Najlacnejšia strava, polenta strava! Chudé alebo tučné
Jedným z tradičných rumunských jedál je polenta. Ľahko sa pripravuje, v minulosti sa považovalo za jedlo roľníkov, ktoré nahrádzalo chlieb, najmä v pracovných dňoch na poli, keď čas neumožňoval prípravu chleba. Polenta sa tradične pripravuje z kukuričnej múky, trochu soli a prevarenej vody. ale.
Vedeli ste, že chudnutím môžete jesť polentu? Kvôli nízkemu počtu kalórií je polenta prospešná, keď chceme zhodiť nadbytočné kilogramy.
Polenta - aké výhody prináša telu
- udržujte hladinu cukru v krvi v normálnych medziach
- prispieva k zníženiu hladiny cholesterolu
- obsahuje betakarotén (antioxidant)
- zlepšuje črevný priechod
- neobsahuje lepok
- pomáha udržiavať zdravie štítnej žľazy
Polenta strava
Tu je príklad štvordňového stravovacieho plánu, ktorý obsahuje polentu.
- Raňajky: polenta s chudým tvarohom, plátkom syra a vareným vajcom
- Obed: polenta s 2–3 kyslou kapustou
- Večera: krémová polievka s krutónmi
- Raňajky: polenta so syrom a lyžica chudej smotany
- Obed: pečená ryba s plátkom polenty a šalátom
- Večera: šalát (šalát, paradajky, uhorky, petržlen)
- Raňajky: varené vajce s polentou a syrom.
- Obed: tanier so zeleninovou polievkou s polentou
- Večera: celozrnný jogurt
- Raňajky: 2 lyžice kyslej smotany s polentou
- Obed: grilovaná ryba s polentou
- Večera: syr polenta
Polenta by sa nemala kombinovať s pečivom, cestovinami alebo chlebom. Tiež počas akejkoľvek diéty by sa mali z jedálnička vylúčiť sladkosti každého druhu. Ako občerstvenie si môžete medzi jedlami dať jablko alebo hrsť mastného ovocia.
strava s polentou, polentou, polentou oslabuje
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie v tomto článku patria výlučne autorovi tohto materiálu a poskytujú osobnú skúsenosť v boji proti nadbytočným kilogramom. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Výsledky nie sú typické, môžu sa líšiť od jednotlivca k jednotlivcovi a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov.