Najlepšie bylinky na opuchnuté nohy - lepšie zdravé bývanie

Nedostatok pohybu a fyzickej aktivity môže spôsobiť problémy s kĺbmi, ktoré spôsobujú opuch nôh a členkov. Tieto príznaky môžeme zlepšiť diuretickými čajmi.

najlepšie

Obezita, zlý krvný obeh a hromadenie tekutín v tele sú niektoré z dôvodov, prečo naše nohy opuchnú. Tento problém nie je len problémom krásy, ale predovšetkým zdravotným problémom. S čím pomáha opuchnuté nohy?

Je preto dôležité, aby ste opuchnuté nohy liečili čo najskôr. V tomto článku sa dozviete viac o najlepších bylinách, ktoré pomáhajú zmierňovať zápaly a opuchnuté nohy.

Opuchnuté nohy: fakty

Zadržiavanie tekutín v tkanive často vedú k opuchu nôh, ktorý je tiež známy ako edém. V oblasti nôh, členkov a chodidiel je tento stav obzvlášť častý u žien v určitom veku.

Toto môže tiež ďalšie príznaky preukázať:

  • vyčerpanie
  • Hluchota a to Zaspať nohy
  • bolesť

Od puberty pociťujú ženy neustále hormonálne výkyvy, telo sa adaptuje na tieto vnútorné signály.

Tiež rôzne návyky a genetické faktory môže spôsobiť opuch nôh.

The najbežnejšie príčiny pre opuchnuté nohy sú:

Používanie nevhodnej obuvi vedie k opuchu nohy

Aké sú krásne, vysoké podpätky však majú ďalekosiahle následky pre naše zdravie. Príliš tesná obuv, najmä ak sa nosí dlhé hodiny, môže tiež spôsobiť opuch.

Buďte celý deň na nohách

Ak musíte celý deň vstávať do práce, môžete zistiť, že vám večer opuchnú členky a nohy.

Sedí príliš dlho

Bez ohľadu na to, či musíte sedieť dlho v kancelárii alebo napríklad pri diaľkovom lete, poloha nôh, ktoré sa takmer nepohybujú, môže spôsobiť, že všetka tekutina steká dole a zhromažďuje sa v členkoch.

Obezita

Ak máte nadváhu alebo obezitu tekutina sa hromadí v tele a tiež sa zvyšuje opuch nôh a chodidiel.

Príliš málo pohybu

Sedavý život je strašným trestom pre naše telo. Nezapájanie do športu alebo fyzickej činnosti, spôsobuje problémy s krvným obehom a môže tiež spôsobiť opuch dolných končatín.

Menštruačný cyklus

Je normálne, že sa ženy usadia v dolných končatinách sa hromadia niekoľko dní pred menštruáciou. Toto sa nazýva vodnateľnosť a je postihnutý aj žalúdok.

Príliš veľká spotreba soli

Pri diéte s vysokým obsahom solí sa tekutina hromadí v rôznych častiach tela. Najmä v nohách, členkoch a chodidlách.

"Tabletka"

Mnoho žien, ktoré používajú túto metódu antikoncepcie, má problémy s opuchnutými nohami, ktoré nie vždy zmiznú po ukončení alebo odložení užívania.

tehotenstvo

Počas tehotenstva existuje veľa zmien v tele budúcej matky. To môže tiež viesť k opuchu členkov príde, čo súvisí s typickým nárastom telesnej hmotnosti.

Hormonálne zmeny

Aj v klimaktériu dochádza k zvýšenému opuchu nôh a členkov.

Choroby

Napríklad srdcové choroby, Poruchy obehu, zlyhanie obličiek, kŕčové žily, Artróza a opuchy.

Nevyvážená strava

Okrem vysokej spotreby soli môže dôjsť aj k opuchu spôsobiť deficit určitých živín a hlavne ak sa pije príliš málo vody každý deň.

Tipy, ako zabrániť opuchu nôh

Teraz, keď poznáte dôvody opuchu nôh, môžete zmeniť vhodné návyky vo svojom živote, aby ste nepohodlie zmiernili alebo predišli.

Potom nájdete rôzne tipy, ktoré vám môžu pomôcť zabrániť tomu, aby sa opuchy alebo opuchy stali každodenným problémom:

  • Keď prídete večer domov alebo si oddýchnete od práce, mali by ste si dať nohy hore.
  • Ak cestujete dlhé hodiny, zmeňte svoju polohu častejšie: neustále vstávajte a robte krátke prechádzky alebo prestávky v stoji.
  • Cvičte 2 - 3 krát týždenne (na začiatok stačí, ak idete na prechádzku).
  • Znížte spotrebu soli (použite morskú soľ alebo jedlo dochuťte octom, limetkou a iným korením).
  • Používajte pohodlnú obuv (ak musíte nosiť podpätky, nepoužívajte ich každý deň).
  • Kúpte si podporné pančuchy, ktoré napomáhajú krvnému obehu.
  • Zvážte alternatívnu metódu antikoncepcie.
  • Jedz zdravo, najmä ovocia a zeleniny. Pite tiež 2 - 3 litre vody denne.
  • Nenoste príliš tesné oblečenie (Džínsy alebo legíny sú pre opuchnuté nohy najhorším nepriateľom).
  • Zdravé tehotenstvo (nepriberajte a dávajte si pozor na jedlo).

Čaje a bylinky na opuchnuté nohy

Tieto prírodné lieky môžu pomôcť pri liečbe opuchov a zmierniť nepríjemné pocity.

Konský chvost alebo konský chvost

Toto je jedna z najlepších diuretických rastlín. Pomáha znižovať zadržiavanie vody v tele a tým zmierniť opuch.

Okrem toho má praslička detoxikačný účinok, podporuje krvný obeh a aktivuje funkciu obličiek. Túto bylinu je najlepšie piť ako čaj.

prísady

  • 1 polievková lyžica prasličky (15 g)
  • 1 šálka vody (250 ml)

príprava

Vodu s bylinkou nakrátko povaríme a potom ju prikrytú necháme 10 minút lúhovať. Preosievajte a podľa želania oslaďte medom alebo stéviou. Môžete piť až tri šálky denne.

púpava

Púpava pôsobí tiež močopudne a pomáha pri zadržiavaní vody. Táto lúčna rastlina čistí krv a tiež zlepšuje činnosť obličiek. Dávka a príprava púpavového čaju je rovnaká ako u prasličky roľnej.

Zelený čaj

Zelený čaj je známy pre svoje Čistiace, redukčné a detoxikačné vlastnosti. Má veľa zdravotných výhod. V obchodoch so zdravou výživou si môžete kúpiť sáčkovaný zelený čaj a tiež sušený čaj.

Dajte si šálku na raňajky, jeden po obede a tretí pohár tesne predtým, ako idete spať.