Najlepší recept na detoxikáciu pečene
Jednoduchý recept, ktorý som odporúčal na detoxikáciu pečene, s olivovým olejom a citrónovou šťavou, bol divákmi veľmi dobre prijatý. Obracajú sa na ňu celé rodiny a píšu nám, že prvé účinky sa dostavili už o pár dní, teda zbavili sa pocitu únavy.
Máme ale dve žiadosti od dôchodcov, ktorí tvrdia, že si nemôžu zvyknúť na chuť olivového oleja, a pýtajú sa nás, či nemáme alternatívu. Pre nich, nielen pre nich, odporúčame recept Patricka Holforda na týždenný detox, ktorý očistí celé telo od toxínov. Odborník na výživu, ktorý napísal 36 kníh preložených do 30 jazykov, tvrdí, že sú 4 zvyky, ktorých sa musíme vzdať, a 4, ktoré si treba osvojiť.
Najskôr sa vyhýbajte pšenici, pretože dráždi črevo. Potom mlieko a mliečne výrobky. Mlieko je najbežnejším potravinovým alergénom, spôsobuje reakciu imunitného systému, produkuje príliš veľa protilátok. Odstráňte kávu zo svojho jedálnička, aj keď je to ťažké, pretože kofeín je návykový. Ale to je ten nápad.
Kofeín je návykový toxín, proti ktorému pečeň pôsobí proti veľkému úsiliu. Ak sa neviete vzdať kofeínu, nahraďte kávu dvoma šálkami zeleného čaju denne. Okrem toho sa vzdajte alkoholu, najväčšieho nepriateľa pečene. Tu sú 4 dobré návyky. Pite 8 pohárov vody denne, pretože pomáha pri detoxikácii. Potom si vyberte iba určité jedlá.
Z cenovo dostupného ovocia použite melóny, citrusové plody, kivi, červené hrozno a bobule a zo zeleniny papriku, červenú repu, kapustu, mrkvu, karfiol, uhorky, paradajky a fazuľu. Používajte iba oleje lisované za studena, obmedzte ryby, vzdajte sa mäsa, obilnín, bielej soli, hydrogenovaných tukov, umelých sladidiel, prísad a konzervantov, vyprážaných jedál a korenia. Používajte antioxidanty proti starnutiu, ako je vitamín A, betakarotén, vitamín C, vitamín E, minerály a koenzým Q10. Toto sú kľúčoví hráči v detoxikácii.
A v neposlednom rade užívajte doplnky na detoxikáciu pečene, napríklad extrakt z bodliaka lekárskeho alebo púpavu. Ale pozor: zmena stravovania spôsobí, že „zlí chlapci“ v tele budú bojovať, takže je veľmi pravdepodobné, že sa 3 dni nebudete cítiť dobre. Je to pocit, ktorý pominie. Ak trpíte chronickými chorobami, pred prechodom na detoxikáciu sa poraďte s lekárom, aby niektoré zlúčeniny neboli v rozpore s vašou liečbou.!