Najlepší zabijak kalórií Dobrá výživa Diskusné fórum (strana 2)

Prehľad fóra

Diskusné fórum

Najlepší zabijak kalórií | správna výživa?

Tvorca tejto témy
Členom od: 21.10.2004

Raz za život, cez

Člen: od roku 2005

Pozri sa sem (klik) - určite existuje niečo vhodné na tému „Najlepší zabijak kalórií | Dobrá výživa?“!

Členom od: 24.03.2005

Tvorca tejto témy
Členom od: 21.10.2004

Raz za život, cez

Členom od: 24.03.2005

Členom od: 23.03.2006

momentálne blokované

Žehlička ti nikdy neklame. Žehličku som našiel ako svojho najväčšieho priateľa.

Pozri sa na drevenú barlu s jeho špagetovým ramenom.

Členom od: 23.03.2006

Členom od: 24.03.2005

Členom od: 23.03.2006

Členom od: 24.03.2005

momentálne blokované

Pivo a amfetamíny = ešte väčšia spotreba piva a ešte väčšie spaľovanie tukov vďaka menším prestávkam na odpočinok a zvýšenej obehovej činnosti a nespavosti.

Ľahšie to už nemôže byť!
;) Zdravím G.

Členom od: 14.05.2006

Takže si myslím, že každý tu má 1 až 2 hodiny pohybu denne. Ak to robíte 5-6 krát týždenne a stravujete sa zdravo, tých pár kíl sa zbavíte behom chvíľky. Min. vytrvalostný tréning raz týždenne. môžete tiež stráviť 1 až 2 hodiny na ergometri pred televízorom. Využite na to 7. deň.

Dajte si pozor na stravu. Pivo je v poriadku. Každá ďalšia eliminuje dennú prácu. Každý, kto hovorí, že pivo obsahuje presne to, čo športovci potrebujú. LOL - dobrý vtip.

Veľa ovocia a zeleniny. Ale buďte opatrní, ovocie vás tiež zbaví tuku.

Diéty sú určené pre ľudí, ktorí nemajú ambície chudnúť. Potenie namiesto hladovania.

Kuracie, rybie, jedlá s obsahom bielkovín, zemiakové šupky, tvaroh, rezance, ryža a ovocie, ovocie, ovocie. Skúste medzi každé jedlo vytlačiť malý tanier so zeleninou alebo len mrkvu alebo banány, jablká atď.

Dôležité pri vytrvalostných športoch s cieľom schudnúť: dobré obhrýzanie zubov a len vtedy, keď to skutočne bolí alebo je prekročený maximálny srdcový rytmus. Myslím si, že všetko ostatné je nezmyselné (osobne) - vždy sa musím usmievať, akoby sa niektorí tuční chlapci v FC najskôr trochu zapotili a potom po tréningu odovzdali tučné nápoje a kúsky koláčov. LOL ambície a štipka "§ $" $ "$, potom chudnete.

Vidím. ak to nefunguje, zaobstaraj si priateľku alebo ak už nejakú máš: Vzťahový stres tiež robí zázraky. * jokin *

Upravil - MTnippon 18. augusta 2007 20:45:52

Tvorca tejto témy
Členom od: 21.10.2004

Ďakujem chalani!
stačí pokračovať v tipoch.
P.S: Ja kurva každý deň.
práve teraz. je skutočne vyčerpávajúci.
Už spí a ja si ešte zajtra dám ďalšie pivo, kým budem musieť ísť do práce.
bol by vďačný za ďalšie tipy

Raz za život, cez

Členom od: 24.03.2005

Členom od: 28.11.2005

Členom od: 3. mája 2007

Okres Barnim
Nemecko

tiež sa chystám trochu zoštíhliť. Minulý rok som chodil behať od mája do októbra (asi 4x týždenne 6 - 10 km) a zhodnou stravou som za ten čas zhodil 2 kilá. SKVELÝ!

