Najlepšie 3 zlé návyky, ktoré ovplyvňujú naše zdravie BABY MAGAZINE Pre rodičov a deti
Staré príslovie znelo: „naše telo je náš chrám“, ale moderné tempo života zmenilo takmer každého z nás na ateistov. Paradoxne, aj keď čítame viac ako kedykoľvek predtým informácie o zdravom životnom štýle, robíme veľa chýb, ktoré nás robia chorými a kradnú nám energiu. Tu je zoznam zlých návykov, ktoré ovplyvňujú naše zdravie.
Závislosť na káve
Nemôžete sa zobudiť bez silnej kávy, dať si okolo 11 hodiny ďalšie cappuccino a po obede vyraziť s dievčatami na klebety a kávu, pretože neďaleko kancelárie sa práve otvorila nová kaviareň. Kofeín je návykový (čo sa pri jeho neprítomnosti prejaví únavou a podráždenosťou) a vo veľkom množstve vás oklame - existujú výskumy, ktoré tvrdia, že krvný obeh v mozgu sa zníži o 20% za hodinu po požití šálky kávy (hoci, paradoxne kofeín stimuluje cirkuláciu) Okrem toho pitie kávy alebo kofeínových nápojov počas jedla zabraňuje vstrebávaniu železa a vápniku. Nahraďte kávu jablkami alebo iným ovocím vitamínom C - dodajú vám energetickú podporu, za ktorú pijete (teoreticky) kávu a nezašpiní ti to zuby!
Príliš veľa diét
Stravujete sa zdravo doma, ale utekáte do rýchleho občerstvenia v blízkosti kancelárie alebo držíte módnu stravu týždeň a stratíte 3 kg, ktoré ste nasledujúci týždeň okamžite vložili späť.
Diéty sú nebezpečné, ak sú príliš prísne a sľubujú pozoruhodné účinky. Ak stratíte a priberiete 5 kg za 5 mesiacov (a tento jav sa opakuje niekoľkokrát v živote), môžete čeliť problémom so srdcom a jojo efekt, ktorý poznajú všetci dietológovia, vážne oslabuje imunitu -zobrazuje výskum. Odložte preto diéty, ale držte sa ďalej od nekvalitného jedla. Osvojte si vyváženú stravu, jedzte všetko, čo chcete, ale v miernom množstve a berte do úvahy správy, ktoré vám vaše telo posiela.
Príliš veľa diét
Stravujete sa zdravo doma, ale utekáte do rýchleho občerstvenia v blízkosti kancelárie alebo držíte módnu stravu týždeň a stratíte 3 kg, ktoré ste nasledujúci týždeň okamžite vložili späť.
Diéty sú nebezpečné, ak sú príliš prísne a sľubujú pozoruhodné účinky. Ak stratíte a priberiete 5 kg za 5 mesiacov (a tento jav sa opakuje niekoľkokrát v živote), môžete čeliť problémom so srdcom a jojo efekt, ktorý poznajú všetci dietológovia, vážne oslabuje imunitu -zobrazuje výskum. Odložte preto diéty, ale držte sa ďalej od nekvalitného jedla. Osvojte si vyváženú stravu, jedzte všetko, čo chcete, ale v miernom množstve a berte do úvahy správy, ktoré vám vaše telo posiela.