliteľne zmiešať priamo s ovocím a jogurtom. Potom ich na raňajky porcujte do pohárov, aby ste ich odniesli v chladničke.
  • Extra tip pre hladné deti: zamiešajte mrazené bobule priamo do horúcej kaše - kaša sa tak okamžite ochladí na prevádzkovú teplotu a ovocie sa rozmrazí.