Lekársky meteorológ behajúci v mraze nemusí byť nutne zdravý svet

Aktualizované: 26.12.19 - 9:43

behajúci

Po zasneženej promenáde Neckar v Heidelbergu beží bežec. Foto: Ronald Wittek/dpa

Na sviatky, ktoré sme hodovali, by sa teraz kalórie z pečienok a sušienok mali opäť znížiť. Ale motivovaní ľudia by mali pri športovaní vonku venovať pozornosť určitým veciam.

Karlsruhe (dpa) - Mrznúca zima a znečisťujúce látky vo vzduchu môžu spôsobiť, že šport bude v zime nezdravý. Na to upozorňuje lekársky meteorológ vo Freiburgu Andreas Matzarakis.

„Šport pri mínusových teplotách je určený len pre ľudí, ktorí sú fit a dobre aklimatizovaní,“ zdôraznil šéf Centra lekársko-meteorologického výskumu Nemeckej meteorologickej služby (DWD) v rozhovore pre Nemeckú tlačovú agentúru.

Na rozdiel od tepla sa telo môže pripraviť na chlad. Ak si chcete zabehať vonku alebo zahrať futbal, mali by ste sa zabaliť do tepla a pomaly prispôsobiť svoj tréning nízkym teplotám, poradil odborník z univerzity vo Freiburgu.

Teploty, do ktorých je tréning vonku stále užitočný, závisia od jednotlivca. „To závisí od vašej kondície a zdravia.“ V každom prípade, čím nižšia je teplota vzduchu, tým väčší je rozdiel od teploty dýchania - a tým aj preťaženia tela.

Pretože vzduch často „stojí“ za prítomnosti vlhkosti a hmly a pri zemi by sa mohli hromadiť znečisťujúce látky, ako sú prachové častice, oxidy dusíka alebo síra, boli by zaťažené aj dýchacie cesty. „Ak nie ste fit, mali by ste šport nechať vonku.“ To sa podľa Matzarakisa týka predovšetkým astmatikov, ale aj iných zdravotných problémov. Počas zimného smogu by sa mohli zhoršiť astmatické ochorenia a zhoršiť choroby srdca a krvných ciev.

Pre starších a netrénovaných ľudí sa z pohľadu odborníka neodporúčajú outdoorové športy ani pri teplotách pod nulou. Ale aj pre tých, ktorí sú v dobrej kondícii, je behanie a hranie futbalu vonku najneskôr pri teplotách pod mínus 20 stupňov Celzia. Podľa pravidiel Medzinárodnej biatlonovej únie (IBU), ktoré sa vzťahujú aj na iné športy, sa potom nemusí začať so súťažami. Ak je chladnejšie ako mínus 15 stupňov, musí sa brať do úvahy chladný vietor a vlhkosť.

Z pohľadu lekárskeho meteorológa je otužovanie vždy dobré pre fitnes - či už prostredníctvom sauny, kúpeľov na nohy alebo prechádzok na čerstvom vzduchu. Podľa Matzarakisa by tí, ktorí sa nechcú zaobísť bez športu vonku, mali poznamenať: „V zime behajte počas dňa čo najviac na slnku - a nešportujte, keď sú príliš nízke teploty, vietor a vlhkosť.“