Od októbra chodím behať oveľa menej často a len menej jesť (ráno roláda bez ničoho, na obed 2 rolky s klobásou, večer šalát, olivový olej s tmavým chlebom alebo chudé mäso s ryžou - samozrejme je tu raz týždenne odľahlosť, stojím pri tom Nielen grilovanie vedľa). úspech je pomalý, ale stály. 10 kíl pripadalo na 8 mesiacov.

Je dôležité pomaly chudnúť, inak sa jojo efekt opäť vyrovná (napr. Po 2 týždňovej dovolenke all inclusive). Nízkotučné stravovacie návyky zamerané na chudnutie a bežná (vedomá) diéta zamerané na 4x športovanie v trvaní najmenej 1 hodiny. týždeň na udržanie váhy.

Bez ohľadu na zamestnanie a typ postavy sa hovorí, že muž môže skonzumovať okolo 12 000 KJ (KCAL x 4,2 = KJ) a údajne ak ste ušetrili 45 000 KJ, stratíte kilogram tuku.

Členom od: 15.03.2005

Nie je to žiadny trik, je to mníchov!

Členom od: 18.02.2003

ahoj, daj do google oddeľovanie inzulínu oddeľujúce jedlo. to je skvelá vec, že môžeš jesť všetko závisí od toho, kedy (aj pivo a nutella) má moja žena diétu po dvoch tehotenstvách, keď za 4 mesiace schudla 12 kg bez toho, aby sa vzdala kúpil knihu štíhly v spánku 14,90 € na Amazone. Toto jedlo už bolo v televízii, pretože hľadali ľudí, ktorí kvôli tejto diéte schudli a ktorí necvičili. S diétou nenašli ani jedného. Nepodarilo sa. Môžem len odporučiť žiadny nepríjemný tuk počítajúci kalórie. všetko potrebné nie je zaručené.

Znie to trochu zaujímavo! Čo som v zhone nenašiel: Čo s tým alkoholom?

A čo ananás? Naozaj dobrý proti tuku a tak?

A ešte jedna vec: a čo fajčenie? Som taký zlý obvyklý človek

Upravil - mattzer 22. augusta 2007 11:43:12

Členom od: 15.03.2005

Nie je to žiadny trik, je to mníchov!

Členom od: 08/07/2006

Dajte si pozor na stravu. Pivo je v poriadku. Každá ďalšia eliminuje dennú prácu. Každý, kto hovorí, že pivo obsahuje presne to, čo športovci potrebujú. LOL - dobrý vtip.

Veľa ovocia a zeleniny. Ale buďte opatrní, ovocie vás tiež zbaví tuku.

Diéty sú určené pre ľudí, ktorí nemajú ambície chudnúť. Potenie namiesto hladovania.

Kuracie, rybie, potraviny obsahujúce bielkoviny, zemiakové šupky, tvaroh, rezance, ryža a ovocie, ovocie, ovocie. Skúste medzi každé jedlo vytlačiť malý tanier so zeleninou alebo len mrkvu alebo banány, jablká atď.

Vidím. ak to nefunguje, zaobstaraj si priateľku alebo ak už nejakú máš: Vzťahový stres tiež robí zázraky. * jokin *

Upravil - MTnippon 18. augusta 2007 20:45:52

vo svojom príspevku skutočne máte veľmi dobré prístupy.

Musím vám však odporovať v jednom bode! Počas dlhých výletov na bicykli chudnete v oblasti G1 alebo G2 (nie s intervalmi) - začiatočník športu by navyše nemal nikdy dosiahnuť maximálnu srdcovú frekvenciu zakaždým, keď športuje.

To je pre amatérskeho športovca úplne nadbytočné a má len malé využitie.

Kedysi ma všetko učili presne ako športovca (od výcvikových táborov) od odborníkov na výživu (vedcov) a lekárov.

Ani ja by som necvičila každý deň - iba 2-4 krát týždenne.

Niekedy je menej viac (z dlhodobého hľadiska).