Najlepšie činky - 2020

Cvičenie doma môže byť pre niektorých ľudí dosť náročné alebo pre iných.

Bez ohľadu na to, v ktorom kempe sa nachádzate, zefektívnenie domáceho tréningu môže predstavovať určité výzvy - jednou z nich môže byť nedostatok vybavenia.

Ale s pomerne nízkym rozpočtom môžete vytvoriť „telocvičňu“, ktorá vám naozaj vyhovuje.

Kľúčom k tomu bude nákup nejakého vybavenia - napríklad sady činiek, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele prostredníctvom domáceho tréningu.

Aké informácie nájdete v tomto článku

Ako som otestoval najlepšie činky

Obrátili sme sa na niekoľko osobných trénerov, ktorých chceme ponechať v anonymite, aby sme ich identifikovali 3 z najlepších činiek pre všetky úrovne zdatnosti.

Pri výbere najlepších činiek zvážili nasledujúce faktory:

• tipy od skutočných osobných trénerov
• názory používateľov
• celkový tvar, priľnavosť a kvalita
• reputácia značky
• náklady

Najlepšie 3 najlepšie činky - 2020

Jednoduché použitie: dorazy sa na lište ľahko pohybujú. Rôzne cviky: -Biceps -Tricepsy -Doltoidy -Pektorály Jednoduché skladovanie a preprava v kufri. Zarážka disku: maximálna hmotnosť 7 kg, na každej strane, vo zvislej polohe.

Technická informácia

- 2 tyče s hmotnosťou 2 kg, s priemerom 28 mm, dĺžkou 35 cm
- 4 zastávky
- 8 diskov s hmotnosťou 1 kg s priemerom 28 mm
- 4 disky s priemerom 2 kg a priemerom 28 mm

Činky Zipro pozostávajúce z dvoch krátkych oceľových tyčí dlhých 40 cm, s celkovou hmotnosťou 20 kg. Dlaždice sú vyrobené z cementu pokrytého vrstvou plastu.

Súprava Zipro pozostáva z celkom 16 náplní: 4 vážia 1 kg, 4 vážia 1,25 kg a 4 vážia 1,25 kg. Vďaka tomu môžu byť činky použité v rôznych konfiguráciách hmotnosti - v závislosti od cvikov, tréningového plánu alebo tréningovej úrovne.

Efektívnosť tréningu s činkami

Činky patria medzi najobľúbenejšie a najefektívnejšie metódy posilňovania a formovania svalov rúk, hrudníka a chrbta. Veľkou výhodou tréningu s ich využitím je, že zamestnávajú väčší počet svalov.

Stabilné, pretože sa nekotúľajú ani raz položené na zemi. Praktická kompaktná Hladká vrstva sa ľahko čistí a nezanecháva na podlahe žiadne stopy.

Pred kúpou je treba zvážiť

Pri výbere sady činiek do domácej telocvične myslite na tieto veci.

Koľko ste ochotní minúť? Zatiaľ čo jedna sada ľahších činiek môže stáť menej ako 100 lei, čím vyššia váha, tým viac peňazí budete musieť minúť.

Sada kvalitných nastaviteľných činiek, ktoré používateľovi ponúknu širokú škálu váh, budú stáť viac.

Vaše ciele

Budete používať činky na tréning zameraný na odpor alebo aerobik? Alebo je vašim cieľom zvýšenie sily a svalovej hmoty?

Ak je to druhé, pravdepodobne budete musieť zvážiť nastaviteľnú súpravu alebo niekoľko jednotlivých súprav rôznych veľkostí.

Váš priestor
S koľkým priestorom musíte pracovať? Nastaviteľné činky nahrádzajú niekoľko sád činiek, takže ak je obmedzený priestor, môžu byť pre vás lepšou voľbou.

Tvar a uchopenie činiek
Činky sú k dispozícii v niekoľkých tvaroch, šesťuholníkových, štvorcových, trojuholníkových alebo okrúhlych. Rovnako ako rukoväte môžu byť textúrované alebo vyrobené z gumy potiahnutej neoprénom.

Šesťhranné činky sa pri položení na podlahu neotáčajú, takže môžu byť bezpečnejšie ako guľaté.

záver

Nákup sady činiek na domáce tréningy vám môže pomôcť dosiahnuť vaše ciele bez posilňovne.

Výber najlepšej súpravy pre vás bude vyžadovať trochu výskumu, ale bez ohľadu na váš rozpočet alebo úroveň fyzickej zdatnosti pre vás vždy existuje možnosť.

---