Najlepšie cviky na ploché brucho Rýchlo schudnite na koncoch žalúdka (Zdravie a medicína

5 odpovedí

brucho

Hovoríte si, že chcete schudnúť na bruchu, koľko vážite?

Ak nemáte ideálnu váhu (to si môžete vypočítať vygooglením kalkulačky), musíte najskôr zjesť menej, ako skonzumujete v kalóriách za deň. Môžete si to nechať vypočítať a potom spočítať kcal pomocou bezplatnej aplikácie podľa vášho výberu.

Tiež by som odporučil cviky zamerané na veľa svalových skupín v brušnej oblasti. Potrebujete iba základňu, napríklad podložku.

bumblebee230 navrhol Pamela Reif.

Môžem tiež odporučiť videá od Chloe Ting a Blogilates.

Ak sa pozriete na Chloe Ting, nájdete „Flat Belly Abs Challenge z februára. V informačnom poli nájdete odkaz na jej blog, tam prejdete na Flat Belly Challenge a tam nájdete kalendár pod FAQ k výzve. video YouTube, ktoré práve robíte.