Najlepšie a najhoršie nápoje na chudnutie, Business Insider

7 nápojom, ktorým sa treba vyhnúť, ak chcete schudnúť - a čo si namiesto toho objednať

Jeden alebo dva poháre automaticky neznamená, že ohrozujete svoje predchádzajúce úspechy v stravovaní.

najlepšie

Keď sa počasie zlepší, lákajú grilovačky a útulné posedenia na slnku. Z boku môžete rýchlo usrknúť niekoľko alkoholických nápojov.

Jeden alebo dva poháre napriek tomu automaticky neznamená, že ohrozujete svoje predchádzajúce úspechy v stravovaní.

Sprievodca zdravým stravovaním online, MuscleFood.com, zostavil zoznam najobľúbenejších nápojov, ktoré by vám mohli zničiť stravu kvôli vysokému počtu kalórií - a niekoľko alternatív, ktoré sú lepšie pre štíhlu postavu.

Od šampanského po chardonnay až po mojito: pozrite sa na zoznam a zistite, ktoré nápoje nerobia vašej postave láskavosť - a čo si môžete objednať.

Zamieňajte ľadový čaj z Long Islandu (424 kilokalórií) za Cosmopolitan (100 kilokalórií).

S prísadami ako vodka, gin, rum, tequila, triple sec a cola sa niet čomu čudovať, že typický pohár Long Island s objemom 420 ml obsahuje ohromných 424 kilokalórií.

Lepšie je použiť Cosmopolitan, ktorý obsahuje menej alkoholu a len malé množstvo brusnicového džúsu. Typický pohár na martini obsahuje iba asi 100 kilokalórií - necelá tretina Long Islandu.

Shutterstock/Alp Aksoy/Alexander Prokopenko

Namiesto pina colada (300 kilokalórií) radšej fuzzy pupok (120 kilokalórií).

Pina Coladas sú takmer dokonalým plážovým koktailom, obsahujú však veľa kilokalórií: v nápoji štandardnej veľkosti sa skrýva okolo 300 kusov.

Fuzzy pupok sa skladá z pomarančového džúsu a broskyňovej pálenky. Veľmi dobrá a veľmi ovocná náhrada, ktorá obsahuje iba okolo 120 kilokalórií na pohár martini.

Shutterstock/Leon Rafael/Palmer Kane LLC

Zamieňajte mojito (242 kilokalórií) za martini (70 kilokalórií).

Mojito patrí k obľúbeným medzi letnými nápojmi, ale kvôli cukrovému sirupu, ktorý obsahujú, obsahuje štandardný pohár 230 mililitrov pôsobivých 242 kilokalórií.

Martini neobsahuje žiadne ďalšie zložky, čo znamená, že jeho pohár obsahuje iba okolo 70 kilokalórií. Za predpokladu, že nebudete jesť olivu.

Shutterstock/Evgeny Karandaev/Brent Hofacker

Vymeňte alcopop (253 kilokalórií) za diétnu kolu s rumom (115 kilokalórií).

Alkopopy majú zvyčajne vysoký obsah cukru a môžu mať až 253 kilokalórií.

Diétna cola zmiešaná s rumom je podobne sladká, ale menej kalorická. Na 280 mililitrov nápoja spotrebujete okolo 115 kilokalórií.

Shutterstock/View Apart/GANNA MARTYSHEVA

Vymeňte sladké biele víno (160 kilokalórií) za pohár šampanského (89 kilokalórií).

Shutterstock/Mariyana M/Igor Lateci

Zamení pohár vodky s tonikom (175 kilokalórií) za vodku, sódu a vápno (106 kilokalórií).

Rovnako ako gin a tonikum, aj tu toniková voda zaisťuje veľmi vysoký počet kilokalórií 175 kusov na 280 mililitrov.

Vodka so sódovou vodou a limetkou neobsahuje žiadny pridaný cukor, a teda iba 106 kilokalórií na pohár.

Shutterstock/miliardové fotografie

Vymeňte Margaritu (280 kilokalórií) za moskovskú múlu (120 kilokalórií).

Margarity sú ďalším obľúbeným letným nápojom, ktorý bohužiaľ nie je úplne zdravý. Obsahujú 280 kilokalórií na 230 mililitrov.

Vyskúšajte moskovský mule, ktorý obsahuje iba asi 120 kilokalórií na pohár.

Shutterstock/Teri Virbickis/Elena Veselova