Najlepšia forma výživy na chudnutie - Lebensheld
Všetci vieme, aké ťažké môže byť v džungli rôznych diét nájsť to najlepšie
Po prečítaní tohto článku teda určite budete vedieť, ktorá strava je najlepšia na chudnutie a ktorá je najlepšia pre vás, aby ste dosiahli maximálny úspech. Ďalej budete tiež presne vedieť, aké výhody a nevýhody majú jednotlivé formy výživy.
„Takto som schudol 10,5 kila za 14 dní“
Predtým, ako začnem článkom, by som chcel rýchlo upriamiť vašu pozornosť na veľký úspech môjho priateľa Mareike. S určitými stratégiami, ktoré takmer nikto nevie, schudla 10,5 kila za pouhých 14 dní! Môj rozhovor s ňou si môžete prečítať tu:
V nasledujúcom texte vám poskytnem malý náhľad na to, čo môžete v tomto článku očakávať:
- Čo musíte brať do úvahy pri výbere formy výživy?
- Možné z dlhodobého hľadiska?
- Čo ti vyhovuje?
- Úplný zákaz jedla - rozumné alebo nie?
Čo treba brať do úvahy pri výbere novej formy výživy?
V prvej časti tohto článku vám ukážem, čo by ste mali zvážiť pri výbere správnej formy výživy. Budem s vami diskutovať o troch najdôležitejších vlastnostiach, ktoré sú dôležité.
Možné z dlhodobého hľadiska?
Prvým bodom, ktorý je potrebné vziať do úvahy pri výbere stravy, je to, či bude dlhodobo fungovať. Diéty ako „HCG diéta“ alebo „grapefruitová diéta“ prinášajú krátkodobý úspech, ale z dlhodobého hľadiska vedú k jojo efektu. Urobte teda vedomé rozhodnutie o tom, ktoré formy výživy majú správnu budúcnosť, a vyhoďte takzvané „zázračné lieky“.
V nasledujúcom zozname uvádzam niekoľko možných diét, ktoré sú možné z dlhodobého hľadiska:
- diéta s nízkym obsahom sacharidov
- Paleo diéta
- Vegánska strava
- Vegetariánska strava
- IIFYM (Ak sa hodí k vašim makrám = ak sa hodí k vašim živinám)
- normálna zdravá strava s vysokým obsahom sacharidov
Čo ti vyhovuje?
V ďalšom kroku výberu dokonalej stravy musíte mať teraz jasno v tom, ktorý typ stravovania vám najlepšie vyhovuje. Nenechajte sa preto ovplyvňovať vonkajšími okolnosťami a vyberte si tú, s ktorou si najpravdepodobnejšie rozumiete. V tomto kroku sa, bohužiaľ, nemôže nič vyhnúť tvrdohlavým pokusom. Urobte si teda zoznam 5-10 diét, ktoré sú z dlhodobého hľadiska možné (príklady sú uvedené vyššie) a každú z nich dôsledne vyskúšajte po dobu jedného týždňa. Po rozsiahlej testovacej fáze sa môžete sami rozhodnúť, ktorá strava je pre vás najlepšia a ktorá vám vyhovuje.
Zažeňte jedlo úplne - Má to zmysel?
Tretí a posledný krok, ktorý by ste mali urobiť pred výberom novej stravy, je nasledujúci: Sú jednotlivé jedlá z tejto diéty úplne vylúčené alebo si môžete každú chvíľu dopriať jeden alebo druhý kúsok čokolády za odmenu? Ak ste na túto otázku odpovedali kladne, odporučil by som vám prehodnotiť typ stravy, ktorý ste si vybrali, alebo v prípade potreby naplánovať výnimky každý týždeň (maximálne 1 výnimku týždenne).
Moja prosba k tebe
Ak sa vám tento článok páčil, budem veľmi rád, ak sa o tento článok podelíte so svojimi priateľmi. Takže ma nesmierne podporujete a pomáhate mi osloviť ešte viac ľudí a tiež im pomôcť.
„Ako som schudol 10 kíl za 14 dní“
Viem, že môže byť veľmi frustrujúce snažiť sa schudnúť.
Ste super motivovaní a chcete to tentokrát konečne napraviť, ale vždy sa niečo objaví ...
Ak ste sa niekoľkokrát pokúsili konečne schudnúť, ale nikdy to skutočne nefungovalo, odporúčam vám prečítať si môj článok venovaný tejto téme. Tu som hovoril so svojou dobrou kamarátkou Mareike o tom, ako sa jej po mnohých neúspešných pokusoch o chudnutie podarilo schudnúť dokonca 10,5 kila za pouhých 14 dní.
* Toto je partnerský odkaz v súvislosti s partnerským programom Amazon.
** Toto je reklamný odkaz.