Ľanové semienko In Shape Vaše fitness štúdio v Göppingen, Geislingen, Süßen, Esslingen, Bad Boll,

Teraz bez ľanu! Prečo sú naše domáce ľanové semená skutočnou superpotravinou.

Chia, Goji, Acai a spol. Všetky superpotraviny znejú exoticky a pochádzajú zďaleka? Robíte si srandu? Myslíte to vážne, keď to hovoríte! Nemusíte hľadať ďaleko! Pretože existujú aj európske superpotraviny - najlepší príklad: ľanové semiačka.

Povieme vám tu, prečo by ste do svojej stravy mali určite zahrnúť malé zlatohnedé semiačka rastliny ľanu!

Malé zrno, veľký efekt

Ľanové semiačka sú jednou z najstarších superpotravín. Ich liečivé vlastnosti boli známe už v starovekom Grécku. Superpotravina staršia ako samotný termín superpotravina - môže to existovať? Áno! Ľanové semiačko a ľanový olej z neho získaný si ľahko poradí s veľmi obľúbenými superpotravinami modernej doby.

1. Jedinečné zloženie: ľanové semiačka pozostávajú z až 25% vlákniny, 25% bielkovín a až polovice kyseliny olejovej a mastných. V žiadnej inej rastline nie je kyselina omega 3 mastná kyselina alfa linolenová taká vysoko koncentrovaná. Je obzvlášť cenný, pretože zmierňuje zápaly vo vašom tele, zlepšuje krvný obeh, a tým hrá dôležitú úlohu pre zdravie vášho srdca.
2. Ľanové semená sú skutočné slizy: Okrem oleja obsahujú aj veľa dôležitého slizu, ktorý v čreve pôsobí ako napučiavací prostriedok: Viažu vodu, stimulujú trávenie a sú skutočným požehnaním pre nepríjemné gastrointestinálne ťažkosti a zápchu.!
3. Vegetariánske a vegánske: Omega 3 mastné kyseliny si telo nemôže produkovať, ale prijímajú sa jedlom. Mastné ryby ako makrela alebo sleď sú obzvlášť bohaté na tieto mastné kyseliny. Ak ste vegán alebo nemáte radi ryby, ľanové semiačka sú pre vás alternatívou!

Super- a FitFood v jednom: Ľanové semienko je vďaka vysokému obsahu vlákniny a bielkovín obzvlášť vhodné aj na chudnutie. Zasýtia vás na dlhší čas a sú nízkosacharidové a Detox vhodné!

Lepšie Francúzsko ako Peru: ľanové semená vs. chia semená

Chia semiačka sú dnes pravdepodobne jednou z najslávnejších superpotravín. Položili ste si niekedy otázku, prečo to tak je? Chia - liek Mayov, Inkov a Aztékov. Znie to dobre, znie to exoticky, dobre sa predáva. Chia semienka sú na perách každého človeka, najmä prostredníctvom marketingu. Chia semiačka majú tiež právo existovať ako superpotravina, ale ľanové semiačka nie sú o nič horšie ako tieto! Vedeli ste, že zložky oboch semien sú približne rovnaké? Na rozdiel od ľanových semien, ktoré sa pestujú v Európe, musia chia semienka cestovať cez pol sveta, aby pristáli na vašom tanieri a stáť trikrát toľko.

Siahnite preto po ľanových semienkach častejšie. Pritom nerobíte len niečo dobré pre svoju peňaženku, ale aj pre životné prostredie a dostávate rovnaké výhody - stojí za zváženie, však?

---