Najlepšie potraviny pre mužov chránia pred rakovinou prostaty, chorobami
Najefektívnejším a najpohodlnejším spôsobom, ako udržať choroby na uzde, je vyvážená strava. Tu je zoznam potravín, ktoré by mali jesť všetci muži:
1 červená repa:
- Zvyšuje výdrž: Šťava z červenej repy zvyšuje fyzickú vytrvalosť tela a pomáha ľuďom predĺžiť si cvičebný program o 16%, vyplýva zo štúdie uskutočnenej vo Veľkej Británii.
Tím vedcov z univerzity v Exeteri zistil, že dusičnan repy pomáha znižovať spotrebu kyslíka - cvičenie je menej únavné.
- Zabraňuje rakovine prostaty: betacyanín, ktorý dodáva červenú farbu, je silný antioxidant, ktorý má vlastnosti prevencie rakoviny. Výskum Howard University ukázal, že betacyanín spomalil progresiu nádoru o 12,5% pri rakovine prostaty.
- Udržujte svoje srdce zdravé: podľa štúdie Queen Mary University z roku 2010 250 ml pohára šťavy z červenej repy denne výrazne znižuje krvný tlak. Čím vyššie napätie, tým väčší pokles. Vedci tvrdia, že keby sa cvikla konzumovala v širokej miere, mohla by znížiť úmrtnosť na kardiovaskulárne choroby o 10%.
Obsahujú lykopén, antioxidant, ktorý okrem toho, že dáva paradajkám červenú farbu, je jedným z najštudovanejších protirakovinových látok. Paradajky navyše obsahujú ďalšie antioxidanty a sú dôležitou súčasťou každej vyváženej stravy. Aby mali prospech z lykopénu a všetkých výživných látok v paradajkách, mali by sa konzumovať čo najmenej spracované.
Nachádza sa vo forme mlieka, syra tofu, prášku a je známy svojimi ochrannými vlastnosťami proti niekoľkým typom rakoviny, vrátane rakoviny prostaty. Účinnými látkami sú izoflavóny, ktoré sa tiež nazývajú rastlinné estrogény, a to vďaka svojim vlastnostiam, ktoré napodobňujú účinky estrogénu. Pretože diéty s vysokým obsahom mäsa a mliečnych výrobkov majú tendenciu zvyšovať riziko rakoviny, nahradenie týchto potravín sójou môže mať priaznivý vplyv na zdravie.
3. Tmavá čokoláda
Čokoláda s vysokým obsahom kakaa obsahuje alkaloid - teobromín - ktorý má pri veľkom množstve konzumáciu silné afrodiziakálne účinky. Ukázala to štúdia vykonaná na pracovníkoch v čokoládových továrňach, ktorí konzumujú nadmerné množstvo výrobkov, ktoré vyrábajú. Zistilo sa, že viac ako 65% z nich má libido vysoko nad priemernou hodnotou sexuálneho potenciálu bežnej osoby. Štúdia z roku 2008 v Taliansku zistila, že ľudia, ktorí jedli tmavú čokoládu každý deň počas 15 dní, znížili svoj systolický krvný tlak o 4,5 bodu a diastolický krvný tlak o 4,2 bodu. Čokoláda je dôležitým zdrojom antioxidantov, mali by ste si však vybrať sortiment, ktorý obsahuje najmenej 75% kakaa.
Ďumbierová šťava je vysoko cenené afrodiziakum a je veľmi účinná pri liečbe impotencie. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak každý večer po dobu jedného mesiaca vypijete pol lyžičky zázvorového džúsu spolu s vareným vajíčkom a lyžicou medu.
Vedci tiež zistili, že jogurt konzumovaný vo veľkom množstve pomáha mužom byť nadanejšími a zvyšuje ich semenníky až o 15%. A veľkosť semenníkov je spojená s mužnosťou muža.
Podľa vedcov ľudia, ktorí jedia orechy 5-krát týždenne, znižujú riziko srdcových chorôb na polovicu. Okrem toho vlašské orechy tiež pomáhajú zlepšovať krvný obeh v tkanive penisu a zvyšujú tak jeho potenciu.
Podľa štúdie profesora Normana Maitlanda z York University môže kyselina reténová, látka produkovaná vitamínom A, zabrániť rozvoju rakovinových nádorov. Najdôležitejším zdrojom vitamínu A je mrkva, ktorú však nájdeme aj v sladkých zemiakoch a zelenej listovej zelenine.
Sú dôležitým zdrojom L-arginínu, aminokyseliny používanej na liečbu erektilnej dysfunkcie. Vajcia vyrobené z miešaných vajec, varené na mäkko alebo na tvrdo, sú dôležitým zdrojom vitamínu B - kľúčovej živiny, ktorá udržuje myseľ a telo uvoľnenejšie.
Losos a makrela obsahujú Omega 3, mastné kyseliny, ktoré udržujú aktívnu produkciu hormónov. Tuniak obsahuje selén, minerál, ktorý pomáha zvyšovať počet spermií.